- 1 Видови диети од Џенифер Анистон
- 1.1 Дозволени и забранети производи
- 2 менија
- 3 Вистинскиот излез од исхраната според методот на Џенифер Анистон
- 3.1 Резултати
Џенифер Анистон, и покрај тоа што е сопственик
слаба, благодатна фигура, никогаш не призна дека е склона кон
полнота. Како тогаш, изгледа една популарна холивудска ѕвезда?
па зачудувачки во текот на годините? Тајната лежи во
оригинална исхрана што му помогна на филмската актерка на почетокот на креативноста
кариера се претвори од симпатична пампушки во заводлива убавина.
Како што самата признава Џенифер Анистон, дури и сега таа периодично
прибегнува кон нејзината докажана диета за да се задржи
и покрај тешката стрела, возраст и желба за слатки,
брза храна.
Contents
Видови диети Џенифер Анистон
Џенифер Анистон – главната хероина од серијата “Пријатели”, вели
дека може да постигнете хармонија со помош на правилно избраните
храна за исхрана, како и редовни спортски оптоварувања. Самата
Џенифер Анистон го посетува фитнес центарот шестпати неделно, плаќајќи
20 минути кардио и 30-40 минути јога. Покрај тоа
физички напор, холивудската ѕвезда периодично се почести
разни диети за губење на тежината.
Диета на детском питании в баночках,
развиен од нутриционист Трејси Андерсен, ви овозможува да изгубите тежина
2-3 фунти неделно. Секојдневна исхрана
конзумирање 14 тегли на бебешка храна (зеленчук, овошје,
месо пире) за појадок, вечера и закуски. Руче во исто време
мора да биде комплетна и да се состои од житни култури, варено пилешко
филе, како и свежа зеленчукова салата, облечена со маслинка
масло
«No White Food» — прослывшая в широких массах
како: “Диета на Џенифер Анистон” што значи “исклучување на производот”
бела боја. Ѕвезда се придржува до овој метод на губење на тежината
една недела до еден месец за кој можете да изгубите тежина од 3-5
килограми.
Оваа диета се состои од Џенифер Анистон во целосното отфрлање на
бели производи (млеко, тестенини, ориз). Не треба
едноставно да ја елиминирате белата храна од вашата исхрана и да ги замените
повеќе корисни (на пример, бел ориз на кафеав, пченица леб на
‘рж или интегрален; тестенини лешници од тестенини; компир
на Јам). Треба да има три главни оброци дневно и две
закуска. Основата на исхраната треба да биде протеини (посно месо,
риба) и сложени јаглени хидрати (зеленчук, овошје, житни култури). Snacking
Џенифер Анистон претпочита ореви и суво овошје.
Дозволени и забранети производи
Диета на Џенифер Анистон “Не бела храна” – дозволено
Производи:
- Ниско-масно месо (телешко месо, зајак, говедско месо);
- Птици со ниска маснотија (Турција, пилешко);
- Риби и морски плодови;
- Житарици и житни култури (леќа, кафеав ориз, овес, пченица,
јачмен); - ‘Рж, трици, леб од цели зрна;
- Брашно и тестенини од целото брашно;
- Мешунки;
- Печурки;
- Зеленчук (краставици, домати, брокули, целер, слатки компири, моркови,
репка); - Овошје (јаболка, круши, праски, агруми);
- Маслиново масло (како облекување салата);
- Ореви;
- Сушено овошје.
Во текот на денот можете да пиете бери сок, чај (зелен, билен),
но без шеќер. Исто така, предмет на диета за губење на тежината “Не бело
Храна »Џенифер Анистон пие три литри прочистена вода дневно –
една чаша на секои неколку часа.
