Исхрана 2468 – мени за секој ден

  • 1 Основни правила на исхрана 2468
    • 1.1 Како да се усогласите со исхраната?
    • 1.2 Колку можете да фрлите?
    • 1.3 Мени за секој ден
    • 1.4 Правилен излез
  • 2 Резултати за губење на тежината

Програмата за слабеење 2468 беше специјално дизајнирана за
Европски модели во средината на 1990-тите, кога беше тврдеше
еден вид типична “анорексија” (ова се девојчиња со висина од 180 см и погоре
тежи 40 кг).

Данная система считается эффективной и результативной, но
ее запрещают  использовать при наличии каких-либо хронических
болести (веројатно нивното влошување). Исто така, не се препорачува диета
2468 для похудения лицам, не достигшим совершеннолетия, т.к.
может произойти сбой метаболизма, что может отразиться на на
репродуктивна функција.

Contents

Основни правила на исхрана

Диета 2468 уникальна, но не подразумевает определенного
мени за секој ден. како и ограничувања на видовите на производи.
Можете да јадете не само нискокалорична храна, но исто така и храна со висока
јаглени хидрати и содржина на маснотии.

Главното мото е да го јаде она што го сакате. Но по количеству
внесот на калории е тешко ограничување.

На првиот ден од исхраната, 200 Kcal се консумира, на вториот – 400,
третиот е 600, четвртиот 800. Циклусите се повторуваат четири пати.
Експертите велат дека можете да фрлите 15 кг за 16 дена.

2468 исхрана може да се користи за губење тежина
повеќе од 2 пати годишно.
 Таа има директна
влијание врз реструктуирањето на процесите на анаболизам и катаболизам во клетките
лице Постои раздвојување на маснотиите кои претходно биле
складирани. Телото добива сигнал за недостаток на енергија, благодарение на
што е интензивно уништување на вишокот на маснотии.

2468 диетата за оверклокување на метаболизмот е идеална, но не и
Многу вреди да се вклучиме во него, бидејќи се можни сериозни промени.
метаболизам.

Како да се усогласите со исхраната?

Извести идеална исхрана формула за губење на тежината на диета 2468.
тоа не е тешко. Земете ја храната што сакате да ја користите
храна. Погледнете колку калории се во 100 г.
секој од нив. По одредување на големината на порции и се пробие во 3-4
внес на храна.

Немаловажный момент при похудении — необходимо
обрнете внимание на фактот дека мноштвото на оброци треба
без оглед на околностите. Програма за губење на тежината
2468 имплицира:

  • појадок;
  • второй појадок;
  • ручек;
  • вечера

Колку можете да фрлите?

Модельная диета для похудения 2468 дает сверх результаты.
Ова не е изненадувачки, бидејќи не е ни чудо што се користи
еден и пол децении водечки модни дизајнери на Франција. По завршување на еден курс
лесно може да изгубите околу 20 кг.

Некои успеаја да изгубат тежина и 30 килограми, но овој ефект беше
постигнато само по текот на диета терапија. Овој феномен
поради фактот што метаболизмот бил повторно изграден, така што
ефектот на слабеење траеше долго време.

Мени за секој ден

Можете да се придржувате до исхраната 2468 за четири дена, но за
поголем ефект се препорачува минимум неделен режим.

Прв ден – 200 Kcal:

  • 100 г кефира 1%  (40 Ккал), 2 абрикоса (44 Ккал),
    чај од камилица без шеќер;
  • зелен чај;
  • 150 целер супа (55 Kcal), 100 гр морков сок (28
    Kcal);
  • 100 g кефир 1% (40 Kcal).

Вториот ден – 400 Kcal

  • 100 гр овесна каша на вода (88 Kcal), билен чај;
  • апельсин (36 Kcal);
  • 100 гр парен пилешки гради (113 Kcal), 1 домат (15 Kcal),
    црн чај;
  • 200 гр урда 0% (142 Kcal).

Третиот ден – 600 Kcal

  • 150 г гречневой каши (198 ККал), зелен чај;
  • 200 гр сок од доматно-целер (52 Kcal);
  • 150 гр пареа од пастрмка (133 Kcal), 100 g супа од печурки (50 Kcal),
    камилица лушпа;
  • 100 г пареа пилешки гради (113 Kcal) и салата од зеленчук: 1
    домат (15 Kcal), 1 краставица (15 Kcal), 100 g спанаќ (22 Kcal).

Четвртиот ден – 800 Kcal

  • 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), зелен чај;
  • 1 грејпфрут (70 Kcal) и тепсија за сирење, 100 g урда 0%
    (71 Kcal);
  • 200 g супа од кромид (88 Kcal), 200 g варени школки (100 Kcal),
    100 г томатного сока (21 Kcal);
  • 2 јајца (160 Kcal), 100 g варени гравчиња (123 Kcal), зелени
    чај

Следните 4 дена менито се повторува.

Правилен излез

Клучна важна точка – излез од исхраната 2468 треба
се изведува непречено. Секој ден на исхраната ќе треба
додадете 200 калории, точно да, до
достигна норма за возрасни (околу 2000 калории).

По процесот на губење на тежината ќе биде потребно
ограничете се во масна храна за 30-40 дена. Покрај тоа
Покрај тоа, животинските масти ќе треба постепено да бидат вклучени во менито и
јаде секогаш кога е можно нискокалоричен оброк.

Резултати за слабеење

Луѓето на оваа диета се дури и малку полесни отколку на сите
остатокот од популарната “тешка”, што ви овозможува да изгубите тежина
брзо. Ова е затоа што резултатите се веќе забележливи.
по првите 4 дена.

Најмногу зачудувачки резултати на губење на тежината се очекуваат само после
завршете го циклусот. Просечниот циклус на губење на тежината е 16
дена Бројот на денови за диета може да се промени, во зависност од тоа
бројот на екстра килограми.

Слики пред и по губење на тежината:

 

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: