Оваа диета, која стана многу популарна во последно време, дава многу
добри резултати. Ако строго се придржувате кон сите препораки,
тогаш за 5 недели за кои се пресметува, може да изгубите до 15-20
кг
1 недела
На 1 ден, како и на 2, 3, и така цела недела треба да јадете само
суров зеленчук, како и сирење и јогурти 5% масти. (Ова не е за
слатка јогурт со адитиви и на природен јогурт) Јогурт може
замени кефир или калај. Од други производи дозволени
јадете 1 варено јајце на ден.
Зеленчук и 5% јогурт може да се јаде во неограничени количини и кај
во секое време од денот. Значењето на оваа прогресивна диета е да
јадете што е можно повеќе зеленчук и колку што е 5% млеко
производи.
На пример, можете да јадете краставици што ги посипуваат со 5% сирење, забивање
домати и пиперки во јогурт, и можете да направите салата од
сите видови на зеленчук, се уриваат со варено јајце и попрскајте сè
сирење. Чај, кафе може да биде во било која количина (се разбира, без шеќер),
и вода е задолжително 2 литри дневно. Како бонус за
Доброто однесување на Протасов исто така ви овозможува да јадете во текот на денот.
3 зелени јаболка.
2 недела
Втората недела не се разликува од првата. Оние кои одлучија
оваа диета, велат дека од втората недела желба е нешто,
освен зеленчук, јогурти и јаболка исчезнува. Многумина дури одбиваат
од варено јајце, кое на почетокот на исхраната е нетрпеливо изедено.
3 недела
Во третата недела, парче печено се додава на зеленчук и јогурт.
месо (300 гр.), живина или риба. Но, приемот на млеко на трето
недела треба да се намали. Зеленчук, јогурт, месо, јајца и јаболка треба
има уште 3 недели, сметајќи заедно со ова и тоа е тоа.
Тоа е во последните 2 недели најинтензивни се случува.
губење на тежината.
Патем, во текот на целиот период телото е толку навикнати
како диета која веќе едвај гледа перки
компири, кнедли или леб и путер. Со цел да се исчисти телото
Протасов советува да го повторува овој циклус еднаш годишно за сите, дури и оние со
нема проблеми со прекумерна тежина.
Уште еднаш, накратко, суштината на предложената диета:
1 и 2 недели.
Суровини зеленчук. Различни млечни производи 5% масти. 1 варен
јајце. 3 зелени јаболка. Кафе, чај без шеќер. Најмалку 2 литри
вода.
3, 4, 5 недела. Сите исти плус парче месо, живина или
риба Потрошувачката на млечни производи треба малку да се намали.
