- 1 Како да се изгуби телесната тежина?
- 1.1 менија и диета со модел диета
- 1.2 Исхрана за 3 дена
- 1.3 Исхрана за 6 дена
- 1.4 Исхрана на модели “Викторија Тајна”
- 2 вегетаријанска и сурова храна
Секој знае дека моделите ја губат тежината со посебна шема, која
овозможува краток временски период, за 3-6 дена да се отфрли екстра
тежина Данная диета рассчитана на 3-6 дня и включает
комплетно чистење и обнова на телото.
Што е тајната на губење на тежината модели? Дневная норма для
модели вклучуваат конзумирање на повеќе протеини за 6
дней, однако не стоит пугаться – меню достаточно
различни.
Ако зборуваме за исхрана модели за губење на тежината, тогаш
Одстојат неколку видови:
- изразуваат губење тежина;
- постот
Исхраната може да остане варијабилна за 6 дена.
Според моно-естонскиот модел метод е можно да се јаде сè, освен
јаглени хидрати во текот на следните 6 дена.
Исто така, моделите често ја избираат медитеранската исхрана
губење на тежината Неговите карактеристики и мени за недела се тука:
Contents
Како да се губат телесната тежина?
Экспресс диета американских моделей не является
строги, дозволено да јаде појадок или мал
парче пекарски производи.
Од императив е да одберете леб од леб
тврдо брашно, трици или црн леб. Кога се изразува
диете, для похудения на несколько кг, стоит употреблять
большое количество жидкости, для того чтобы очистить
тело, отстранување на отпадот и токсините.
Приближниот волумен на течности е околу 3 литри на ден.
вода, со исклучок на кафе и чај. Во период на губење на тежината, можеби
користете кафе и неговите деривати. Резултатите од губење на тежината ќе влезат
за неколку дена, најмалку минус 3-5 кг за целиот период
оваа диета.
Мени и исхрана со модел исхрана
Како по правило, диететскиот модел е идентификуван со болна слабост
и малнутриција. Сепак, ова не е случај. Основата на моделот исхрана – борбата
за здраво убаво тело. Сите заедно сочинуваат целосна
личност и хармоничен однос со природата, како и силна
здравје
Основой методики похудения манекенщиц является
употребление больших количеств белка – куриное филе,
црн дроб, мешунки варени и урда.
Также обязательно употребление большого количества
воды, которая помогает усвоению белков и построению мышц.
Со таков развиен метод да се добие дополнителен килограм нема да работи, но
Тука е да се изгради убава помош во целост.
Исхрана за 3 дена
Диети модели за 3 дена е наменета за брзо губење на тежината.
Эффективно похудеть возможно употребляя до 1500 калорий в
ден
Дневниот оброк е поделен на 3 оброци: доручек, ручек, вечера.
Тридневната исхрана на модели го вклучува следното мени:
Однеделник
- варено јајце, тост со џем од ливчиња од роза.
- варен пилешки филе, црн дроб по ваш избор и неколку зелени
зеленчук. - 200 грама сирење со сушено овошје.
Вторник
- кукла или било кое друго јадење од урда со џем од
ливчиња од роза. - варен зеленчук;
- лесен завар.
Среда
- Одстот ден на кефир.
Во случај да постои желба да се јаде нешто слатко, можеш
користете една лажица џем од роза во менито.
Исхрана за 6 дена
Исхрана модели за губење на тежината и здорового тела рассчитана
на подсчет калорий за 6 дней, которые были употреблены.
За почеток, вреди да се одлучи дали некој ќе се држи
со оглед на храната цел свесен живот или само 6 дена,
за да се постигне одреден резултат.
Дневной рацион — 5 приемов пищи: завтрак,
закуска, ручек, закуска, вечера.
Значи, исхрана модели – менито за 6 дена:
Первый день
- омлет со зеленчук (домати, зеленчук, кромид), тост;
- големо зелено јаболко;
- супа од зеленчук (кромид, моркови, домати, спанаќ, дршка
целер); - неколку кашу ореви, ореви или бадеми за избор;
- секој млечен производ – 200 грама сирење или природно
јогурт
Важно е да се има на ум дека сите ореви во менито се високо со калории и
во секој случај не е препорачливо да ги злоупотребува, инаку
Можно е да се постигне точен спротивен ефект.
Втор ден
- неколку свежи бобинки, тост;
- грејпфрут;
- варен пилешки филе – 150 грама;
- природен јогурт;
- чаша кефир.
Како закуска меѓу главните оброци, се препорачува
да јадеме овошје освен бананите и грозјето, како и самите
себе достаточно калорийны и могут увеличить ваш тежина
Трет ден
- млечна супа или оризова каша;
- 1 морков;
- пилешка супа, тост;
- зелено јаболко;
- чаша кефир.
Четвртиот ден
- овес на вода;
- јаболко и целер;
- салата од зеленчук (домати, краставици, магдонос);
- 50 гр урда, портокалова;
- кефир.
Петти ден
- 1 јајце и јогурт 0%;
- јаболко;
- пилешка супа, тост;
- тиква супа;
- природен јогурт.
Шестиот ден
- леќата на водата;
- 1 морков;
- растителна салата, (брокула, карфиол, домати, грејпфрут,
50 гр овчо сирење), тост. - природен јогурт;
- Кефир без маснотии и 1 портокал.
Диети моделей самые эффективные. Според прегледите, ова е електроенергетскиот систем
Викторија Тајне модели како тие се задржи во одлична
форма. Исто така многу популарни се системи за храна како леќата.
исхрана и сув глас, на кој не му е дозволено да пие вода
за неколку дена.
Исхрана Модели на Victoria Secret
Со цел внимателно да се погледне на исхраната на модни модели кои
учествуваат во претставите на легендарниот бренд, вреди да се размисли дека во
первую очередь, она основывается на процентном содержании
жировой прослойки в организме женщины.
За моделите на Victoria Secret, оваа бројка варира од 18 до
19 проценти. Во здраво лице, оваа бројка е 25
проценти. За да се намали тежината на моделот пијат голема количина
протеини, без адитиви и вкусови, лоши
и витамински комплекси.
За губење на тежината и ослободување од вишок килограми што ви треба
исклучете ги таквите производи од менито:
- Овошје кое содржи големи количества шеќер (банани,
грозје). - Пекарски производи.
- Течности кои можат да содржат големи количества шеќери и
штетни материи. - Алкохол и алкохолни коктели.
Примерок мени на Викторија тајните модели за оваа недела
(доручек, ручек, вечера):
Однеделник
- протеински шејк;
- свежи цитрусови од било;
- печен зеленчук или јаболко.
Вторник
- 1 јајце варено тешко варени;
- средно стек на говедско месо;
- урда.
Среда
- протеински шејк;
- чаша обичен јогурт;
- тепсија од урда од сирење.
Четврток
- Одстот на ден постот.
Ако гладот носи непријатност – пијат протеински шејк,
вечера – светло овошна салата.
Петок
- јајце;
- супа од зеленчук на вода;
- стакан јогурт
Сабота
- неколку бобинки за сезоната;
- салата од печен зеленчук;
- природен јогурт.
Недела
- Еден ден на протеини.
Вегетаријанство и сурова храна
Исхрана моделей основывается на употребление пищи, которая не была
предмет на секаков вид на обработка. Филозофија на вегетаријанството и
сурова храна вклучува концепти исклучи животински производи
потекло, вклучувајќи ги и млечните јадења.
Периметар мени за губење на тежината и да се ослободи од вишокот
кг сурова храна и вегетаријанство (доручек, закуска, ручек, попладневен чај,
вечера):
1 ден
- банана, портокалова, киви;
- сезонски овошни плодови;
- зелена леќа, свежа зеленчукова салата (краставица, домат, кромид,
пиперка), зачинета со прво ладно маслиново масло
спин; - целер свеж;
- зеленчукови пијалоци направени од домати, авокадо, спанаќ и магдонос,
1 суров леб леб.;
2 ден
- 3 рендани јаболка со суво грозје, облечени со мед;
- свеж сок;
- пченица микроб, суровини морков patties;
- салата од зеленчук (спанаќ, домати, магдонос, тиквички), зачинета
ленено масло; - овошна салата (јаболко, грејпфрут, киви).
3 ден
- парен од вечерната овесна каша со манго;
- 6 бадеми ореви;
- изникна леќа, грст грашок, 3 домати;
- јаболко;
- сурови пире од тиква со семки од тиква.
Се препорачува да се придржувате до активниот режим на денот за
данной системы употребления пищи для эффективного губење на тежината Од
осврти може да изгубат до 7 кг неделно предмет на
режим на пиење и ова мени.
Методите за исхрана модели и менија се првенствено дизајнирани за
постигнувајќи брзи резултати, врз основа на јадење храна,
кој носи задолжен за енергија за одржување на животот, сепак
Вреди да се запамети дека воведувањето во вашиот живот ги изразува курсевите за
Слабењето не се препорачува за да се избегне оштетување на здравјето.
губење на тежината во 6 дена.
Чтобы закрепить полученный результат, меню на каждый день
должно содержать основы меню для губење на тежината
