Грејпфрут – это действенное средство в борьбе с лишними килограми. Сокот од овој цитрус се смета за лекување и помага. справување со респираторни вируси. Овошјето е ефикасно надополнување на резервите на енергија. Ако се користи редовно грејпфрут, органите за варење се враќаат во нормала и процесот на губење на тежината оди побрзо.
Contents
Дали грејпфрутот ви помага да изгубите тежина и што е употребата?
Невозможно е да се каже дека грејпфрутот помага на телесната тежина. сите без исклучок. Цитрусите можат да имаат различни ефекти луѓе: за некој што е корисен, други се контраиндицирани, за од третата категорија, тие се неутрални бидејќи не носат бенефиции и штета. Секој организам е единствен, па пред почетокот на цитрусите исхрана е подобро да се консултира со диететичар.
Корисни својства на грејпфрут:
- Сокращает количество холестерина. Целулоза грејпфрут содржи пектин, кој служи како метла за холестерол, со што се намалува ризикот од овошје атеросклероза.
- Грејпфрут – эффективное профилактическое средство от рака. Ликопен содржан во цитрус делува како антиоксиданс и може да ја спречи пролиферацијата на туморските клетки. Оваа супстанција ги отстранува естрогените од телото. Грејпфрут го неутрализира ензимот произведен во пушачи и стимулирачки рак на белите дробови.
- Улучшает обменные процессы и пищеварение. Овошјето е богат извор на влакна, што е ефективен кај анти-запек.
- Укрепляет иммунитет. Постои витамин во грејпфрут Ц, кој се залага за телото против инфекции, вируси и паразити. �Ѕ од плодот содржи 80% од дневната норма на аскорбинот киселина.
- Является средством от бессонницы. Овошје помага да се релаксира, го отстранува чувството на замор, служи антидепресив. Чаша сок од грејпфрут во текот на ноќта се нормализира спиење
- Запускает процесс похудения. Во грејпфрут содржи натриум, потиснувајќи глад. Ако редовно јадете цитрус, ќе останете полни подолго и, како резултат на тоа, користете помалку калории. Натриумот има диуретичен ефект, поради што вишокот течност излегува, а со тоа и целулитот. Осврти за слабеење и резултатите од земањето грејпфрут се доказ наведени својства на овошје.
Лековита овошје може да направи и добро и лошо. За сите позитивните својства, грејпфрутот не треба да се користи во големи количини количини. Се покажа дека цитрус дава силно оптоварување на црниот дроб, поэтому его нельзя кушать килограми. Доста доволна доза ќе биде 1 овошје дневно, со диета која трае не повеќе од еден месец. После текот на губење на тежината е да се одмори за 2-3 недели, по што дозволено повторно да оди на диета.
Состојки од грејпфрут (калории)
100 g овошна каша содржи 32 kcal. Сок од калории грејпфрут е еднаков на 30 kcal на 100 ml пијалок. Овој производ служи салата облекување и хармонизира со протеини храна.
Состав 100 грама цитрус:
- 8,7 g јаглени хидрати.
- 0,9 g на протеини.
- 0.2 g масти.
- 1.4 g влакна.
- 0,6 g пектин.
Кога и како да јадете грејпфрут на телесната тежина
Како да го користите цитрус за да започнете да губите телесната тежина? Некои претпочитаат да седат на специјален монодиет грејпфрут, други едноставно го вклучуваат ова овошје во исхраната. Со секоја употреба, овошјето помага да се намали апетитот, да се донесе акумулирани во телесната течност, горат маснотиите. Колку што е можно телесната тежина на грејпфрут? Во зависност од времетраењето и исхраната Оваа бројка може да варира од 4 до 10 кг.
Пред оброк или после
Нутриционистите препорачуваат јадење грејпфрут 20-30 минути порано храна, а не целото овошје и половина. Бидејќи цитрусите се потиснуваат апетит, тогаш ќе јадете помалку после тоа делови. Со сниженном уровне кислотности кушать грейпфрут лучше по јадење, или поделете го за два пати, односно со ¼ пред и по главниот оброк. Киселини и ензими кои го сочинуваат плодот ќе го подобри процесот на варење, кој е често слаб и долг (ова често води до дисбактериоза).
Во кое време од денот – наутро, вечер или во текот на ноќта
Овошјеом допускается заменять завтрак. Потоа се чувствувам полна долу на ручек. Цревото по таков појадок ќе биде Ви благодарам, бидејќи грејпфрутот помага да го исчистите. За ноќ или во вечерните часови по јадење 2-3 часа по јадење можете да јадете ½ грејпфрут, ако сте мачени од глад. Некои активни луѓе кои се движат многу во текот на денот чувствуваат недостаток на калории кога диета. Половина од овошјето може да досадно глад и заспие.
Колку да јадете
Суштината на грејпфрут за губење на тежината е едноставна – користете ½ дневно цитрус пред главниот оброк. Сепак, тоа не значи дека можеш се откаже од правилата за здраво јадење и дозволете си да јадете колку храна сакаш. Позитивна диета ќе донесе во случај на почитување на правилна исхрана. Конзумирај исклучително посно месо и риба, мед, житарки, свежо овошје, зеленчук, млечни производи, зелен чај. Исклучете од менито шеќер, кафе, пекарски производи, десерти, црн чај.
|
Дали има контраиндикации за употреба?
Грејпфрут содержит активные ферменты, па исклучи плод од исхрана во одредени ситуации. Контраиндикации до цитрус се:
- Соем лекарств. Често сок од грејпфрут влегува во хемиска реакција со разни лекови, вклучувајќи статини, апчиња за контрацепција, антихистаминици, срцеви капки. Овошјето го подобрува ефектот на лековите што можат да доведе до несакани ефекти.
- Заболевания пищеварительной системы. Гастритис колитис, чиреви и други болести не ја прифаќаат употребата на големи количини на киселина, така што грејпфрутот може да ги стимулира влошување.
- Со беременности. И покрај фактот дека плодот помага во справувањето со токсемијата во раниот период, во вториот половина од бременоста цитрус може да послужи како појава алергиска реакција кај дете.
- Хронические болезни почек, печени. Грејпфрут контраиндициран за луѓе со хронични состојби како што се хепатитис, циститис, пиелонефритис, итн.
Како да се напие чаша топла вода со сок од грејпфрут на празен стомак
Алтернатива за јадење половина плод е да се јаде вода со сок од грејпфрут на празен стомак. Свежа течност треба да биде разредена во чаша со топла вода во пропорции 1: 3 и пијте половина час пред појадокот. Во прилог на ефикасноста во слабеење, вода со грејпфрут има холертичен ефект.
Свеж сок од грејпфрут за губење на тежината
Постојат неколку опции за јадење свежо исцедено сок од грејпфрут. Пред секоја е можно да се напие чаша пијалак. оброк, и за ова вреди да се користи слама киселина не уништи забната глеѓ. Втората опција – за три дена да се следат исхраната за губење на тежината, што е 1,5 литри сок од грејпфрут, разредена со 0,5 литри чиста вода. Исто така, дозволено е користење на други пијалаци. кафе или чај.
Мени за исхрана на грејпфрут за 3-7 дена < / h2>
Исхраната од грејпфрут може да трае од 3 до 7 дена, во зависност од тоа колку килограми вишок тежина сакате да изгубите. Со оглед на правилата за храна за една недела, можно е да се изгуби тежината од 3-4 килограми. Дозволено е да се повторува исхраната на грејпфрут еднаш на секои 3-5 месеци.
Мени за недела < / h3>
Понеделник: < / strong>
- Во утринските часови јадете ½ грејпфрут, 50 грама варено месо, пијте зелен чај.
- Во попладневните часови, јадете половина од цитрус, салата од зеленчук, зачинета со растително масло, пијте чаша кафе / чај.
- За вечер, варете месо на скара, салата со зеленчук и зеленчук, час со мед. < / ul>
Вторник: < / strong>
- За појадок, јадете ½ грејпфрут, неколку тврди варени јајца, пијте чај зелен чај.
- 150 g нискокалорично сирење или неколку парчиња тврдо сирење со половина грејпфрут се дозволени за ручек.
- Вечера се состои од 200 гр варени / задушени риби, парче леб од трици, растителна салата со растително масло. < / ul>
среда: < / strong>
- За појадок, јадете неколку лажички овес зачинета во млеко, 3-5 ореви, но не кикирики, ½ грејпфрут.
- На ручекот е можно да се јаде половина од цитрус (грејпфрут или портокал), неколку крекери, супа од зеленчук. < / li>
- Вечера се состои од 0,2 кг варено пилешко, зелен чај, пар печени јаболки. < / ul>
четврток: < / strong>
- Наутро пијте чаша сок од домати, јадете тврдо варено јајце и ½ грејпфрут.
- На вечера, јадете парче леб од трици, неколку парчиња ананас, салата од зеленчук со путер, половина грејпфрут. < / li>
- На вечера подгответе чаша свеж агрус, 0,4 кг варен зеленчук. < / ul>
Петок: < / strong>
- На појадок, можете да јадете половина грејпфрут или портокал (алтернатива е овошна салата), имате чај.
- Јадете зеленчукова салата со зелка, 2-3 печени компири попладне. < / li>
- На вечера, дозволено е 0,2 кг говедско месо, чаша сок од домати, ½ грејпфрут. < / li> < / ul>
Викенд: < / strong>
- Повторете ги деновите што ги сакате. < / li> < / ul>
Мени јадењето на јајце-грејпфрут за 4 недели < / h2>
Диетата од јајце-грејпфрут се карактеризира со мени со мала количина на маснотии, што овозможува краток временски период за постигнување импресивни резултати во губење на тежината. Оваа диета е наменета за 4 недели и вклучува комбинирана употреба на маслен режач како грејпфрут со протеини за градење мускули (јајца). Сомер мени исхрана за губење на тежината за недела:
Понеделник < / strong>
- Утро – пар варени јајца, грејпфрут, чаша незасладен чај.
- Ручек – цитрус, парен пилешки филе (парче), тврдо варено јајце. < / li>
- Вечер – чаша кефир со маснотии, 0,2 кг пилешко филе. < / ul>
Вторник < / strong>
- Утро – свежо исцеден сок од грејпфрут, пар варени јајца.
- Обед – тушеная курятина, два апельсина, стакан вода.
- Вечер – грејпфрут, чаша млеко, пар тврдо варени јајца. < / ul>
Среда < / strong>
- Утро – варено јајце, чаша незасладен чај или вода.
- Ручек – 0,2 кг варено месо, грејпфрут.
- Вечер – пар тврдо варени јајца со чаша вода сок од лимон. < / ul>
четврток < / strong>
- Утро – омлет од две барични јајца, зелена боја.
- Ручек – варено пилешко филе, зелена салата.
- Вечер – грејпфрут, варено јајце. < / ul>
Петок < / strong>
- Утро – пар тврдо варени јајца, салата со моркови и зелена боја.
- Ручек – чаша сок од грејпфрут, салата од морков.
- Вечер – варено месо, пареа риба, закиселена вода. < / ul>
Сабота < / strong>
- Утро – 150 грама нискомаслено сирење, чаша сок од грејпфрут.
- Ручек – пар тврдо варени јајца, цитрус.
- Вечер – стакан подкисленной вода.
< / ul>
недела < / strong>
- Утро – половина цитрус, пар тврдо варени јајца.
- Ручек – 0,2 кг диетално месо, портокалова.
- Вечер – стакан подкисленной вода.
< / ul>
Рецепти за горење маснотии врз основа на грејпфрут < / h2>
Есенцијалните масла и киселини од органско потекло во цитрус се важни за варењето. Тие го активираат формирањето на гастричниот сок, ги стимулираат метаболните процеси, го подобруваат процесот на дигестибилност на храната и горат мастите. Следниве се рецепти за ефективни производи за слабеење на база на грејпфрут.
Грејпфрутовый напиток c медом и имбирем
Оние кои сакаат да изгубат тежина и да се чувствуваат во исто време весело, вреди да се има појадок со грејпфрут со ѓумбир и мед. Неколку минути поминале подготовка на коктел и ќе бидете во добра форма по цел ден. Како да направите пијалок за слабеење:
- Ситно исецкајте го коренот на ѓумбирот (3-4 см), парче вар и неколку парчиња грејпфрут.
- Истурете ја зовриената вода на сите производи, дозволувајќи да се вари за 8-10 минути.
- Додај 2 лажици. мед и цитрус пијат е подготвен. < / li> < / ol>
Диетална салата со јаболко < / h3>
Да се подготви овошна салата за губење на тежината нема да трае повеќе од 15 минути. Презентираниот рецепт за јадење со јајца е наменет за 2 делови. Неопходно е брзо да се јадат парчиња овошје за да не се претворат во каша. Како да се направи салата за слабеење:
- Излупете 2 киви, исечете ги на тенки парчиња.
- Исечете еден зрел persimmon во 4-5 парчиња.
- Исчистете ги двата јаболка од семките, исечете ги на парчиња и посипете со сок од лимон, за да не се затемне овошјето. < / li>
- Отстранете ја јадрото од крушата, исечете го ретко. < / li>
- Измешајте ги сите плодови со додавање на повеќе сок од лимон. Ставете го салата на чинија. < / Li>
- Излупете го грејпфрут од кора и бели вени, додајте го на плочата.
- Посипете готова салата за слабеење со шеќер во прав (1 лажичка за десерти е доволно). < / li> < / ol>
Коктел со горење со сок од грејпфрут < / h3>
Грејпфрутовый сок положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров на клеточном уровне. Поради ова коктел за согорување на масти со цитрус се смета за едно од најефикасните средства за борба против дебелината.
Како да направите коктел за слабеење:
- Вчитајте 0,2 кг јагоди, 2 банани, 50 мл млеко, 1 лажичка во блендерот. рендан ѓумбир и свежо исцеден сок од 4 агруми.
- Погрејте ги состојките додека не се изедначи. Пијте коктел за појадок или вечера, заменувајќи ја вообичаената храна. < / Li>
Грејпфрутовый чай с корками (кожурой)
Грејпфрут для похудения часто добавляют в чай. Пиењето е корисно за губење на тежината, помага да се нормализира работата на цревата. Пијте чај од грејпфрут со кора, кој содржи повеќе лековити етерични масла.
Како да се направи чај со цитрус за губење на тежината:
- Пијте црн чај (400 ml), изладете го пијалок < / li>
- Измешајте 400 ml свежо исцеден сок од грејпфрут со разладен чај, додадете 4 лажици. мед. < / li>
- Исечете еден лимон во прстени, додадете во мешавината. < / li>
- Стави пијалак за слабеење во фрижидерот 30-40 минути, по што ќе биде подготвен да пие. < / ol>
Овошје пијалак < / h3>
Овој дебел, вкусно пијалок е направен од шлаг овошје и свежи сокови. На овошје пијалак доби популарност во целиот свет со слабеење луѓе и оние кои сакаат да се придржуваат до здрав начин на живот.
Како да се направат цитрусни пијалаци со слабеење:
- Измијте и лупете 5 моркови, исечете 3 грејпфрут во парчиња. < / li>
- Поминете ги преку соковник.
- Истурете го сокот во садот за блендер, додајте половина чаша боровинки и победи додека не се изедначи. < / li> < / ol>
Печен грејпфрут со цимет < / h3> Ретко се случува диеталното јадење да се разликува од светлиот вкус и пикантноста. Таква деликатес, како грејпфрут печени со цимет ќе биде корисно, и што е најважно – вкусен десерт за губење на тежината.
Како да направите:
- Греењето на рерната на 180 степени.
- Исечете неколку цитруси на 2 парчиња. Да ги направите еластични со отсекување на задникот. < / Li>
- Ставете го овошјето на лист за печење, посипете го со цимет во прав и гранулирајте го шеќерот (по вкус) на врвот.
- Печете грејпфрут за 10-12 минути за губење на тежината. < / ol>
Масажа со есенцијално масло грејпфрут < / h2> Есенското масло од грејпфрут често се користи во салони за убавина како основа за подготовка на антицелулитни лекови. За да го направите масажата за масло, измешајте го есенското масло од цитрус со растително масло во пропорции од 1:10 и темелно мешајте ја смесата.
Целулитот обвива < / h2>
Грејпфрут против целлюлита используют уже давно. Луѓето кои не сакаат строго да ја ограничат исхраната и диетите, користат мирисна агрупа со етерични масла. Неговиот состав е исполнет со органски киселини, витамини, минерали, суштински супстанции, кои заедно го подобруваат метаболизмот. Можно е да се подготви мешавина за завиткување со мешање на негување крем со 5-6 капки масло од грејпфрут. Добиената мешавина треба да биде темелно нанесуваат во проблематичните области на кожата, потоа да го завиткаат телото со филм за држење и да го држат за половина час. Осврти на есенцијално масло од грејпфрут целулит ја докажуваат високата ефикасност на оваа алатка.
