Исхрана од ананас

Една од омилените диети за губење на тежина девојки – е ананас
исхрана Ананасот не е само многу вкусно овошје, исто така е многу
корисни за телото. Овојпат сакаме да ви кажеме
Ананас исхрана за губење на тежината.

Исхрана од ананас

Содржината

  • Предности на исхраната од ананас
  • Исхрана од ананас на 3 дня

Исхрана од ананас, несомненно, является быстродействующей диетой,
како што ви овозможува да изгубите неколку непотребни килограми во право
неколку дена.

Contents

Предности на исхраната од ананас

Ананасот е нискокалоричен производ, додека доволно го храни
всушност ја прави поволна основа за исхраната. Благодарам
содржината на калиум сол во ананас, тоа придонесува за отстранување на
тело од вишок течност, што е најчесто причина за двојка
вишок килограми.

Ананас, исто така, го стимулира дигестивниот систем,
благодарение на што стомакот почнува да работи добро, варење
консумирана храна. Покрај тоа, ананас помогне досадна сетилата.
глад, и тоа е многу потребно при диета. Луѓе редовно
Ананас немаат голем апетит за време на
диети. Преземање на храна, се препорачува да се пие со сок од ананас,
тоа ќе ве спаси од непријатност во желудникот.

Во ананасот постои посебен ензим – бромелин. Со ова
ензимски липидни дефекти и варење на протеини значително
се забрзува. На друг начин, бромелин се нарекува “фермент ензим”
поради фактот што е во состојба да го подобри дејството на желудечниот сок, и
Ова, пак, води до губење на тежината. Да се ​​зголеми
ефикасноста, бромелин треба да се консумира заедно со ферментирано млеко
производи, месо, мешунки или риба.

Појавата на ананас, исто така, има корисен ефект.
На пример, различните пигментни точки може да исчезнат од кожата.

Практично нема забрани на оваа диета, освен оние кои имаат
алергиска реакција на ова овошје, како и луѓе со улцеративен
болест или оние со зголемено ниво на киселина.

Нарезанный ананас


Исхрана од ананас на 3 дня

Ананас диетите се придржуваат до редоследот од 3 дена. По можност во
неговата согласност со пиење во текот на денот за околу две
литри вода (минерални), како и овошен чај или зелен
чај

Исхраната треба да биде четири пати, што вклучува
двајца појадок, ручек и вечера. Ниско месо е погодно за оваа диета.
содржината на маснотии, на пример, зајачко месо, телешко месо или мисиркино месо. Ако не
свинско месо не може да направи, тогаш вреди да се избере без
масни слоеви. Прво, пред готвењето, маринирај го месото
ананас, така што ќе стане мек и тендер само за двојка
часа Маслото не вреди да се додаде на садовите, бидејќи содржи
Голем број калории.

Да се ​​подготви за исхраната од ананас, еден ден или два пред тоа, можеш
Подгответе се за овој организам. Се препорачува да се направи торта од
свинско месо и ананас, кои се поставени во слоеви. На вечера треба
јаде сладок ориз За да го направите ова, се вари неколку лажици бел ориз.
и се меша со ананас.

Кога јадете свеж ананас пред јадење месни јадења
чувството на целосен стомак исчезнува, а со тоа се подобрува
варење. Это станет благоприятной основой для диети. Многу
често девојките се заинтересирани дали е можно навреме оваа диета
јаде конзервирана ананас? Во конзервирани ананаси
Нема толку многу корисни својства како кај свежите. Меѓутоа, ако
на ананас е правилно mothballed и е во банка во свој
сок, без комплексни адитиви за конзерванс, потоа инкорпорирајте го во вашиот
исхрана е можно. Важно е да се нагласи дека конзервираните ананаси можат
да биде само како додаток, ви треба вашата главна исхрана
се фокусира на свежи ананаси.

Ананас дольками


Истата диета ќе биде како што следува:

Прв ден:

На првиот појадок треба да направите пире од компири со помош на блендер.
или миксер. Составот на пире од компири треба да ги содржи следниве производи: сто
грамови јогурт, две лажици овес и сто грама
претходно излупен ананас. Можете исто така да додадете
засладувач, во форма на неколку таблети. Содржина на калории
Појадок е околу 170 килокалори.

Следниот ручек се состои од еден варен
тврдо варено јајце, сендвич од лосос и ‘ржан леб
е околу дваесет грама. Овие појадок може да биде
лакомиться в течение всей диети. На првиот ден од исхраната следи
Кари со ориз ориз

На вечера, погоден за сирење и два варени компири.
За да започнете со тоа, ние сече ананас во коцки, а потоа 50 грама ниско урда
масти се мешаат со една лажица кисела павлака и маснотии
мала лажичка рендан рен. Пополнете компири со сос и
ананас

Втор ден:

Следниот ден, за време на вечерата, гответе го пилешкото
ананас

Оставете ја салатата од ракчиња за вечера. За да го направите ова, ги исечуваме плоштадите
100 грама ананас, а потоа додадете 100 грама ракчиња.
Исечете целер и краставица и измешајте сè. Можете да сол или
пиперка салата, и додадете малку копра и полни со светлина
мајонез.

Трет ден:

Ручекот на третиот ден треба да се состои од 100 грама ананас,
зелена салата (неколку лисја), неколку домати и половини црвено
бибер – сè е зачинето со сол, сок од лимон, сенф, смачкана
лук и рен. Вечера треба да се состои од свеж ананас и
Турција 100 грама турски филе се исечени, пржени со
кромид, додадете околу 65 мл вода и, покривајќи го покритието,
изгаснат

Излез од исхраната мора да се направи постепено. На првиот ден
по исхраната, се готви салата од ананас, пилешко месо и три
портокалови парчиња. Исто така, се препорачува да додадете неколку лажици на ова јадење.
горошка (зелёного), заправляя всё лёгким нежирным мајонез. Во ова
истиот ден за вечера можете да готвите супа од целер. За десерт
може да консумираат околу сто грама ананас.

Кога ќе излезете од исхраната од ананас, многу е важно да не прејадете, така што
изгубената тежина не се врати, па дури и повеќе од
беше изгубена. Заедно со предложеното мени за излез, треба постепено
додадете ги вообичаените јадења, додека се обидувате, така што тие
не беа премногу тешки за телото. Излез е потребен
вежбајте во рок од 3-4 дена.

Тоа е целата информација. Ви посакуваме успех во губење на тежината!

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: