Целер е складиште на корисни минерали и витамини. Зеленчук позитивен ефект врз човечките дигестивни органи, стимулирање на природна губење на тежината. Рецепт диета супа од целер беше развиен од страна на американските хирурзи како масти горење садови за луѓе кои итно се потребни телесната тежина пред операцијата. Ова растение има неверојатни својства што малку луѓе ги знаат. Со слабеење супа со Целеријата помага да се доведе фигура до совршенство, без трошење посебни средства и напор.
Contents
Предности и штета на телото и губење на тежината
Целер е во состојба да го подобри имунитетот, освен тоа, зеленчукот има антиинфламаторно дејство. Лекарите често препишуваат супа од целер хипертензивни пациенти, бидејќи производот служи како потентен диуретик, има диуретик ефект, поради што е способен нежно и непречено да го намали притисокот. Редовна употреба на супа од сладење на целер помага го спречуваат развојот на клетките на ракот и бавниот рак процеси. Зеленчук полезен для людей, страдающих диабетом благодаря способност за нормализирање на шеќерот во крвта.
Целер содржи комплекс на елементи потребни за телото. – ова се витамини Д, А, ПП, Б12, железо, магнезиум, каротин, калиум, калциум, фосфор, фолна и оксална киселина итн е извор на лекување на етерични масла, благодарение на што Целина има специфична арома и вкус.
Целер супа за слабеење го храни телото со витамини и има активен ефект врз процесот на губење на тежината. Таков ефект извршени поради одредени својства на зеленчук:
- Сельдерей стимулирует работу кишечника. За Слабењето на овој имот на зеленчук е важно затоа што се витка и производи распаѓањето често станува главна причина за регрутирање килограми.
- Коренот и стеблата на производот даваат диуретик эффект. Предноста на супа од зеленчук е способноста производ да се отстрани вишокот на течност, поради што оток и балансот на водата е постепено обновен. Отсуство кај вишокот на влага обезбедува такви козметички проблеми како целулит.
- Обеспечивает продолжительное ощущение сытости. Бидејќи растението содржи многу влакна, користете супа од зеленчук за губење на тежината прави да се чувствувате пријатно за време на време на исхрана. Срцев оброк со цел да се ограничи штетното закуски и потрошувачка на слатки.
- Тонизирует кожу. За разлика од другите строги исхрана, начинот на губење на тежината со целер супа не предизвикува штета на кожата, што го прави доделување. Дејството на зеленчукот е спротивно – целерот има корисен ефект врз клетките на кожата.
Кои делови од целер се подобро прилагодени за супа – стебленца, корен или лисја?
Поради нивниот вкус, готвачите го додаваат целерот на садовите, вклучувајќи ги и садовите супи, салати, сосови, производи од месо. Неретко се користи зеленчукот како зачинета сезона, и за нејзина подготовка сите делови на целер – корени, стебла, семиња и лисја. Ова овошје во хармонија со компири, домати, грав, модар патлиџани, зелка и друг зеленчук.
За похудения часто корень или стебли добавляют в суп, поскольку се верува дека овие делови од растението го содржат максимумот количината на витамини и компоненти за горење на маснотии. Сепак постои мала разлика помеѓу садовите варени со еден или друг дел од зеленчук. Значи, супата од целер не е погодна за секого. причина за остар, постојан мирис. Губат тежина луѓе кои не толерира специфичен силен вкус е подобро да се готви супа од корен целер
|
Чекор по чекор рецепт за целер супа со слика
Целер супа за губење на тежината за да се подготви брзо и лесно. Диететската исхрана вклучува секојдневна употреба. исхраната јадења. Според прегледите на лекарите, на супа е можно изгуби 5 килограми неделно. Во прилог на главниот курс, во текот на губење на тежината дозволено користење на овошје или зеленчук, варени риба и месо. За эффективного сжигания жира пейте достаточное износот на течноста, чиј дел ќе биде нето вода
Состојки:
- Зелените (магдонос, копра).
- 4-5 домати.
- Фунта зелка.
- Две кромид.
- Пар зелени пиперки.
- Корен на целер – 1 ЕЕЗ.
Како да се готви исхрана целер супа за слабеење:
- Се исецка зелката, се сечат на кромидот и пиперка
- Излупете домати (алтернатива – готви супа со сок од домати), ги скршиме со вилушка.
- Исечете ги зелените, решеткирајте ја целерот.
- Доведете го садот со вода (3-4 литри), ставете го во неа подготвен зеленчук.
- Неколку минути до тендерот, додадете зелена боја и отстранете ја тавата од огнот. Почекајте 15 минути и можете да јадете мирисна супа за губење на тежината
Многумина се интересираат за прашањето: “Дали е можно да се одбереш супа од целер?”. Бидејќи солта задржува течност во телото, вреди да се воздржиме од неговата употреба во подготовката на исхраната. Ако сакате да му дадете на јадењето поекреативен вкус, додадете лук.
Зеленчукной суп-пюре на курином бульоне
Предноста на целеровата исхрана е способноста да се јаде срдечна и вкусна јадења, кои вклучуваат крем супа од зеленчук во пилешка супа. Можете да готвите јадење во исхраната Multicooker – ова ќе го олесни процесот.