Што е поефективно за губење на тежината – грејпфрут или помело? < / h2>
Некои погрешно веруваат дека Pomelo е хибрид од грејпфрут. Всушност, Pomelo е многу постара од грејпфрут. Но, друг тип на цитрус – Слатка (скара) е вистински хибрид на бел грејпфрут и pomelo. За губење на тежината, се смета за поефикасно од неговите “родители”. Слатка не е инфериорен во однос на корисноста на другиот цитрус, но има попријатен сладок вкус. Овошјето содржи огромна количина на витамин Ц, се бори против холестеролот и нормализира метаболичките процеси на телото.
|
Осврти губење тежина и резултати < / h2>
Нина, 29 години < / strong> : “Ми се допаѓа протеинската исхрана со секојдневна употреба на грејпфрут (не сок, туку овошје). Сепак, ја коригирав класичната верзија, ја заменија јајцата со пилешко филе и лебот со лебови. Глад речиси никогаш не се чувствува. За 10 дена загубив 4,5 килограми. Паузирав, откако планирав да го завршам вториот курс на исхрана. “< P>
Јана, 18 години < / strong> : “За време на неделата пиев сок од цитрус секое утро на празен стомак. После тоа, металоиди често се мачат, понекогаш стомачна болка. Кога отиде кај лекар, тој рече дека јазот помеѓу внесот на сок и главната храна не треба да биде подолг од 20 минути. Резултатот од исхраната беше намален за 3 кг. “
Лилия, 24 години < / strong> : “Ми се допаѓа обвивката со етерично масло од грејпфрут. Да не се каже дека ова е ефикасен начин за губење на тежината, но целулитот редовни процедури со цитрус отстранува. За да се постигнат максимални резултати, вреди да се комбинира облогата со одење во салата. “
Вторник: < / strong>
- За појадок, јадете ½ грејпфрут, неколку тврди варени јајца, пијте чај зелен чај.
- 150 g нискокалорично сирење или неколку парчиња тврдо сирење со половина грејпфрут се дозволени за ручек.
- Вечера се состои од 200 гр варени / задушени риби, парче леб од трици, растителна салата со растително масло. < / ul>
среда: < / strong>
- За појадок, јадете неколку лажички овес зачинета во млеко, 3-5 ореви, но не кикирики, ½ грејпфрут.
- На ручекот е можно да се јаде половина од цитрус (грејпфрут или портокал), неколку крекери, супа од зеленчук. < / li>
- Вечера се состои од 0,2 кг варено пилешко, зелен чај, пар печени јаболки. < / ul>
четврток: < / strong>
- Наутро пијте чаша сок од домати, јадете тврдо варено јајце и ½ грејпфрут.
- На вечера, јадете парче леб од трици, неколку парчиња ананас, салата од зеленчук со путер, половина грејпфрут. < / li>
- На вечера подгответе чаша свеж агрус, 0,4 кг варен зеленчук. < / ul>
Петок: < / strong>
- На појадок, можете да јадете половина грејпфрут или портокал (алтернатива е овошна салата), имате чај.
- Јадете зеленчукова салата со зелка, 2-3 печени компири попладне. < / li>
- На вечера, дозволено е 0,2 кг говедско месо, чаша сок од домати, ½ грејпфрут. < / li> < / ul>
Викенд: < / strong>
- Повторете ги деновите што ги сакате. < / li> < / ul>
Мени јадењето на јајце-грејпфрут за 4 недели < / h2>
Диетата од јајце-грејпфрут се карактеризира со мени со мала количина на маснотии, што овозможува краток временски период за постигнување импресивни резултати во губење на тежината. Оваа диета е наменета за 4 недели и вклучува комбинирана употреба на маслен режач како грејпфрут со протеини за градење мускули (јајца). Сомер мени исхрана за губење на тежината за недела:
Понеделник < / strong>
- Утро – пар варени јајца, грејпфрут, чаша незасладен чај.
- Ручек – цитрус, парен пилешки филе (парче), тврдо варено јајце. < / li>
- Вечер – чаша кефир со маснотии, 0,2 кг пилешко филе. < / ul>
Вторник < / strong>
- Утро – свежо исцеден сок од грејпфрут, пар варени јајца.
- Обед – тушеная курятина, два апельсина, стакан вода.
- Вечер – грејпфрут, чаша млеко, пар тврдо варени јајца. < / ul>
Среда < / strong>
- Утро – варено јајце, чаша незасладен чај или вода.
- Ручек – 0,2 кг варено месо, грејпфрут.
- Вечер – пар тврдо варени јајца со чаша вода сок од лимон. < / ul>
четврток < / strong>
- Утро – омлет од две барични јајца, зелена боја.
- Ручек – варено пилешко филе, зелена салата.
- Вечер – грејпфрут, варено јајце. < / ul>
Петок < / strong>
- Утро – пар тврдо варени јајца, салата со моркови и зелена боја.
- Ручек – чаша сок од грејпфрут, салата од морков.
- Вечер – варено месо, пареа риба, закиселена вода. < / ul>
Сабота < / strong>
- Утро – 150 грама нискомаслено сирење, чаша сок од грејпфрут.
- Ручек – пар тврдо варени јајца, цитрус.
- Вечер – стакан подкисленной вода.
- Утро – половина цитрус, пар тврдо варени јајца.
- Ручек – 0,2 кг диетално месо, портокалова.
- Вечер – стакан подкисленной вода.
- Ситно исецкајте го коренот на ѓумбирот (3-4 см), парче вар и неколку парчиња грејпфрут.
- Истурете ја зовриената вода на сите производи, дозволувајќи да се вари за 8-10 минути.
- Додај 2 лажици. мед и цитрус пијат е подготвен. < / li> < / ol>
Диетална салата со јаболко < / h3>
Да се подготви овошна салата за губење на тежината нема да трае повеќе од 15 минути. Презентираниот рецепт за јадење со јајца е наменет за 2 делови. Неопходно е брзо да се јадат парчиња овошје за да не се претворат во каша. Како да се направи салата за слабеење:
- Излупете 2 киви, исечете ги на тенки парчиња.
- Исечете еден зрел persimmon во 4-5 парчиња.
- Исчистете ги двата јаболка од семките, исечете ги на парчиња и посипете со сок од лимон, за да не се затемне овошјето. < / li>
- Отстранете ја јадрото од крушата, исечете го ретко. < / li>
- Измешајте ги сите плодови со додавање на повеќе сок од лимон. Ставете го салата на чинија. < / Li>
- Излупете го грејпфрут од кора и бели вени, додајте го на плочата.
- Посипете готова салата за слабеење со шеќер во прав (1 лажичка за десерти е доволно). < / li> < / ol>
Коктел со горење со сок од грејпфрут < / h3>
Грејпфрутовый сок положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров на клеточном уровне. Поради ова коктел за согорување на масти со цитрус се смета за едно од најефикасните средства за борба против дебелината.
Како да направите коктел за слабеење:
- Вчитајте 0,2 кг јагоди, 2 банани, 50 мл млеко, 1 лажичка во блендерот. рендан ѓумбир и свежо исцеден сок од 4 агруми.
- Погрејте ги состојките додека не се изедначи. Пијте коктел за појадок или вечера, заменувајќи ја вообичаената храна. < / Li>
Грејпфрутовый чай с корками (кожурой)
Грејпфрут для похудения часто добавляют в чай. Пиењето е корисно за губење на тежината, помага да се нормализира работата на цревата. Пијте чај од грејпфрут со кора, кој содржи повеќе лековити етерични масла.
Како да се направи чај со цитрус за губење на тежината:
- Пијте црн чај (400 ml), изладете го пијалок < / li>
- Измешајте 400 ml свежо исцеден сок од грејпфрут со разладен чај, додадете 4 лажици. мед. < / li>
- Исечете еден лимон во прстени, додадете во мешавината. < / li>
- Стави пијалак за слабеење во фрижидерот 30-40 минути, по што ќе биде подготвен да пие. < / ol>
Овошје пијалак < / h3>
Овој дебел, вкусно пијалок е направен од шлаг овошје и свежи сокови. На овошје пијалак доби популарност во целиот свет со слабеење луѓе и оние кои сакаат да се придржуваат до здрав начин на живот.
Како да се направат цитрусни пијалаци со слабеење:
- Измијте и лупете 5 моркови, исечете 3 грејпфрут во парчиња. < / li>
- Поминете ги преку соковник.
