Исхрана Бонска супа – неделно мени

  • 1 Бонска исхрана за губење на тежината
    • 1.1 менија
    • 1.2 Рецепти
    • 1.3 Точниот излез

Желание  мужчин и женщин похудеть, выглядеть
попривлечно, и што е најважно да биде поздраво сосема разбирливо во векот
желбата да бидеш подобар и поубав. Не секогаш губење на тежината
огромна тежина, исто така се случува да треба само да изгубите
неколку килограми. Потоа дојде до помош на вкусна исхрана и
корисна, помагајќи да се изгуби тежината безболно. Еден од нив
е исхрана на бон.

Бонската супа е токму супа. Вклучува исклучиво
свеж зеленчук. Се вари на вода и без компири, па и нејзините
употребата не е ограничена. Кроме того,  это готовая диета по
дена каде што е насликан во кој ден што друга храна можете да јадете.
Супата се состои од зелка, моркови, домати или
сок, кромид и целер. Ова е основен сет што може да се разреди.
друг зеленчук во разумни граници.

Contents

Бонска исхрана за губење на тежината

Основниот принцип на исхрана Бонска супа – може да биде неограничен
количината ја има самата супа, а пред ручек и за време на ручекот
можете да јадете зеленчук и овошје, освен за некои од нив,
на пример компири и банани. Сите млеко и масти се исто така исклучени.
Но, од петтиот ден во исхраната се варено месо. Вечера секогаш
се состои од само една супа. Ова е главниот принцип.
губење на тежината!

Вода, чаеви и незасладени овошни пијалоци – многу. Број на
пијан дневно (супа не се смета) – до три литри течност.

Мени

Мени довольно таки разнообразное, особенно если вы возьметесь за
оваа диета во лето. Но, во зима менито може да се направи екстензивно, бидејќи во
Нашето време не е проблем со зеленчук и овошје надвор од сезоната. Па зима внатре
рацион питания можно добавить хурму, айву, ананасы и
агруми, коренов зеленчук, замрзнати аспарагус и
Аспарагус грав, брокула, савој зелка, и, се разбира,
печурки

Исхрана на Бонска супа – мени:

Понедельник: Кроме супа едим еще и любые
овошје! За појадок, можете да јадете овошна салата, а за ручек, Бери
избрани

Вторник: За појадок можеш побаловать себя
печен зеленчук, тие исто така можат да се додадат на ручек. Добро и
правилна супа.

Среда: Любые овощи и фрукты, кроме запрещенных.
Сурови или печени. Појадок може да се состои од печени
модар патлиџан и салата.

Четверг: Все то же самое. За појадок можеш
се пече во рерната јаболка. И за ручек, освен супа, победи еден
мал сквош во мешалка во состојба на пире од компири и се пече
силиконски кутии со лук и билки. Камени ѕидови може
Измијте ја капката со маслиново масло, така што суфлерот не гори.

Пятница: Можно сказать праздник — в рацион
вклучува месо. Телешко или пилешко вкупно половина килограм дневно.
И колку домати. Појадок – варено месо и домати. Ручек –
супа, парен или печен месо и салата од домат без сол и
облекување, но можете со лук и босилек – тоа ќе даде вкус.

Суббота: так же, как и в пятницу, но вместо
доматен зелени салати – лист маст, спанаќ, arugula, стеблото
целер и краставици. Добро и конечно же зелень. Појадок може да биде
од месо од целер и стебленца, додадете салата на целер на ручек.

Воскресенье: К супу в течении первой половины
дена додадете кафеав ориз.

Рецепти

Данное блюдо готовится очень легко и подходит именно для
губење на тежината, па затоа главната работа е да се запамети дека компирот е забранет, и внатре
остатокот е целосна слобода.

Основниот рецепт за исхрана од Бонска супа

Состојки:

  • Прочистена вода – два литра;
  • Зелка обични (бела или зелена) – една средна глава
    до килограм;
  • Целер од корен – едно средно овошје;
  • Свежи домати, конзервирани солени или несолен сок –
    300g;
  • кромид и морков – еден голем, или две средни;
  • маслиново масло или било кое друго растително масло е едно
    лажица.

Се вари вода, додадете сецкани целер. Ајде тој
гответе остатокот на сецкани зеленчук додатоци на нафта во
тава, потоа додадете ја тавата. На крај
лежевме домати.

Примечание: так как блюдо варится без
сол, можете да додадете сушени билки по вкус. На пример, cilantro,
босилек, мајчина душичка или рузмарин.

Бонска супа со брокула, карфиол или савајска зелка
за вкусна губење на тежината:

Се разликува од главниот рецепт во помал износ на вообичаено
зелка. Земете половина на глава, и колку брокула, обоени
или савойской зелка. Вие не треба да ги пржете, само додајте ги
завршете го готвењето и оставете ја садот да потопува пет минути.

Бонска супа со целер и слатка пиперка:

На главниот рецепт додадете еден куп целер и
месен слатка пиперка. Исечете го стеблото, бибер и зеленчук. Имајте
блюда получиться более пряный и кисловатый вкус, и выглядеть
тој ќе биде повеќе апетитот.

В овощной супчик можно добавить еще и зеленый горошек, или
некои печурки. Но запомнете дека за секои 300 гр состојки,
Неопходно е да додадете половина литар вода, така што супата не е премногу
дебел.

Правилен излез

Како да излезете од диетата со Бон? Излегување од диета Бонска супа
подолго од самата исхрана. Всушност, според препораките на лекарите, ти
продолжи со диета постепено воведување забрането
производи. Имено:

Первая неделя: вводим молочку. Во раните денови
почнувајќи со кисела павлака во супата, до крајот на неделата стигнуваме до млекото
доручек и кефир пред спиење.

Вторая неделя: вводим яйца и галеты. Варени
или пареа јајца за појадок. Јадеме супа со бисквити, до крајот на оваа недела
од галетот можете да одите на парче ржан леб.

Третья неделя: вводим углеводы. Почнувајќи со
промена на доручек на јајца и житарици. До крајот на оваа недела ќе стигнеме
печен компир за ручек.

Четвертая неделя: Имајтетром в овсянку добавляем
немного банана. Следно, продолжи да јаде печен зеленчук
со компири. Одбијте за супа за вечера, одете на протеини
вечера со зеленчук.

Потоа постепено се воведува грав, манго и путер
појадок, растително масло во главната исхрана.

Заклучоци:

Не смотря на свою видимую легкость и эффективность, диета
Тоа не одговара на сите. Така, на пример, ако имате холелитијаза
болест, колитис, проблеми со дигестивниот тракт, чир или кардиоваскуларни заболувања
болестите, неопходно е да се пристапи кон ова
начин да се губат телесната тежина. Најдобро пред да се обидете да изгубите тежина и
телесната тежина, контактирајте го вашиот гастроентеролог.

Според осврти на луѓе кои се дебели, оваа диета, иако
изгледа прилично гладни и прилично тесни граници
некои производи, сепак, не оставаат простор за глад.
Целата тајна е дека топла течна храна им овозможува на лице
да се добие доволно за долго време. Покрај рецепт функција
е дека дури и ако јадете супа секој час, нејзиниот
содржината на калории е многу ниска и ќе се вклопи во било кој коридор на калории.

Колку може да се ресетира? Според коментарите, можете да изгубите тежина од пет до
десет фунти неделно, во зависност од почетната
тежина.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: