Ефикасна исхрана од ананас за 7 дена заслабеење

• 1 Ананасовая диета для слабеење
  • 1.1 Принципи на диета
  • 1.2 Листа на производи
  • 1.3 Мени за недела
  • 1.4 Рецепти

Ништо не ја подобрува стомачната функција и не помага со
губење на тежината како ананас. Витамини содржани во неа,
придонесуваат за брзо отстранување на телесните масти.

Ананасот е сочно тропско овошје кое дава чувство
полнота, па ефективна исхрана од ананас за 7 дена не треба
да биде некој во товар.

Дозволете ни да разгледаме подетално на основните принципи на исхраната и листа на дозволени
производи за денови на постење комбинирани со ананас.

Ананасовая диета для слабеење

В одном килограмме ананаса содержится: 2 грамма
протеини, 20 g – масти, 7,5 g – јаглени хидрати и 50 килокалории. Исто така, тој
богата со калиум, калциум, фосфор, магнезиум и железо,
обезбеди стабилна човечка активност и
придонесувајќи за зајакнување на имунолошкиот систем.

Ананас – слатка “прва помош комплет” меѓу другите плодови и совршен
погоден за постот дена. Рассмотрим целебные
својства на ова овошје:

• ефективен масти режач;
• го промовира брзото распаѓање на протеините во телото;
• го ублажува воспалението во болки во грлото, пневмонија и артритис;
• ефикасна во борбата против инфекции;
• го намалува крвниот притисок;
• го спречува ширењето на вените со проширени вени;
• ги чисти ѕидовите на крвните садови;
• спречува настанување на мозочен удар;
• помага со настинки;
• има аналгетски ефект;
• го зајакнува нервниот систем;
• отстранува вишок вода од телото;
• го забрзува метаболизмот;
• нормализира гастроинтестиналниот тракт;
• е добар извор на енергија.

Пред да започнете со деновите на постот врз основа на ова
фетус, треба да се забележи дека има и
негативности:

• контраиндициран со киселост и гастритис;
• �”Иритира” гастричната слузница;
• предизвикува алергиски реакции;
• расипува забна глеѓ.

Преимуществ у ананасовой диеты для слабеење все же больше,
главным из которых является похудение от 3 до 5 кг
всего лишь за неделю.

Принципи на диета

Ананасовая диета для слабеење подразумевает 4-х разовое
храна, со еднаков интервал помеѓу секој прием
храна.

Рассмотрим допустимую норму употребляемого в
сутки для разгрузочных дней:

• килограм ананас;
• 250 грама посно месо;
• 2 литри сок;
• 350 грама зеленчук.

Отметим, что завтраки в ананасовой диете для слабеење
напоминают перекусы, содержащие исключительно этот фрукт.
Ова ограничување е неопходно за најголема ефикасност.

Пред да започнете со исхрана од ананас, треба да научите
правильно выбирать этот плод, во избежание
труење и други несакани ефекти на денот на постот:

• овошјето треба да биде пристоен високи цени како евтини
  собирање сè уште незрело, за кое категорично не е соодветно
  диети;
• звукот при прислушување мора да биде глув;
• темните дамки се строго контраиндицирани на кора, и таа самата
  треба да биде цврста и густа.

Чувајте овошје не се препорачува во фрижидер, како на студ
тие ги губат своите хранливи материи.

Ананасот треба да остане во вашата исхрана дури и откако ќе заврши
ефикасна исхрана за одржување на имунитетот и расположението.

Повторное проведение разгрузочных дней
се препорачува еден и пол месеци по завршувањето на тековната.

Листа на производи

Сочетать данный фрукт рекомендуется с
нискокалорични, висококвалитетни јадења без шеќер.
Размислете за листата на дозволените состојки за сортата.
дена постот.

Итак, ананасовая диета для слабеење — список
Производи:

• ориз;
• компири;
• свеж зеленчук;
• морска храна;
• грав.
• зачини во умерени количини;
• млечни производи со ниски маснотии;
• ниско-масни сорти на месо и риба.

Также допустимы для разгрузочных дней некрепкий
кафе, чај и овошни компоти.

Мени за недела

Мени за недела для ананасовой диеты, с учетом
сите валидни производи, изгледа вака:

Понеделник

• Појадок: половина литар свежо овошје;
• Ручек: пржени јајца со зеленчук и парчиња свежо овошје;
• Вечера: јогурт со ананас.

Вторник

• салата од ананас;
• чај без шеќер и урда со мед и овошје;
• салата од зеленчук.

Среда

• ананас парчиња;
• 250 грама пилешко филе со кисела павлака;
• свежо овошје.

Четврток

• свеж овошен пире;
• ракчиња, свеж ананас;
• пире од компири и кефир со маснотии.

Петок

• парчиња свежо овошје и свежо;
• урда со кисела павлака, слаб црн чај;
• риба колачи со ниски маснотии.

Сабота

• свежи;
• парен зеленчук;
• ананас, јагода, банана во комбинација со малку маснотии
  јогурт

Недела

• половина литар свеж ананас;
• пилешко филе на скара и кафе;
• овошна салата.

Рецепти

Рецепти для эффективной ананасовой диеты
добро и задоволувачко благодарение на прифатливите мени производи
содржани во нив. Размислете за најефективните од нив:

Пилешко и ананас

Ингредиенты: килограмм курятины, 150 г ананаса, 200 мл сока, два
кромид, 200 мл сос од домати, една лажица од зеленчук
масла.

• сече пилешко месо во големи парчиња;
• истурете ананас свеж сок;
• нека месото стои 2-3 часа;
• ретко се исецка кромидот и пржете со месото на зеленчукот
  масло за 5-10 минути;
• истурете пиле сос од домати и попрскајте ги со парчиња
  ананас

Ананас салата со пилешко и ореви
ореви

Ингредиенты: 350 г вареной курятины, три картофелины, 200 г
ананас, три јајца, 150 гр сирење, една лажица сок од лимон, еден
јаболко, 250 грама ореви, една кромид и 100 мл нефате
мајонез.

• се вари јајца и компири и решетки;
• решетки јаболко и истурете со сок од лимон;
• ситно исецка на кромид и варено пилешко;
• Ставете салата во слоеви, внимателно размачкајте ги со мајонез:
  компир – кромид – пилешко – ананас – сирење – јаболко – јајце;
• посыпать готовый салат грецкими ореви.

Слатка рецепт за ефикасна исхрана:

Ананас желеп пита

Ингредиенты: 250 г муки, три столовые ложки сливочного масла,
150 грама шеќер во прав, еден жолчка од јајце, килограм свеж
ананас, торба со чист желе, 300 ml сок од ананас.

• кора од овошјето;
• се сече на мали тенки парчиња;
• измешајте брашно со путер, жолчка и шеќер во прав и победи;
• ставете ја смесата во фрижидер 30-40 минути;
• стави тестото во форма;
• стави во рерна, загреана до 180 степени, за 25 минути,
  правејќи многу дупки на тестот во пресрет со вилушка;
• по 25 минути, извадете го тестото од рерната и ставете го
  него ананас парчиња;
• ставете ја оваа маса во рерната уште 30 минути;
• мешајте желе со овошен сок;
• варете 15 минути на тивок оган;
• истурете го желе на торта и измазнете го преку површината.