Лариса Долина е популарен руски пејач кој е голем Дел од неговата кариера се разликуваше curvaceous. Нејзината дополнителна тежина беше најмалку 20 килограми, и драматично губење на тежината е генерирана меѓу фанови многу гласини. Некои разговараа за тешката болест на пејачот, други се за пластична трансформација. Но, тајната на брзо губење на тежината Долина – оваа кефир исхрана, што е дозволено за кратко време најдете тенка фигура. Ајде да дознаеме повеќе за тоа како изгубено Лариса Долина.
Contents
Суштината и принципите на исхраната
На диета исхрана со која долина загуби тежина, беше развиена од страна на лекар Саикин, а пејачот веќе го направи популарен. Упорност и издржливост помогна на ѕвездата да го задржи резултатот за вториот Децении, толку многу луѓе се заинтересирани за кефир исхрана луѓе Како што може да се погоди, главниот производ на исхраната на долина е кефир, кој се пие дневно. Постојат три опции. губење на тежината со кефир: неделна исхрана и две две недели. Со Секоја верзија треба да следи одредени правила:
- Да јадете шест пати на ден.
- По 18 часот е забрането.
- Пијте ¼ чаша инфузија на билки пред секој оброк (календула, камилица, кантарион).
- Намалете го количеството на вода потрошена на 0,5 литри дневно.
- Комбинирајте ја исхраната со дневни прошетки.
Меѓу другото, кефирската исхрана на Долината има забранети производи. Не јадете адитиви за храна, сол, шеќер, газирани пијалаци. Дозволено:
- млечни производи;
- посно месо;
- зеленчук, овошје (освен грозје, банани);
- сушено овошје;
- зелен чај.
|
Исхрана опции и нивните менија
Размислете за трите опции за слабеење на кефир, кои ги нуди нас Лариса Долина. Првата диета е изградена строго режим. Времетраењето на првата фаза е 7 дена, тогаш тоа треба да се направи неделна пауза и повторете ја 7-дневната кефирска диета, кој пејачот изгуби 9 килограми. Потребно е само пред оваа опција слабеење направи клизма за чистење на цревата. Мени за двајца недели останува непроменет: 500 ml јогурт со низок степен на масти, освен за 6 дена и Производи:
- Ден: компир печен во рерна без сол и било кој друг масти (400 g).
- Ден: нискокалорично сирење (500 g).
- Ден: овошје (400 гр.).
- Ден: варени или пареа пилешки гради без сол, кожа, зачини (400 g).
- Ден: овошје (400 гр.).
- Ден: само 1,5 литри негазирана вода (неактивен или минерал).
- Ден: овошје (400 гр.).
Протеин-јаглени хидрати исхрана за 7 дена
Протеин-јаглени хидрати диета Лариса Долина – 7 кг неделно, осврти губејќи доказ за тоа. Производите се поделени на 6 порции, кои треба да се јадат пред 18 часот. Секој ден диетите треба да пијат 500 ml кефир со ниско-масен киселина или незасладен јогурт и половина литар вода. Менито на протеинско-јаглеродни хидрати во долината:
- Понедельник: картофель в мундире (5 шт.).
- Вторник: сметана нежирная (200 г).
- Среда: творог (200 г).
- Четверг: куриное филе без жира и кожи (500 г).
- Пятница: морковь (500 г).
- Суббота: только кефир (1 л).
- Воскресенье: только вода от 1,5 л.
Кефир исхрана за 14 дена
Оваа двонеделна исхрана не треба да се подели на етапи, па таа добро за брзо губење на тежината. Дневно количество вода се зголемува на 1 литар, а кефирот останува во иста количина: од 500 ml. Ова мени се повторува првата и втората недела.
- Понедельник: сухофрукты, размоченные в воде (300 g)
- Вторник: запеченный картофель (10 шт.).
- Среда: зеленые яблоки (10 шт.).
- Четверг: отварная курица (1 кг).
- Пятница: творог нежирный (1 кг).
- Суббота: сметана нежирная (1 л).
- Воскресенье: только вода (2 л).
Рецепти за јадења
Според потенки на исхраната на долината, во две недели исхрана Неопходно е да додадете садови од зеленчук и овошје. Ние нудиме неколку диететски рецепти кои му помагаат на телото да заштеди време тешко исхрана сите минерали и витамини.