- Истурете го сокот во садот за блендер, додајте половина чаша боровинки и победи додека не се изедначи. < / li> < / ol>
Печен грејпфрут со цимет < / h3> Ретко се случува диеталното јадење да се разликува од светлиот вкус и пикантноста. Таква деликатес, како грејпфрут печени со цимет ќе биде корисно, и што е најважно – вкусен десерт за губење на тежината.
Како да направите:
- Греењето на рерната на 180 степени.
- Исечете неколку цитруси на 2 парчиња. Да ги направите еластични со отсекување на задникот. < / Li>
- Ставете го овошјето на лист за печење, посипете го со цимет во прав и гранулирајте го шеќерот (по вкус) на врвот.
- Печете грејпфрут за 10-12 минути за губење на тежината. < / ol>
Масажа со есенцијално масло грејпфрут < / h2> Есенското масло од грејпфрут често се користи во салони за убавина како основа за подготовка на антицелулитни лекови. За да го направите масажата за масло, измешајте го есенското масло од цитрус со растително масло во пропорции од 1:10 и темелно мешајте ја смесата.
Целулитот обвива < / h2>
Грејпфрут против целлюлита используют уже давно. Луѓето кои не сакаат строго да ја ограничат исхраната и диетите, користат мирисна агрупа со етерични масла. Неговиот состав е исполнет со органски киселини, витамини, минерали, суштински супстанции, кои заедно го подобруваат метаболизмот. Можно е да се подготви мешавина за завиткување со мешање на негување крем со 5-6 капки масло од грејпфрут. Добиената мешавина треба да биде темелно нанесуваат во проблематичните области на кожата, потоа да го завиткаат телото со филм за држење и да го држат за половина час. Осврти на есенцијално масло од грејпфрут целулит ја докажуваат високата ефикасност на оваа алатка.
Што е поефективно за губење на тежината – грејпфрут или помело? < / h2>
Некои погрешно веруваат дека Pomelo е хибрид од грејпфрут. Всушност, Pomelo е многу постара од грејпфрут. Но, друг тип на цитрус – Слатка (скара) е вистински хибрид на бел грејпфрут и pomelo. За губење на тежината, се смета за поефикасно од неговите “родители”. Слатка не е инфериорен во однос на корисноста на другиот цитрус, но има попријатен сладок вкус. Овошјето содржи огромна количина на витамин Ц, се бори против холестеролот и нормализира метаболичките процеси на телото.
|
Осврти губење тежина и резултати < / h2>
Нина, 29 години < / strong> : “Ми се допаѓа протеинската исхрана со секојдневна употреба на грејпфрут (не сок, туку овошје). Сепак, ја коригирав класичната верзија, ја заменија јајцата со пилешко филе и лебот со лебови. Глад речиси никогаш не се чувствува. За 10 дена загубив 4,5 килограми. Паузирав, откако планирав да го завршам вториот курс на исхрана. “< P>
Јана, 18 години < / strong> : “За време на неделата пиев сок од цитрус секое утро на празен стомак. После тоа, металоиди често се мачат, понекогаш стомачна болка. Кога отиде кај лекар, тој рече дека јазот помеѓу внесот на сок и главната храна не треба да биде подолг од 20 минути. Резултатот од исхраната беше намален за 3 кг. “
Лилия, 24 години < / strong> : “Ми се допаѓа обвивката со етерично масло од грејпфрут. Да не се каже дека ова е ефикасен начин за губење на тежината, но целулитот редовни процедури со цитрус отстранува. За да се постигнат максимални резултати, вреди да се комбинира облогата со одење во салата. “
< / ul>
недела < / strong>
< / ul>
Рецепти за горење маснотии врз основа на грејпфрут < / h2>
Есенцијалните масла и киселини од органско потекло во цитрус се важни за варењето. Тие го активираат формирањето на гастричниот сок, ги стимулираат метаболните процеси, го подобруваат процесот на дигестибилност на храната и горат мастите. Следниве се рецепти за ефективни производи за слабеење на база на грејпфрут.
Грејпфрутовый напиток c медом и имбирем
Оние кои сакаат да изгубат тежина и да се чувствуваат во исто време весело, вреди да се има појадок со грејпфрут со ѓумбир и мед. Неколку минути поминале подготовка на коктел и ќе бидете во добра форма по цел ден. Како да направите пијалок за слабеење:
- Повторете ги деновите што ги сакате. < / li> < / ul>
