Исхрана на кисела зелка

1 Дали е можно на диета да има кисела зелка?
- 1.1 Придобивките од кисела зелка за губење на тежината
2 Исхрана на кисела зелка
- 2.1 Мени за недела
- 2.2 Рецепти

Тенок, здравје, убавина – најважните цели на секое лице.
Брзаат кон нив, честопати треба да се ослободат од прекумерно
тежина. Постојат многу различни диети за губење на тежината. Важно е да се пронајде
достапен, високо ефикасен, здрав систем за исхрана.
Ова е диета базирана на кисела зелка.

Contents

Дали е можно да има зеленчук на диета?

Во огромното мнозинство на ситуации, постои кисела зелка со
исхраната може да биде корисна и неопходна.

Нејзината несомнена најбога корисна
својства:

огромна содржина на витамини К, ПП, Е, А, Б;
Витаминот Ц содржи особено големи
количини;
витални минерали цинк, калиум, магнезиум, железо;
подобрување на варењето поради влакната, лактобацили;
пониски вредности на холестерол;
ослободување на телото од токсини;
благодарение на млечна киселина, го зголемуваме имунитетот;
недостаток на запек;
антиалергиски ефект;
корисни ефекти врз срцето, крвните садови.

Овој нискокалоричен производ го подобрува здравјето, но има
серьезные противопоказания. Тие вклучуваат:

хипертензија;
зголемена киселост;
проблеми со цревата, стомакот и бубрезите.

Не треба да се јаде ноќе.

Придобивките од кисела зелка за губење на тежината

Исхрана на кисела зелка использует ее главные преимущества.
Калорийность кислого продукта отрицательная.
Телото ќе троши повеќе калории отколку што ќе го добие, го вари.
Калоричната содржина на производот е мала дваесет kcal во сто грама. Со
додавањето на калории од растително масло веќе ќе биде
педесет килограми.

Этот кислый продукт, обогащенный клетчаткой, быстро
насыщает организм, надолго избавляет от ощущения голода,
дава одлични резултати за губење на тежината.

Его польза также в нормализации жирового
обмена, пищеварения. Но, висока содржина на сол
задржува вода, што е неповолно за губење на тежината. Затоа вреди
исплакнете го со ладна вода. И најефективната опција
похудеть — заквашенный продукт без соли.

Како да постигнете резултати на диета со ферментирано
зелка?

Исхрана на кисела зелка отзывы получила положительные. Но
Нутриционист се сеќава дека секоја нискокалорична диета
намалување на брзината на метаболизмот на телото. Кога ќе излезете од исхраната
метаболните процеси не се забрзуваат веднаш. Затоа, постои сет
тежина.

Главный способ удержать результаты – физическая
активност, постепено зголемување на калориите во транзицијата кон
нормална храна избегнува прејадување.

Исхрана врз основа на кисела зелка, постојат опции,
дизајниран за три, четири дена, една недела. Повеќе од една недела не е диета
вреди да се прави. За три дена можете да изгубите тежина од еден и пол, два
килограми, за четири – за три, една недела – за три, пет. Е потребно
пијте со диета од најмалку два литра вода.

Мени за недела

Исхрана на кисела зелка для похудения минус 10 кг за неделю не
ќе даде, но три, пет килограми ферментиран производ за слабеење
ќе обезбеди.

Мени за недела для диеты на квашеной
зелка:

Прв ден.

Појадок: риба 0.15 кг пареа, салата од морков, ферментирана
зеленчук, зелен грашок, кафе незасладена.
Закуска: варена мисирка сто педесет грама, сто грама сирење
без маснотии, неколку јаболка.
Ручек: ферментиран зеленчук 0,1 кг, борш, сок од јаболко;
Вечера: варена риба 0.1 кг, неколку варени компири, чај
солени

Ден два.

Појадок: салата од кромид, ферментиран зеленчук, грашок,
кофе солени
Закуска: ниско-масен јогурт
Ручек: двесте гр. варени говедско месо со сок од зеленчук од зеленчук
јаболко;
Вечера: 0,1 кг пареа риба, неколку варени компири,
портокалова

Трет ден.

