Желбата на телесната тежина е составен придружник на многу жени.
Навистина, многумина од нив знаат за повеќето диети, но,
Сепак, бројот на диети е неизбежно растечки и за еден таков нов и
популарната исхрана ќе ви кажеме сега.
Содржината
- Предности и карактеристики на исхраната од грејпфрут
- Мени за диета со грејпфрут
- Препораки за диета на грејпфрут
Говорот во нашата статија ќе се фокусира на исхраната од грејпфрут. Иако
дека диетата од грејпфрут е доволно млада што можеше да го освои
љубов и популарност на слабеење девојки и жени. Тоа е причината зошто ние
Сакаме да го споделиме со вас, нашите драги читатели, ова
чудо исхрана.
Contents
Предности и карактеристики на исхраната од грејпфрут
Несомнените предности на исхраната од грејпфрут се:
дека ова овошје содржи големи количини на витамин Ц, на сите
цитрус е најпопуларен во исхраната, како и повеќето
ефективна при губење на тежината.
Во прилог на витамин Ц, грејпфрут содржи огромна количина
магнезиум, калиум и антиоксиданти кои го забавуваат процесот на стареење
целото тело и намалување на холестеролот во крвта.
Затоа, диетата од грејпфрут ќе биде најкорисна за луѓето
има проблеми со кардиоваскуларниот систем (за сериозни
срцеви заболувања, најпрво консултирајте се со вашиот лекар
користете ја оваа диета). За дијабетичари грејпфрут ќе биде корисен
фактот што значително го намалува нивото на шеќер во крвта.
Сега неколку зборови за резултатите од исхраната на грејпфрут. Обично
Исхраната од грејпфрут помага да изгубите 5 килограми неделно, но сите
зависи од тоа што државата оди на диета, како е
се почитуваат и колку вишок тежина во вашето тело и
итн.
Исхраната од грејпфрут не се препорачува за луѓе кои страдаат од такви
болести на дигестивниот тракт, како што се: гастритис и гастричен улкус. Како грејпфрут
секој цитрус е силен алерген, така
ако сте запознаени со било кој вид на алергија на ова овошје –
Бидете внимателни, но не земајте никакви шанси.
Мени за диета со грејпфрут
Овој тип на исхрана е низок во калории, па така и неговата
Времетраењето не треба да надминува 7 дена. Следното е
урамнотежена диета за која треба да се држите
во гореспоменатото време. Храната по 19.00 не е
препорачано.
Ден 1
Завтрак должен состоять из 2-х кусочков ветчины
(вкупна тежина околу 50 грама) и еден не премногу голем грејпфрут.
Ако сакате, можете да го замените ова овошје со
свежо сок од грејпфрут, се разбира, без шеќер.
Обед начинается и заканчивается с тарелки
салата од зеленчук, сок од лимон се користи како облекување
(тежината е околу 170 грама). Дневна употреба
најголемиот дел од дневната маса на протеини за диетети
традиционално префрлен во вечерното време, па за вечера
Можете да јадете 150 грама задушено или пареа месо, на
гарнир не заборавајте да изберете салата од зеленчук, зачинета со сок
лимон.
Ужинать можно овощным салатом с лимонным соком
и 150 грама мелено или варено месо.
После ужина можете выпить чай с мёдом
(мала лажичка мед) или шеќер, како десерт.
Ден 2
Завтрак. Денот започнува со еден просек
грејпфрут, варени јајца (во износ од 2 парчиња) и чаша чај.
На обед можете съесть один грейпфрут и 2
парчиња сирење (тежина околу 50 грама).
Ужин. Сите протеини храна повторно паѓа
вечера Овој пат можете да вечера со 150 грама варена риба или
пилешко, едно парче рж или црн леб (лебот може да се замени
сув леб), да гарнир – салата од зелен зеленчук, кој,
заедно со веќе познат сок од лимон, треба да се пополни со маслиново
масло
Ден 3
Завтрак. За појадок имате мусли со разредена,
не премногу масен јогурт.
Обед состоит из небольшой тарелочки зелёного
супа и од еден грејпфрут.
Ужин. Поголемиот дел од исхраната повторно се користи
за време на вечерата, на третиот ден ја сочинуваат вашата вечера следната
начин: еден грејпфрут, еден домат, печен без сол, парче
варен пилешко со тежина од 200 – 250 грама (не сол за време на
врие).
Ден 4
Четвртиот ден може да се нарече најстрогите, бидејќи вашата храна
се состои главно од овошје и зеленчук.
Завтрак четвертого дня диеты похож на завтрак
вториот ден, само помалку калории: еден грејпфрут и еден
варено јајце, но можете да пиете чаша храна со чаша зелен чај
или чаша без солени домати.
Обед представлен салатом из зеленых овощей и
зеленчук со сок од лимон како зеленчук, еден грејпфрут и
мало парче леб.
Ужин в этот день должен состоять из порции
парен зеленчук и чаша сок од грејпфрут.
Ден 5
Овој ден малку компензира за сериозноста на претходниот ден.
Завтрак. Денес можете да јадете
овошна салата и една чаша свеж сок од грејпфрут.
Обед следует разнообразить одной картофелиной
(големи) печени во фолија или на кој било друг начин и 200-250
грам салата од зелка за гарнитури.
Ужин состоит из 250 грамм куриного филе или
несолен варен риба, еден среден грејпфрут и чаша домати
сок.
Ден 6 и 7
Исхраната на овие денови треба да се заснова на своја
благосостојба. Секојдневниот оброк во преостанатите два дена ќе ви треба
направи се, тоа треба да се направи со комбинирање на сè
Горенаведените фази на исхраната.
Карактеристиките на оваа диета треба да вклучуваат комплетен исклучок.
црн чај и кафе. Од дозволените течности, можете да пиете следново:
вода, зелен чај и свежи сокови. Кефир (200 милилитри) е дозволен внатре
случај на силни чувства на глад. Алкохол за време на било која диета
строго забрането. Течен внес за време на исхраната не треба
надминуваат 2 литри на ден.
Препораки за диета на грејпфрут
Се препорачува да се оди на диета со истоварен дигестив
систем, неколку дена пред да почне да се олеснува
вашата исхрана
Исто така, забележете дека ако не веднаш
извивам за масна храна, и продолжете втората недела по
диетите следат калории и делови и даваат предност
здрава храна, губење на килограми (до 2-3 килограми) може да продолжи
и следните денови. Во секој случај, со ваша соодветна транзиција од
храна за исхрана на вообичаеното мени, правиш одлична услуга
вашето тело и можете да заборавите за враќањето на изгубената тежина.