Салата “Пикант”
Состојки (количина – опционално):
- Кинеска зелка;
- моркови;
- свеж краставица;
- Бугарска пиперка;
- зеленчук;
- масло од ленено семе.
Соготовление:
- Измијте го зеленчукот, сув;
- Парче по ваша желба.
- Пополнете со растително масло, промешајте.
Салата “Руската село”
Состојки (количина – опционално):
- црна ротквица;
- кромид;
- моркови;
- јаболко;
- зеленчук;
- сок од лимон;
- маслиново масло.
Соготовление:
- Измијте го зеленчукот, сува.
- Јаболко, морков, ротквица, решетки.
- Кромид, зеленчук се сече на коцки.
- Зачинете со путер и сок од лимон, промешајте.
Овошје пијалак “Егзотични”
Состојки (количина – опционално):
- Киви;
- јаболко;
- портокал;
- бобинки (свежи или замрзнати);
- кефир 0,5 чаши.
Соготовление:
- Кора од овошје, јаболка ослободени од јадрото.
- Ситно се исецка.
- Победи во блендер заедно со бобинки и кефир.
Растителни производи од растително потекло “Витамински рај”
Состојки (количина – опционално):
- свежа цвекло;
- Бугарска пиперка;
- целер;
- моркови;
- краставица;
- лимон
Соготовление:
- Исечете го зеленчукот во средни лобули.
- Победи во блендер.
- Истурете во чаша.
- Уживајте!
Контраиндикации < / h2>
Секое ограничување на исхраната е стресно за телото, па затоа, пред да следите диета, консултирајте се со вашиот лекар за евентуално несакани ефекти и здравствени ризици. Не треба да се впуштате во диета на кефир, ако сте бремени, за време на лактација или страдате од следниве болести:
- гастроинтестинални: гастритис, чир.
- Болести на билијарниот тракт.
- По постоперативниот период.
- Егзацербација на хронични болести
- Вирусни инфекции. < / ul>
Правила за излегување од исхраната на Лариса Долина < / h2>
За да не стекнете тежина веднаш, треба правилно да излезете од исхраната. Кефир исхрана е доста тешко, па треба внимателно да го оставите. Првите три дена бидете сигурни да користите кефир во иста количина, постепено додавајќи ги вообичаените производи. Обидете се да избегнете масна, брашно и пржена храна, да пиете повеќе течност, а потоа резултатот од губење на тежината ќе ве воодушеви долго време.
резултати за губење на тежината – слика пред и по губење на тежината < / h2>
Системот за исхрана на долината е дизајниран за сите возрасти, па ако сте уморни од губење на тежината и повторно стекнување на тежина, следете ја диетата со кефир. Според рецензиите и резултатите исцрпени, тоа дава 100% ефект. Погледнете ги фотографиите на жените пред и по исхраната на долината, и ќе бидете убедени дека сме во право. Можеби фотографиите ќе ве инспирираат да тргнете по патот на губење на тежината, за да ја направите вашата фигура совршена.
|
Осврти ја изгубиле тежината на ефективноста и резултатите < / h2>
Јулија, 28 години < / strong> “Знам дека исхраната на Лариса Долина е 12 килограми – 12 дена, мислењата на моите пријатели ме убедија. Отпрвин, поминав еден ден за пост на кефир, а потоа решив да седам на кефир од една недела. Резултатот ме среќни: минус 5 килограми. Точно, од кефир добив вознемирен стомак “.
Марина, 36 години: < / strong> “Лариса Долина ја мотивираше да губи тежина повеќе од една генерација за нејзиниот тенок изглед и не останав настрана. Диетата со кефир ми дозволи да изгубам 7 кг за 7 дена, но овие килограми не беа лесни за мене. Исхраната е ефикасна, но не секој може да го издржи. Јас дефинитивно нема да одлучам за таков експеримент. “
Станислав, 42 години : < / strong> “Јас работам како оператор – сликам познати личности на видео, затоа секогаш на повидок. Неодамна почнав интензивно да добијам тежина, но пред важен настан морав итно да изгубам тежина. Ја избрав исхраната во долината и немав жалење. За една недела ја донесов фигурата – јас фрлив 8 килограми. “< P>
