- 1 Карактеристична диета Табела број 8
- 1.1 Што може и не може да се јаде?
- 1.2 Меню на каждый день с рецепти за слабеење
- 1.3 Мени за неделата за деца
- 1.4 Рецепти за деца и возрасни
- 2 Исхрана Табела број 8 Pevzner
- 2.1 Мени за недела
Считают калории сейчас даже подростки и дети. Да се обиде
соответствовать «нормам» красоты и здоровья — удел всех
жени, мажи, па дури и деца.
Како да се надмине тенденцијата за прејадување и за кого е виновна
Кои фармерки станаа мали? За да се разбере ова, ќе ви помогнеме посебно
терапевтска исхрана за губење на тежината Табела број 8. но со шеќер
дијабетес треба уште една опција Исхрана број 9.
Contents
Карактеристична исхрана Табела број 8
Меѓу 15-те терапевтски диети, М.И. Певнер има еден, рецепти од кои
дизајниран исклучиво за губење на тежината, и возрасните и
деца. Это — диета Стол номер 8.
Мени за исхрана Табела број 8 е назначена во било која фаза на дебелина.
взрослых и детей, олицетворяя собой избавление организма от
оптоварување на внатрешните органи во форма на маснотии.
Также меню диеты Стол номер 8, исключающее из рациона
висококалорична масна храна, го подобрува метаболизмот
веществ. Јадења од листата на дозволените производи
рекомендуется тушить, печь либо готовить
за двојка.
Што може и не може да се јаде?
Секоја диета, како за возрасни, така и за деца, значи
болно “разделба” со вашите омилени производи. И оваа диета е за
губење на тежината не е исклучок. Так что можно и что нельзя
Дали има диета на табелата број 8?
Со најстрогите правила на исхраната ограничувања за слабеење Табела
номер 8 для взрослых и детей, необходимо «убрать»
из списка следующие продукты:
- високо калорично месо;
- бел леб;
- високомаслени млечни производи и сирење во било која форма;
- зачини;
- кисела и кисела зеленчук;
- премногу слатка храна;
- газирана вода и алкохол.
При этом, можно употреблять следующее:
- умерени животински масти;
- варени и пржени јајца;
- производи од ‘рж и пченично брашно;
- млечни производи со ниски маснотии;
- зеленчук, суров и варен;
- зрели плодови;
- чај, кафе, компота и сок, кои не содржат шеќер.
Меню на каждый день с рецепти за слабеење
У диеты Стол номер 8 меню на каждый день и рецептами для
Губењето на тежината е многу едноставно.
За попрактична исхрана, треба да го направите
Сопствено мени за секој ден, кои содржат јадења, рецепти кои
се претставени подолу.
Важно: список рекомендуемых продуктов и не
мора да го надмине дозволениот внес на калории.
Предоставляем вам наиболее эффективный вариант меню на
каждый день при диете Стол номер 8 для взрослых и
деца:
Понеделник
- Појадок: пареа омлет со зелена и компот;
- Ручек: пресечете го овошјето со додавање ниско-масен јогурт и чаша
кефир; - Вечера: тост со мед и кафе со низок процентуален крем
содржина на маснотии.
Вторник
- леќата каша и чај со лимон;
- парен зеленчук со зеленчук и кисела павлака, Бери желе;
- Тост со стопено сирење и сок од портокал.
Среда
- омлет со домати и сирење со зелен чај без пиење
шеќер; - пире од компир со зеленчук и сок од нар;
- пијте круни со топено сирење и зелена боја со слаба црна боја
чај
Четврток
- урда со мед и незасладен лимон чај;
- супа со зеленчук и ниско-масни ќофтиња, Бери
компот; - салата со домат, краставица и зеленчук со овошен сок.
Петок
- пијте овошна салата во комбинација со нискокалоричен јогурт
сок од портокал; - компир тепсија со кисела павлака и слаб црн чај без
шеќер; - каша од хељда и чаша кефир без маснотии.
Сабота
- тост со џем, чаша топло млеко;
- Измијте ја салатата со банана и јагода со нискокалоричен јогурт;
- пире од компири и слаб црн чај.
Недела
- овошен пире и слаба кафе со млеко;
- просо од каша и сок;
- чорба зеленчук со чаша обезмастена кефир.
Исхрана Табела број 8 за возрасни и деца содржи
следующие вкусные рецепты для похудения:
Салата од зеленчук со сирење
Ингредиенты:
- 250 гр листови од зелена салата;
- 2-3 парчиња зеленчук;
- 250 г сирење;
- чаша сок од лимон;
- омилен зеленчук.
Готвење:
- измијте ја зелената и зелена салата и испржете ги на парчиња;
- сече зеленчук;
- намалување на сирењето и додавање на зеленчук;
- сезона салата со сок од лимон.
Банана пита
Ингредиенты:
- 400 грр брашно;
- 250 гр урда;
- 150 g кондензирано млеко;
- 3 банани.
Готвење:
- мешајте брашно, урда, јајца и кондензирано млеко;
- мелете ги бананите со пире и додајте го погоре
маса; - ставете ја подготвената маса во сад за печење;
- гответе во рерната 40 минути.
Телешко месо задушено со моркови и павлака
Ингредиенты: еден лак; две моркови; фунта телешко месо; 200 гр
брашно; 250 г без маснотии павлака.