Појадок: яйцо вареное с хлебом, кофе солени
Закуска: неколку стотици грама од каша од хељда со исечени
овошје.
Ручек: парче пилешко месо, портокалова, јаболка;
Вечера: кисела зелка, сок од јаболко.

Четвртиот ден.

Појадок: ниско-масен јогурт со крекери.
Снек: варена говедска стотина гр., Салата од кромид, ферментирана
зеленчук, зелен грашок.
Вечера: рендан морков 0,1 кг со кисела павлака, супа од зеленчук
пилешка супа;
Вечера: парен зеленчук.

Петти ден.

Појадок: творог без жира сто гр, кофе солени
Закуска: неколку портокали, сок.
Обед: овощи тушеные двести гр, чай солени
Вечера: риба 0.15 кг печени, неколку јаболка.

Шестиот ден.

Појадок: каша од хељда гр. со лажичка уметност. мед
Закуска: овошна салата.
Ручек: риба чорба сто грама со зеленчук салата 0,15 кг
Вечера: варена мисирка сто грама, јаболко, неколку компири.

Седмиот ден.

Појадок: сто грама сирење без маснотии.
Закуска: варено месо сто грама со ферментиран зеленчук 0.1
кг
Ручек: супа од зеленчук со леб.
Вечера: говедско чорба со ферментиран производ сто грама,
чај

Вариант меню диеты от Хайди Клум будет помогать
телесната тежина за 3 дена за два, три килограми.

Прв ден.

Појадок: чаша марината, нискокалорен јогурт, 0,2 л, овесна каша
посно каша, две јаболка.
Ручек: ферментирани растителни палачинки, јајца, шунка, моркови,
компир
Вечера: супа со пиреј грав и ферментиран производ.

Ден два.

Појадок: сто гр. говедско месо варен леб
целосна.
Ручек: салата од ферментиран зеленчук, јаболка, моркови.
Вечера: риба чорба со зеленчук.

Трет ден.

Појадок: чаша марината, нискокалорен јогурт, 0,2 л, овесна каша
посно каша, две јаболка.
Ручек: ферментирани растителни палачинки, јајца, шунка, моркови,
компир
Вечера: супа со пиреј грав и ферментиран производ.

Рецепти

При диете квашеная капуста должна промываться холодной
водой для удаления избытка соли. Оптимални придобивки од
ферментација без сол.

Рецепт за кисела зелка:

земи неколку зелка за вино, качулка, малку моркови,
четири чешниња лук;
исечкајте една вилушка и моркови;
додадете сецкан лук, ким;
истурете ладна зовриена вода;
затвори, постави пет дена во топлина;
ние одберете саламура, ние ги избришеме зелка;
исечете ги втората вилушка, моркови, се меша;
пополнуваме со саламура, го ставиме угнетувањето;
задржи неколку дена топло;
отстранување на угнетување, лажица направи дупка во производот до дното, ослободувајќи
јаглерод диоксид гас за да се избегне горчина;
задржи неколку дена топло.

Рецепти за слабеење со зеленчук:

Рецепт со варени гравчиња:

чорба триста грама кисела зелка;
додадете 200 грама варен грав, задушени кромид;
микс;
врие на многу ниска топлина уште еден 1/6 час.

Пилешки рецепт на леќата:

Продукты: 50 грамм фарша грудки куриной,
половина чаша варени леќата, 2 пилешки протеини, 200 грама зелка
кисела ситно сечкана;

мешани производи;
правиме котлети;
СРЈ во мала количина на сончогледово масло.

Рецепт за диетална супа со зелени
грав:

Готвење:

врие, мелете 0,25 кг грав;
измијте 500 гр. ферментиран зеленчук;
додадете на тоа сецкан кромид, ловоров лист, бибер,
коријандер, се вари четириесет минути;
додадете зрна;
гответе супа од 1/6 часови.