Исхрана од лубеница (три опции)

Половина од летото помина, што значи дека наскоро околу градот
ќе продава вкусни, сочни и зрели лубеници. Ако сакаш
Ова овошје, и покрај тоа, исто така, сакаат да изгубат тежина, ова е прекрасно
период. На диета базирана на лубеница во оваа статија ќе ни кажете
стручни нутриционисти.

Исхрана од лубеница (три опции)

Содржината

  • Лубеница бенефиции
  • Контраиндикации
  • Диета исхрана
  • Оброци пред и потоа

Следно гледаме:

Contents

Лубеница бенефиции

Веројатно нема ниту еден човек кој тоа не го знаеше
лубеницата е неверојатно корисна. Неговите корисни својства се извонредни.
во комбинација со сите задачи што ги има
исхрана Што точно е употребата на лубеница, и колку е добра
за диета – ќе покажеме понатаму.

Главната предност на лубеницата се нејзините диуретички квалитети.
Јадењето лубеница ќе биде извадено од телото неколку пати повеќе.
течност отколку што ја консумира со лубеница. Отстранување на течности
промовира не само губење на тежината, туку и чистење
тело, кое исто така е многу добро за губење на тежината и
Се разбира, за благосостојбата.

Како за чистење, благодарение на голем број
целулоза содржана во лубеница, токсини, шлемови
и други штетни компоненти од телото, и чистење не е само
главниот начин на телесната тежина, но исто така и за зачувување на постигнатото
резултати. Во принцип, треба да се каже дека лубеницата има
корисни ефекти врз телото, збогатување со витамини.

Благодарение на лубеницата, вие не само што може да изгубите тежина, туку и да чистите
Гастроинтестинален тракт и црн дроб. Покрај тоа, оваа Бери помага да се ослободи од
целулит.

Нашите претставници на тиквата вклучуваат многу витамини,
како што се: A, B1, B2, B6, B9, C, E и PP. Покрај тоа, плодот се собра во
себе и голем број на макронутриенти: калциум, калиум, магнезиум, натриум, фосфор и
железо

Што се однесува до лубеницата како основен производ на исхраната,
тогаш тоа е само откритие. Во прилог на диуретик и чистење својства, лубеница
е многу хранлива, така што нема да се доживее
чувства на глад. И тоа не е сè. Лубеница со нискокалоричен производ на лубеница, на
100g содржи само 38 калории.

Кусочки арбуза


Контраиндикации

Исхраната во лубеница не е погодна за оние кои имаат алергиска исхрана
реакција на Бери. Во никој случај не може да се користи диета, ако
имате проблеми со бубрезите поради диуретичните својства
бобинки, тоа може да доведе до негативни последици. Забележете дека
голема количина на консумирана лубеница има сериозен проблем
оптоварување на бубрезите.

Ако се чувствувате добро, добро или не
има проблеми со дигестивниот тракт, тогаш исхраната треба да се одложи.

Диета исхрана

Потоа го разгледуваме описот на диетите и нивната исхрана. На твоето внимание
2 опции на диети ќе бидат презентирани, за 3 дена, за една недела и за 10
дена

Исхрана за 3 дена

Истата верзија на брзата исхрана се користи почесто.
вкупно И покрај неговата тежина, оваа диета ќе помогне ефективно
телесната тежина за неколку килограми. Суштината на исхраната е тоа
дека во текот на сите три дена треба да го користите
само лубеница.

Потребно е да се консумираат плодовите според одредена формула, врз основа на
пресметување на вашата телесна тежина поделена со 10. Тоа е, ако вашата тежина
е 60 килограми, тогаш ја делиме оваа бројка со 10, добиваме 6,
Така, во денот кога треба да јадете околу 6 килограми
овошје Треба да ја поделите вашата добиена стапка на 5-6 дела, и
јаде за соодветен број пристапи.

Ние би сакале да привлечете вашето внимание дека е неопходно да се консумираат лубеница
униформирани количини.

Идеално, секој внес на лубеница треба да се одвива во интервали од 3
часа За возврат, обидете се да го имате последниот оброк
2-3 часа пред спиење за да не одите во кревет со целосна урина
блистер што може да резултира со утрински едем.

Дольки арбуза и арбузный сок


Исхрана за 7 дена

Заедно со тридневниот, исто така има неделна исхрана за
слабеење лубеници. Во принцип, овој тип на исхрана е сличен на
претходни (1 кг лубеница на ден за секои 10 кг од неговата тежина), само во
Покрај лубеницата, за секој оброк можете да додадете и неколку
парчиња леб, тоа може да биде жито, ‘рж или брашно
грубо мелење.

Исхрана за 10 дена

За оние кои не сакаат сложени диети, постои такво
десет ден опција. Во диета, треба да јадете во
доручек и ручек: овошје, зеленчук, риба, посно месо, житарки и житни култури
ферментирани млечни производи. Што се однесува до лубеницата, потребно е
употреба секоја вечер, 3 часа пред да одите во кревет.
Пресметката на стапката на користење е следна: 1 кг овошје на 30 кг тежина.

Резултати

Во однос на нивната ефикасност, сите опции за исхрана се слични, бидејќи
Продолжените диети вклучуваат екстра храна
кои малку ја намалуваат перформансата, но, сепак, без
Овие производи не можат да сторат. Во просек, благодарение на било кој од
видови на диети, може да изгубите околу 5 килограми вишок
тежина.

Арбузная диета


Карактеристики на исхраната

Главната карактеристика на исхраната се самите лубеници, или подобро
вистинскиот избор. Постојат многу сомнителни производи на пазарот,
Затоа, најдобро е да се купат лубеници на докажани места.
Даде Предност трошоците домашните лубеници, најдобро
Астрахан. Овој вид на лубеница има шарени бои и е опремен со
максимални корисни својства.

Пазете се од купување овошје кое содржи пестициди
и други негативни компоненти. Таквите бобинки не само што нема да донесе
придобивки, но исто така може да предизвикаат значителна штета за здравјето.

Употребата на диета е неопходно само одреден период,
по што ви треба барем пауза за една недела, а по можност 2
од неделата.

Друга карактеристика е употребата на вода. Иако
дека јадењето лубеница навистина не сака да пие после тоа,
помалку дневно дозволено да се користи до 2-2,5 литри
минерал, мирна вода. Нема ограничувања за време на топлотниот бран.
Не, можете да пиете онолку колку што ви треба вашето тело.

Оброци пред и потоа

Па, да речеме неколку зборови за подготовка и излез од исхраната. Како и кај
секоја диета е многу важна: како да се подготви за тоа да се постигне
максимални резултати, и како да излезат од него со цел да се
да ги поправите и зачувате овие резултати.

Пред да започнете со диета, треба да одите на лесна диета, која
елиминирање на употребата на тешки калории и долго сварлива
производи. Не прејадување 2 дена пред почетокот на исхраната
тоа треба, инаку целата ваша исхрана ќе биде намалена до истовар на нештата.

Не помалку важно, и понатамошна диета со цел да се спаси тежината
по исхраната. Овој процес е малку посложена и треба да трае.
околу една недела. Во овој период не се препорачува
јаде висока калорија и тешко да се вари храната. Сериски
Исхраната треба да содржи протеини и јаглени хидрати храна: пилешко,
риба, зеленчук, житарици, јајца, билки, урда. Кога ја јадеш
не е препорачливо да се пржи, најдобро е да се готви на скара, да се пече
печка или готви.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: