За оние кои сакаат да губат телесната тежина здрава
Така, грејпфрут е вистински подарок од мајката природа. Неговиот
нискокалорични овошја и содржат големи количини на витамин Ц,
едноставни јаглехидрати и висок процент на влакна.
Значењето на исхраната од грејпфрут е хипотезата дека плодовите
имаат својства да согоруваат маснотии. Еден циклус трае 12 дена. Во
програмата може да се користи само по два дена.
пауза.
Првично, исхраната потекнува од 1930 година и е тестирана од многумина
луѓе.
Постои мислење дека употребата на грејпфрут во смисла на губење на тежината
во голема мера претерана, но истражување од страна на американските
научниците во Сан Диего Медицински истражувачки центар,
покажаа дека додавањето на грејпфрут или негов сок во вашата исхрана
Исхрана помага во успешна губење на тежината.
Здравствените придобивки од грејпфрут не се ограничени само на борбите
прекумерна тежина. Ова горчливо овошје е исто така неоспорно.
асистент за лица со низок крвен притисок и
дијабетичари.
Contents
Исхрана од грејпфрут за губење на тежината: 12 дена до успех
Воы, наверняка, много слышали от людей о грейпфруте и его
прекрасни својства придонесуваат за брзо губење на вишокот килограми,
но дали знаете нешто за самата исхрана?
Исхраната беше измислена од д-р Кели Браун,
и, како што рековме, за прв пат беше претставен на јавноста во
1930 година Оваа диета им помогна на многу луѓе да изгубат тежина
краткорочни. Од тогаш, поминало многу време, но неговиот концепт
досега останува непроменет, и е во употреба на овошје или
сок од грејпфрут пред секој оброк.
Воы должны употреблять грейпфрут с завтраком, обедом и ужином, и
пијат најмалку осум чаши вода секој ден. Можете исто така да
пијте неограничено количество црно кафе, но не ги вклучувате
јадење закуски меѓу оброците. Зеленчук и овошје
добредојде и мора да биде секојдневно во вашата исхрана
снабдување во доволни количини.
Месото за исхрана од грејпфрут:
Во отличие от многих других диет, при которых вы вынуждены морить
себя голодом и ограничены в количестве пищи, данное менито не создает
ограничувања на висината на храната, главната работа не е да се претера.
Постојат голем број на производи кои може да се комбинираат со ова
диета:
- Високо куче, пилешко месо, шунка, риба, туна, свинско месо
рифови
- Домати, кромид
- Зелен зеленчук, како што се пиперка, брокула, краставица, спанаќ,
зелка.
- Ротквица и моркови
- Варено сирење
- Зачини, зачини, билки, сол, оцет, пипер
- Сос, кечап и сенф.
Оваа голема листа на производи што можете да ги користите
заедно со исхраната, го прави интересно. Воедь теперь не нужно терпеть
чувство на глад и воздржување од вашата омилена храна без заборавање
Пред секој оброк, јадете или пијте грејпфрут.
Храна која се исклучува од храната:
- Чипс, тестенини, џем
- Житарици
- Скробен зеленчук како компир, пченка итн.
- Целер
- Грашок
За најефикасните резултати во борбата против вишокот тежина
комбинирајте вежба со грејпфрут
исхрана.
Следующее менито является лишь рекомендацией и должно
Да се користи само по советување со искусен нутриционист:
Појадок:
- 1/2 грејпфрут или 250 гр. сок од грејпфрут без шеќер
- 2 парчиња сланина
- 2 варени јајца
Ручек:
- 1/2 грејпфрут или 250 гр. сок од грејпфрут без шеќер
- Пилешко, риба или посно говедско месо
- Салата
- Една чаша кафе или чај
Вечера:
- 1/2 грејпфрут или 250 гр. сок од грејпфрут без шеќер
- Салата или красные или зеленые овощи, приготовленные в масле со
зачини
- Месо или риба
- Една чаша кафе или чај
Воы можете оставить неизменным ваше ежедневное менито в течение
следните 12 дена, или да јадете храна за која е дозволено
рамка исхрана. Можете исто така да угаждам со чаша со малку масти
млеко како закуска пред спиење. Чувајте здраво и
избалансирана исхрана што нужно мора да ја вклучи
оброци на протеини, јаглехидрати, овошје и зеленчук во вашиот дневен весник
менито.
За да се одржи здрава стапка на метаболизмот, не се намалува
дневни калории помалку од 1000. Редовни физички
вежбање, одење, базен и други физички
активноста ќе помогне да се задржи контролата врз вашата тежина.
Следете ја исхраната од грејпфрут, држете здрава
животот и сè ќе работат со страшен тресок!