- исецка и пржете на кромидот;
- се исецка на морков и, додавајќи го на кромидот, чорба за 5
минути; - пресечете ја телесната тежина на средни парчиња и додадете ја
подготвена мешавина на кромид и моркови; - ставете ги состојките во тавата и варете 10
минути; - додадете кисела павлака и преплавувајте се од тивок оган
часа; - додадете брашно, изгаснете го садот 5 минути.
Неделно мени за деца
Седентарен начин на живот и ослободување од часови по физичко образование
приводят к ожирению и подрастающего поколения, то есть деца.
Затоа, тие исто така треба да го следат менито за исхрана за
похудения Стол номер 8, ародителяи готовить исключительно по
нејзините рецепти.
Диета Стол номер 8 — меню на неделю для
деца:
Понеделник
- Појадок: овошен пире и чаша компот од јаболка;
- Ручек: салата од зелка со чаша маснотии
кефир; - Вечера: пире од компири со зеленчук со чаша незасладена
компот.
Вторник
- тост с вареньем и некрепкий черный чай без шеќер;
- банани и јагоди со кисела павлака и чаша кафе со крем;
- зеленчук зачинет со зеленчук и со малку масти риба котлети пијат
Бери желе.
Среда
- овошен јогурт со ниска содржина на маснотии и чаша со малку маснотии
млеко; - пире од компири со посно ќофтиња и не се силни
кофе без шеќер; - зеленчук со ниска масленост павлака и зеленчук пијат овошје
сок
Четврток
- тост со џем и со малку масти кефир;
- супа од леќата со ќофтиња, компир од овошје;
- пијте пире од компири со салата од зеленчук
сок од портокал.
Петок
- пијат тост со мед и мед мешавина со слаб црн чај со
лимон; - елков каша со малку масти риба колачи и јаболко
компот; - овошје со нискокалоричен јогурт и кефир.
Сабота
- тост и чај со џем од малина;
- измијте овошен компот со пире од компири и зеленчук;
- овес без шеќер и слабо кафе.
Недела
- нарезанные фрукты, обезжиренный йогурт и чай с лимон;
- млечна каша со џем, сок од портокал;
- пире од компири и компот.
Рецепти за деца и возрасни
Исхрана за губење на тежината Табела број 8 вклучува листа на менија
вкуснейших рецептов и блюд, в том числе для деца.
Рецепты, которые можно включать в меню на
секој ден:
Риба супа
Ингредиенты: две рыбы средних размеров; 400 гр
просо; еден лак; две мали моркови; зеленчук
Готвење:
- чиста и исплакнете ја рибата;
- отстранете ги рибите од коските и исечете ги на парчиња;
- исплакнете просо и додадете на риба;
- додадете мешавина на пржени моркови и кромид на рибата;
- додадете малку сол и ловоров лист;
- варить в течение 30 минути;
- додадете го подготвената супа малку од сецкани зеленило.
Млечна супа
Ингредиенты:
- 300 г гриз;
- 1,5 л млеко;
- 25 грама шеќер.
Готвење:
- измијте го гризот;
- Варете го млекото и полека истурете ја гризмата;
- варите на протяжении 30 минути;
- додадете малку шеќер во супата.
Исхрана Табела број 8 Pevzner
Основной целью диеты для похудения взрослых и
Деца Табела број 8 Pevzner е исклучок од менито
храна богата со масти и
јаглени хидрати.
Меню диеты рекомендуется составлять из
следнава листа на производи кои доаѓаат со нивната универзална
рецепти:
- ‘рж и пченично брашно;
- супи со ниска маслена супа;
- варени и пржени јајца;
- житни житни култури;
- слаба кафе и чај без шеќер.
Исключить же по диете для похудения Стол номер
8 потребно е:
- солена, масна, зачинета;
- производи од лиснато тесто;
- бобинки;
- зачини;
- слатки сокови и лимонада.
Мени за недела
Мени за недела диеты для похудения взрослых и детей Стол номер 8
на Певнер изгледа вака:
Понеделник
- Појадок: намалување на банани, киви и ананас и додадете nonfat
со јогурт, пијте чаша кефир со низок процент масти; - Ручек: каша од хељда, салата од зеленчук и компот;
- Вечера: овес и чаша млеко.
Вторник
- јогурт со ниска содржина на масти и зелен чај;
- просо од каша со ниско-масни рибинки и сок;
- пире од компири со кефир со маснотии.
Среда
- тост с медом и творогом запить сок од портокал;
- овошје со кисела павлака и чаша слаб кафе;
- пијте каша од хељда со чаша кефир без маснотии.
Четврток
- јогурт со ниски маснотии;
- овес каша;
- овошен и јаболчен компот.
Петок
- јаболка и кафе со крем;
- супа од леќата со ќофтиња од посно месо и портокалова
сок; - пире од компири и кефир со маснотии.
Сабота
- млечна каша со џем и свежо исцеден сок од портокал;
- овошна салата и кефир со маснотии;
- пире од компири и пудинг од Бери.
Недела
- тост со џем и незасладен црн чај;
- овошен чорба со зеленчук и павлака
компот; - пире од компири со чаша јогурт со малку маснотии.
Вывод: Диета Стол номер 8 — отличный
начин на губење тежина без да му наштети на телото. Со право на неа
усогласеност, ефектот ќе биде забележлив во блиска иднина.
Сите рецепти од менито се здрави и хранливи. По долго
се држат до диета на диета Табела број 8: тежината ќе се намали,
и расположението ќе се зголеми!
За оние кои не сакаат да ја повторат дебелината, треба
оставете го ова ограничување на храна колку што е можно поголемо
должина на време.