Исхрана Џенифер Анистон “Не бела храна” – забрането
Производи:
- Масното месо (јагнешко месо, свинско месо);
- Маслени млечни производи и ферментирани млечни производи;
- Тестенини направени од тврда пченица;
- Печена стока од пченично брашно;
- Печење и печење пченично брашно;
- Овошен ориз (бел);
- Компири;
- Сосови (мајонез, сосови од бел крем);
- Слатки;
- Шеќер;
- Сол;
- Газирани пијалоци;
- Алкохолни пијалаци.
Мени
Исхрана Џенифер Анистон “Не бела храна” – менито за оваа недела
(појадок, закуска, ручек, попладне закуска, вечера):
Понеделник:
- Овесна каша со суво грозје;
- Неколку борови ореви;
- Супа. Печени филе филе 150 гр;
- Сушено овошје;
- Печена леќа. Варено филе на ослик 150 гр. Рендана салата
моркови.
Вторник:
- Хедливата каша со суви кајсии;
- Неколку бадеми;
- Супа од супа од брокула. 2 лебови. Говедско чорба
150 гр; - Сушено овошје;
- Печено зајак со зеленчук 250 гр.
Среда:
- Просо каша со сливи;
- Неколку ореви;
- Целер супа 2 парчиња леб од цели зрна. Риба
парен пиреј 150г; - Сушено овошје;
- Кафеав ориз со ракчиња 200 гр. Салата од алги.
Четврток:
- Мусли. Бери сок;
- Неколку лешници;
- Уво со риба парчиња. 2 леќата на леќата;
- Сушено овошје;
- Филе варена Турција 150 гр. Растително месо.
Петок:
- Јачмен каша со смокви;
- Неколку предмети;
- Супа со ‘рж крекери. Варено пилешко филе 150 гр;
- Сушено овошје;
- Штукастата коса печена со слатки компири 200 гр. Краставица салата и
домати
Сабота:
- Овошна салата;
- Неколку ореви;
- Супа од печурки со круни. Медаљони со телешко месо 150
гр; - Сушено овошје;
- Коктел морска храна 150 гр. Салата од Arugula.
Недела:
- Тиква пудинг;
- Неколку ореви;
- Спанаќ крем супа. Штука печена во рерна 150 гр;
- Сушено овошје;
- Печена леќа. Vinaigrette.
Точниот излез од исхраната според методот на Џенифер Анистон
Исхраната на Џенифер Анистон “Не бела храна” добро се толерира
тело, благодарение на фракционата и избалансирана исхрана. За
времето на усогласување со овој метод за слабеење на стомакот значително
намален во обем, кој во иднина ќе ви овозможи да се засити побрзо
во мали делови. Со цел да се задржи резултатот од губење на тежината,
треба правилен излез од исхраната. Треба да продолжат да продолжуваат
јаде храна со ниски маснотии, елиминирање или намалување на минимум
вашата исхрана е масна, пржена храна, колачи и производи од
пченично брашно, брза храна, слатки, сода.
Џенифер Анистон се докажала себеси да биде жестока во Холивуд
љубител на здрав начин на живот. Актерката не пуши и не
зема алкохолни пијалаци. Ѕвездата уверува дека да се задржи
добрата диета сам не е доволна, редовна
физичка активност. Самата Дженнифер Энистон предпочитает заниматься
шест пати неделно за 20-30 минути на стационарен велосипед, менувајќи ја брзината
и позиција на телото. Ако времето е добро, филмска ѕвезда
прави 2-3 часа велосипед вози по должината на брегот.
Ѕвездата на ТВ серијата “Пријатели” ја завршува обуката со јога,
правејќи асани за истегнување и релаксација.
Резултати
По диета на бебешка храна во тегли според методот на Џенифер
Анистон, можете да изгубите тежина од 2-3 килограми за само една недела.
Омилена диета на Џенифер Анистон “Не бела храна” се смета
избалансиран и нежен, и затоа може да се забележи
неограничено време. За еден месец на оваа техника
Можете да “кажете збогум” на 4-6 парчиња без штета
здравје, како што беше потврдено од бројните фотографии на потенки луѓе пред и по
по почитувањето на “Белата храна”.