Ефикасна диета на семиња

• 1 Кои се корисни семиња за губење на тежината?
  • 1.1 Примерок Диети Мени
  • 1.2 Трехдневное похудение на семечках и кефире
• 2 Исхрана на семки од тиква

Парадоксално, но можете да изгубите тежина со јадење семе од сончоглед. Тоа е
Невообичаен начин на губење на тежината е доста ефективен. Исхрана на семиња
Сончогледот добива најмногу популарен ден секој ден
фер секс.

Сончогледовото семе сака сè, но малкумина знаат за нивната способност да се борат.
со екстра килограми. Како да го постигнете саканиот резултат во
процесот на губење на тежината, користејќи некои семки од сончоглед? – За ова
треба да знаат како да ги користат правилно и кои да ги почитуваат
моќен режим.

Што е корисно семе за губење на тежината?

Исхрана е диететско ограничување до една.
компонента. Диета рассчитана на 3 дня, не
больше. Бидејќи може да му наштети на телото.

Механизмот на губење на тежината е како што следува
образом: вместе с процессом расщепления в организме жиров
дебелината на масното слој на бутовите, стомакот, задникот и
на други проблематични области на телото. Тоа е она што сака да го постигне
жена за слабеење.

Сончогледово семиња: сончоглед, тиква, пржени или сушени, имаат
многу корисни својства.

Производот содржи протеини,
обогащенный аминокислотами, и следующие
витамини:

• витамин Е подмладува;
• Витамини А и Д го подобруваат видот, кожата и коските
  апарат;
• витамин Б е во можност да се подигне добро расположение.

Овој производ:

• совршено го задоволуваат гладот
• подобрување на имунитетот
• служи како превенција на кардиоваскуларни заболувања.

Плюс предложенной схемы — доступность. Нема потреба
бараат деликатеси во странство, следете сложени модели. Кесички
продадени во било која бакалница со скромна цена од 30-50
рубли. Цената зависи од волуменот.

Како да изгубите тежина со диета на семиња? Треба
забележи едноставни услови:

1. Для похудения нужно пить достаточное количество
   жидкости, не меньше 2 литров в день. Водата ќе направи
   прочистен: минерал или добро. Сода, сокови, слатка
   пијалаци, алкохол се забранети. Жидкость пьется за 30 минут до
   храна или по оброци.
2. Сончогледот не содржи јаглени хидрати, па ви требаат
   питание организовать лаконично: на завтрак употреблять
   именно углеводы. Без нив, целосно функционирање
   човечкиот живот е невозможен. Тие се содржани во поголем
   количината во овошје, житарици и млечни производи, на пример,
   кефир.
3. С диеты нужно сходить плавно. Нагло транзиција
   целосно ги уништи сите напори за губење тежина. Во првата недела по
   Треба да се додадат строги ограничувања на храната за еден зеленчук
   секојдневно Од шестиот ден можете да внесете бобинки во исхраната. Само на денот 10
   дозволено да јаде месо или риба. Преферирани производи
   врие, врие, но не СРЈ. Усогласеност со условите на исхраната
   гарантира успех во процесот на губење на тежината.

Пример мени за исхрана

Постојат неколку видови на диети за семки од сончоглед.

Печена семе Исхрана

Дневно е дозволено да се јаде 150-200 грама производ
подсолнечника, обязательно обильное питье. Дневно
рацион предлагается разделить на 3 приема пищи: завтрак,
ручек, вечера

Исхрана на семиња подсолнечника — меню:

Прв ден:

1. доручек – 50-66 гр семе
2. ручек – 40-50 g
3. вечера – 30-20 g

Предложеното ограничување на храна е комплексно
исполнување, но убавината бара жртва.

Исхрана на семиња и воде

Замислете да јадете јаглени хидрати за појадок – комбинација
семки од тиква и сончоглед во исхраната.

Срок диеты – три дня. Бидете сигурни да го користите
јаглени хидрати наутро. Ракот се состои од појадок, ручек
и вечера.

Прв ден:

1. овес
2. 100 гр. семки од сончоглед.
3. 100 гр. семки од тиква.

Втор ден:

1.  кефир, јаболко.
2.  100 гр. семки од сончоглед.
3. 100 гр. семки од тиква.

Трет ден:

1.  просо од каша, јогурт.
2.  100 гр. семки од сончоглед.
3. 100 гр. семки од тиква.

Во меѓу оброците е дозволено да пијат
вода

Трехдневное похудение на семечках и кефире

К такой диете в рацион добавляется кефир. Рок строги
ограничувања на храна – три дена. Дневно рацион также разделен на 3
внес на храна.

Прв ден:

1. 150 гр. семе кефир.
2. 150 гр. состојка, кефир.
3. 150 гр. состојка, кефир.

Втор ден:

1. 150 гр. главна состојка, кефир.
2. 150 гр. главного состојка, кефир.
3. 150 гр. состојка, кефир.

Трет ден:

1. 150 гр. компонентен кефир.
2. 150 гр. состојка, кефир.
3. 150 гр. состојка, кефир.

Сите презентирани режими за губење на тежината се покажаа себеси
на најдобар начин. За три дена на строго почитување на правилата што можеш
изгуби до 3-4 килограми. Таква “строга”, но ефикасна губење на тежината
ќе постигне максимални резултати.

Исхрана од семки од тиква

Слабеење на тыквенных семечках предполагает употребление
семки од тиква 2 пати на ден. Слабеење
три дена

Прв ден:

1. овес
2. 150 гр. семки од тиква.
3. 150 гр. компонента.

Втор ден:

1. просо од каша.
2. 150 гр. семки од тиква.
3. 150 гр. главна состојка.

Трет ден:

1. оризова каша.
2. 150 гр. семки од тиква.
3. 150 гр. главна состојка.

Все предложенные схемы похудения способны избавить от
вишок килограми во најкратко време – три суток.
Трпението и упорноста ќе ви помогнат лесно да го облечете прекрасниот фустан.
Да се ​​биде тенок и убав е лесно! Биди во одлична форма!