Ингредиенты:
- 300 грама брокула.
- Еден морков.
- Четыре стебля целер
- Еден кромид кромид.
- Литар на пилешка супа.
- Маслиново / растително масло.
Како да се готви крем супа:
- Излупете го зеленчукот, исечете ги.
- Во супа, вари морков се додека половина варен, по што додадете остальные овощи.
- Кога состојките се готват, нека се изладат, ставете мешалка и мелење до крем конзистентност.
- Додајте лажичка путер на пирето, декорација на готовиот сад зрнести зелени.
Калории < / h2>
Голема предност на супа од целер за губење на тежината е екстремно нискокалорични јадења. 100 грама на готовиот производ содржи 0.0016 калории (16 kcal). Ние трошиме повеќе енергија додека џваме целер отколку што се добиваме од него. Зеленчук не имеет в составе жиров, 88% овоща составляет вода
Исхрана на супа од целер < / h2>
Експертите препорачуваат максимален ефект за да го направат текот на исхраната двапати со пауза од 2-3 недели. Не комбинирајте го овој метод на губење на тежината со други диети, потребно е да се воздржите од денови на постот или постот. Таквите мерки ќе бидат излишни и ќе доведат до влошување на здравјето. Исхраната на целер супа не дозволува замена на храна или прескокнува оброци. За време на губење на тежината, обидете се да користите повеќе вода и билни чаеви без шеќер.
Мени за 7 дена < / h3>
Целеровата исхрана има времетраење од 7 дена и е наменета за ниска калорична содржина во губење на тежината на исхраната – 1,5 пати помалку од дневната брзина од 1200 kcal.
Мени за недела: < / strong>
- Прв ден. 3-4 порции супи од целер, овошје освен банани и слатко грозје.
- втор ден. Свеж зеленчук, супа. < / Li>
- Трет ден. < / strong> 2-3 варени компири, супа, свежа зеленчукова салата.
- Четвртиот ден. 2-3 банани, 1000 мл маснотичен кефир, супа. < / Li>
- Петтиот ден < / strong> 2 литри вода, супа, 0,2 кг варено месо, 5-6 домати.
- Шестиот ден. Свеж зеленчук, супа од целер, 150-200 грама варено месо. < / Li>
- Седмиот ден. Неполиран ориз, супа, зеленчук. < / Li> < / ol>
Правила за усогласеност < / h3>
- 70% од дневниот оброк треба да биде диетална супа од зеленчук – ова е основа за постигнување на очекуваниот резултат < / li>
- Гответе ја супата од целер со рецепт. Не сол. < / Li>
- Во прилог на главниот курс, во текот на похудения допускается употреблять другие овощи и фрукты, мясные блюда (отварное филе курицы, телятина, индюшка).
- За време на исхраната, откажете се од слатко, солено, брашно, кисели краставички, алкохолни пијалаци < / li>
- Препорачливо е да се јаде целер супа свежа, се додека содржи максимална количина на здрави супстанции, па гответе ја чинијата секој ден во мали порции. < / ul>
Контраиндикации < / h2>
Јадете целер и садови, кои вклучуваат зеленчук, не можат да страдаат од гастроинтестинални заболувања (гастритис, колитис, чирови, итн.). Оние со висока киселост, исто така, треба да се воздржат од таква диета, бидејќи целерот предизвикува ослободување на киселина за време на дигестивниот процес. За да се откаже од исхраната на целерот треба да бидат бремени, доилки, луѓе со проширени вени или тромбофлебитис.
Резултати за губење на тежината – слика пред и по < / h2>
Дебелите луѓе почнуваат да се борат со дебелината со ентузијазам, но тие изгори и фрлаат диети. Предлагаем посмотреть фото женщин, которые благодаря своей воле и стараниям добились удивительных результатов, четко соблюдая сельдереевую диету для губење на тежината
Осврти на диететичарите < / h2>
Narochkin D.I .: “Минимална термичка обработка, природен состав, голема количина на влакна го прават садот неопходен во исхраната на лицето кое сака да изгуби тежина. Меѓутоа, таквата диета е прифатлива само со додавање на менито на друга храна заситена со протеини, полиситирани масти и други супстанции што ни се потребни. Ако питание будет состоять из одного супа, вы нанесете ущерб организму.»
Шаповалов В.В.: “Ги одобрувам луѓето кои вклучија целер супа во сопствениот оброк. Ова е начин да се компензира недостатокот на витамини и микроелементи во телото, истовремено намалувајќи ги дневните калории и ги губи тие вишок килограми. ” |
Видео рецепт: како да се готви супа од целер < / h2>
Според рецензиите потенки, исхраната од супа од целер е ефикасна. Овој метод на справување со вишок килограми се темели на редовната потрошувачка на здрава нискокалорична супа. Со тоа, во текот на неделата е можно да се изгуби од 4 до 6 кг. Предноста на садот е содржината на голем број на потребни супстанции на телото (витамини, минерали, елементи во трагови, влакна). Ова осигурува дека исхраната во исхраната не влијае на здравјето на лицето кое губи тежина на негативен начин.