Ирина Лизун, нутриционист, одговара на прашања на Dietplan.ru
клиники за корекција на телесната тежина на д-р Ковалков.
– Ирина, кажете ни што мислите
диета без сол?
– Во почетокот, за време на трчање е препишана диета со ограничена сол
патологија на кардиоваскуларни заболувања. Сега диета без сол
— один из самых модных терминов в мире худеющих. Сите многу
едноставно: ако едно лице престане да јаде солено, телото започнува
активно губат вода. Во прво време, жената со диета за исхрана гледа
на скалите дека тежината се намалува и е многу среќна за тоа. Но, што е
вода? Водата е исчезна и ќе се врати. И кога губиш тежина, треба да изгубите
не вода и масно ткиво – тука, одбивањето на сол не е асистент. Во мојот
изгледа тоа е бесмислено. Покрај целосно одбие сол
не може.
– Зошто?
– Бидејќи натриумовите јони се вклучени во процесот на метаболизмот,
клеточна активност. Се пресметува дневната потреба од сол
врз основа на показателите на телото, но во просек, така, да резимираме, од 4
до 10 грама сол треба да консумираат секој ден. Воопшто нема сол
особено за бремени жени, луѓе кои се соочуваат со тешкотии
со физички труд, а исто така и во жешка сезона, кога и така
можно дехидрација. Во принцип, не јадете само без сол
бескорисно, но безвкусно. Затоа, порано или подоцна дефект е неизбежен, и
тогаш знаете што.
– Значи, диетата без сол е лоша?
– Не, зошто зло. Ако исхраната на човекот е премногу
солено, навистина е штетно, вклучувајќи ја и фигурата.
Ова е особено точно за љубителите на погодност храна, сите видови на
�”Исечени”, закуски за пиво и tp – во овој случај, додека намалување на тежината,
препораки може да се користат делумно без диета,
Главната работа е да се пристапи кон оваа разумно: одбијте пушечка храна,
кисели краставички, било која сосречена храна, помалку храна за сол, и
наместо сол, почесто е да се користат зачини – пиперка, куркума и други.
Во принцип, зборот “диета” не ми се допаѓа. Не само што се овие
повторените обиди да одат на диета се небезбедни за здравјето така
исто така е психолошки исцрпувачки – порано или подоцна жена
заклучува дека не е во состојба да изгуби телесната тежина и сама по себе
на крстот. И секој може да изгуби тежина! Верувај во моето искуство.
Главната работа е дека промените во исхраната не се случуваат еднаш годишно, но
стане вашата навика. И тука диета без исхрана нема
потреба
– И последното прашање. Ги видов вашите фотографии во контакт
вие сте таква неверојатна фигура.
– Па, јас сум нутриционист!
