Прекрасна фигура – желбата на секоја девојка, затоа што секој сака
така што таа имаше рамен стомак, тенок колковите и, се разбира,
тенки нозе кои се толку луди мажи.
Но, што ако нозете не се толку тенки колку што сакавте
би?! Денес ние ќе ви помогнеме со овој многу тежок проблем и
расскажем: что делать для похудения ног, какую диету
изберете како да ја направите вашата исхрана и како да се постигне
максимален ефект на исхраната.
Поради нејзините полни нозе, девојчињата се чувствуваат непријатно и често
комплекс за тоа: слободно носат здолништа над коленото,
носат тесни панталони или хеланки, се чувствуваат непријатно
костим за капење, и така сакаат да носат кратко здолниште, така што вашиот
нозете беа предмет на восхит од донесувањето на мажите. Ова прашање
ние го допревме тоа со причина, бидејќи полнотата на нозете е проблем што
така лесно да се реши. Многу девојки имаат тенок појас и полни нозе,
во таква ситуација многу потешко е да се постигне саканиот резултат отколку
со целото тело.
Пробав огромен број начини, девојките не можат
за да се постигне резултат, или по краток период
нозете повторно почнуваат да се зголемуваат. Не се радувајте
Ако ја најдете вашата мотивација за губење тежина, ајде да почнеме!
Како може да се постигне и задржи резултатот? 
Со цел да се губат телесната тежина
подножјето прво мора да ја отстрани причината за изгледот
прекумерна тежина.
Во повеќето случаи, полнотата на нозете е резултат на изгледот
целулит кој, пак, е резултат на лошо
протокот на крв и слабата елиминација на токсините од телото што внатре
Ефектот врз нозете, бутовите и дното.
Само откако ќе ја отстраните причината, потребно е
почнете да дејствувате понатаму. Ако се потребни причини
текот на лекувањето, вреди да помине и после тоа
использовать диеты для похудения ног.
Програмата за слабеење на нозете се заснова на оброк
Таа е насочена кон детоксикација на телото и борба против целулитот.
Во вашата исхрана треба да користите такви
продукты для похудения ног: 
• Морепродукты (треска, сардина,
пастрмка, лосос, ослиќ, харинга, ракови, кикири, ракчиња); • Црн дроб; •
Јајца; • Зелен грав и грав; • Моркови и црвени пиперки во
суровини; • Зелените; • Зелка (бела, црвена, брокула); •
Печен компир со кожа; • Леб со трици; • Свежо овошје;
• Мусли и овесна каша.
Сите масла што ги користите мора да се заменат со маслиново масло.
Што се однесува до ограничувањата, неопходно е да се напушти месото
(освен кокошка – печена во рерна или варена), колбаси
производи, пушени производи, сол и шеќер, мајонез, содржат печење
маргарин, чоколади и млечни десерти.
Како и секоја друга диета, исто така, е и диета за слабеење на нозете
Забранува употреба на пржена и масна храна. Користи
производите може да се задушени или варени.
Исто така, може да биде неопходно да се направат прилагодувања на внесот на вода,
бидејќи е минимално неопходно да се пие 1,5 литри течност дневно.
Најдобро е да ја угасите жедта со минерална вода без гас, но, исто така
може да биде природен сок од грозје, зелен чај или компота.
Неопходно е да се негира приемот на кафе, чај, какао и алкохол.
Ако вашиот оброк доаѓа во суровини
и варен храна, а потоа прво да се продолжи на суровата.
Треба да се јаде три пати на ден, по можност во исто време.
време Јадењето не е брзо.
За време на исхраната, обидете се да се потпреме на плодовите, тие се одлични
Антиоксиданси и добро ги задоволуваат глад.
Во утринските часови можете да пиете чаша јогурт со ниско-масен или ниско-масен
ryazhenka.
Подолу ќе биде диета за брзо губење на тежината за 10 стапки.
дена:
1-ый день и все нечётные дни: Завтрак:
Свежо овошје (јаболка, круши, киви, портокали, мандарини, ананас,
грејпфрут, манго); Ручек: салата од свежа зеленчук, (можете да додадете
грав), соја и сето тоа со маслиново масло; Вечера: Печени
салата од риба и зеленчук од домати, краставици, корен и зеленчук.
2. и 6. ден: потребни се три оброци
посвети исклучиво на свежо овошје (освен банани).
4-ый, 8-ой, 10-ый день: Завтрак:
Бобинки, свежо овошје и нискокалоричен јогурт; Ручек: печен компир
кора и салата од зеленчук со билки, зачинети со маслиново масло;
Вечера: Варени јајца и салата од зеленчук.
Ако оваа диета ви се чини многу сурова и монотона, тогаш
ние ќе ви докажеме спротивното. Врз основа на дозволено од оваа диета
производи и дневна исхрана – можете да готвите следниве вкусни
и интересни јадења:
Салат «Микс» 
Для приготовления двух порций нам
Неопходно е: • Бела зелка – 7 парчиња; • Моркови – 2 парчиња; •
Јаболка – 1 ЕЕЗ. • труп од целер – 1 ЕЕЗ. • Зелена салата розова кромид
– 1 ЕЕЗ. • Tahini – 2 суп.л-патки. лажици; • Сок од лимон – 3 суп.л-патки. лажици; •
Лук – 1 каранфилче.
Да се направи сето тоа изгледа хармонично и вкусно
потребно е да се исецка зелка и јаболка, на груб ренде
Решетки моркови, целер и кромид – сето тоа заедно.
Потоа измешајте тахини паста, сок од лимон, лук (претходно
го скрши) и го впие варен зеленчук, по што
се меша се.
Може да се појави прашањето каде да се најде тахини. Готвење
можете самостојно да сушите семе од сусам во рерната
(приближно 50 грама зрна) доведе до златна боја, тогаш
мелење во мешалка, додека фрлате сусам или орев
масло некаде 2 суп.л-патки. лажица и мелење до крем
конзистентност.
Лосос со зеленчук 
За два дела на јадење ви требаат: • Модар патлиџан – 100 гр; • Грав
pod зелен – 100g; • Моркови – 100 гр; • Кромид – 100g; • Бибер
црвено слатко – 100 гр; • лосос – 400 гр; • Маслиново масло – 4 лажици.
лажици; • вар – 3 парчиња; • Грейпфрут – 1 ЕЕЗ. • Тарагон, arugula,
босилек – еден куп; • Cayenne и земјата бела пиперка, ким
– да вкусат.
Како за готвење, стеговите од лосос се неопходни
претходно впие во текот на ноќта во маринада сок од грејпфрут и
Лимес (не го употребуваме целиот сок од вар, како мал дел
ние треба повеќе за сос).
Следно, додадете маслиново сок и рендан зелен зеленчук на маслиново масло,
зачини, мала количина сецкани билки и сето тоа
се меша.
После тоа, треба да го изгадите зеленчукот, скара риба и
истурете ја подготвената мешавина. Ставањето на сето тоа на послужавник може
декорација со зелена боја.
Салата од ракчиња и авокадо
За 2 порции ние треба: •
Варени ракчиња во излупена форма – 125g; • цреша домати – 6 парчиња;
• Arugula – 75g; • Авокадо – 1 ЕЕЗ. • Сок од половина лимон; •
Маслиново масло – 2 суп.л-патки. лажици; • Балсамински оцет – Ѕ лажица.
лажици; • Сол и црн пипер по вкус.
За да ја направиме оваа прекрасна салата, треба да се миеме.
Arugula и го исуши. Потоа треба да се мие и да се намали на половина
домати
Авокадо излупени, се сече на половина и отстранете ја коската,
се распаѓа во мали парчиња, по што целата содржина
преплавен со сок од лимон.
Со цел да се пополни овој вкусен добар микс
маслиново масло со оцет, црн пипер и сол. Во една чаша
Стави ракчиња, авокадо и домати. Следно, додадете arugula,
пополнете со варен облекување, се меша добро
состојки и служат.
Како што можете да видите, дури и од таква тешка листа на производи што можеш
готви некои интересни јадења и тоа не е сè. Вие сте
можете да замислите ја вашата чинија или да ја најдете низ светската мрежа
готови рецепти од дозволената листа на производи за тој ден.
Оваа диета не е единствената, па можете да најдете и
изберете друг. 
Во прилог на горенаведената исхрана
необходимо проводить ещё и комплекс мер, чтобы диета была
эффективной.
Од почетокот на исхраната се препорачува да поминете повеќе време на улица.
И покрај фактот што воздухот на улица не може да се нарече свеж и чист,
но сепак е подобро од станот.
Ако работите половина час пешачење од работа, вреди
одбијте превоз и одете на работа пешки, а со тоа вие:
прво сте повеќе на улица, второ кога одите
екстра калории се изгорени и трето тоа е многу корисно
нога слабеење.
Од работа, ако не сте уморни, тогаш е подобро да се вратите на нога,
како награда за вашата храброст што можете, на вашиот пат кон дома, одиме заедно
шопинг
Во текот на летото, многу е корисно да се оди во вечерните часови по 21 часа, кога воздухот
на улица да станат чисти и веќе не топло.
Масажа на проблематични области ќе биде корисна и ефективна.
нозе. Искусни масажа терапевти ќе го избере потребниот сет на техники за
Со цел да ви помогне да се ослободите од вишокот на тежина и целулит во
нозе.
Хочу отдельно отметить специальный антицеллюлитный крем
за нозете за слабеење (гел), според читателите на нашата страница, тоа
дава добар и забележлив резултат, особено во врска со
исхрана.
Најпопуларниот крем “Гарние” Интензивна
Антицелулитни нега на гел со млазница на ролери “(приближна
чини 20 долари) и “L’Oreal Paris PerfectSlim Pro-Massage”
(приближна цена 10 $). Двата производи имаат посебен
ролетни прскалки кои се подготвуваат и ја мачкаат кожата пред тоа
примена на гел. Според прегледите, ефектот на овие производи можеш
известување по 8 дена. 
Меѓу другото, да се ослободи од целулитот на нозете,
препорачуваме да се бањате. Купи себе специјална масажа
антицелулитна четка за нозе која претходно треба да се масира
и по бањање.
Во текот на третманите со вода најдобро е да се користи посебен
алишта кои ја чистат и масираат кожата добро. Капење
треба да се вежба секој ден.
Во следната статија ќе разгледаме општи принципи за тоа како да изгубите тежина.
во нозете дома.
Конечно, сакаме да додадеме дека ако почнете да го носите тешко
исхрана, подобро е да се откажеш, за да не се предизвикаш
негативни последици, и да се обложи на спорт.
