Модерните сјајни списанија, таблоиди инсистираат на тоа
мода тенки, атлетски девојки. Не секоја дама може
се пофали со завидна фигура. Оваа статија ќе помогне да се направи бајка.
се обистини Станува збор за таков паметен начин да се ослободиме од вишокот
тежина и чистење на телото како исхрана за пиење.
Содржината
- Суштината на исхраната
- Нестандардни видови на диети за пиење
- Меню на 7 дена
- Гурманските рецепти
- Диета за пиење (видео совети)
Contents
Суштината на исхраната
Таа е една од најуспешните, поради фактот што
го намалува оптоварувањето на дигестивниот тракт и го ублажува телото
оптоварување производи за џвакање. Тајната е едноставна – храна
кој се користи исклучиво во течна форма. Но, оваа изјава не е
Во никој случај не значи дека за време на исхраната интервал лице
ќе пијат една вода. Да ги запознаеме главните
правила.
Основни правила:
- Три дена пред исхраната, обидете се да јадете повеќе зеленчук и
овошје, а со тоа го подготвува телото и го чисти. - Исто така одбиваат од слатка и масна храна, алкохолни,
газирани пијалоци. - Секој ден треба да пиете најмалку еден литар чиста вода, но не
во никој случај пред спиење, инаку може да наидете на проблем
оток на кожата. - Се препорачува да се земаат витамини во текот на целиот период.
губење на тежината - Времетраењето на оваа диета е
една недела - За да го максимизирате ефектот на губење на тежината, можете да го зголемите
до три недели, но треба да се погледне
здравје - Во средината на неделата треба да направите ден на постот, т.е.
користете само вода на овој ден. - Повторете ја диетата повторно може да биде само еден месец.
Потрошувачки производи.
Еден од важните критериуми во овој процес е изборот на јадења.
резерви. Објавете листа на она што може да се користи:
- Природен јогурт или кисело млеко.
- Масти без супа од крем редок конзистенција.
- Природни сокови од овошје, зеленчук, бобинки. На прво место
портокал или грејпфрут, како што се најмногу
активирајте го телото и наполнете го лицето со енергија. - Млеко, кефир, ријаженка, сурутка и друг ферментиран млечен пијалок
не подебел од 2%. - Зеленчук, риба, месо, пилешки супи со мал процент
содржина на маснотии. - Чај, какао без шеќер.
- Kissel, компот од свежи, сушени бобинки.
- Минерална вода без гас.
И што е најважно, сите набавки не треба да содржат бои и
конзерванси, инаку од сличен начин на губење на тежината и чистење
телото нема да има никаква корист и уште повеќе ќе го затнеш телото
шлемови.
Забранети производи.
За возврат, да се елиминираат следниве од исхраната:
- Храна во цврста форма.
- Алкохолни пијалаци.
- Сода.
- Слатки
- Масна храна.
- Шеќер растворен во вода (сируп и други засладени
течност).
Неколку зборови за лубеница.
Дали е можно да се користи лубеница кога се пие губење на тежината? Прашање
која може да трупец. Нутриционистите не го забрануваат воведувањето
мала количина на слатки бобинки во исхраната, и покрај фактот дека
сепак треба да се изџвака. Сепак, тие не треба да се вклучат
па двапати неделно наутро јадат неколку парчиња лубеница, но не и на
ноќ
Контраиндикации.
За таков тежок процес на губење на тежината, постојат контраиндикации
што не може да се игнорира:
- Бубрежно заболување.
- Варикозни вени
- Зголемена раздразливост и нестабилна психа.
- Период на лактација.
- Бременост
- Менструација. Ова контраиндикација не се смета за категорично,
Сепак, лекарите советуваат да не се изложуваат на стрес во веќе тешко
дена Бидејќи една жена губи голема количина на течност, тој
треба многу хранливи материи. - Гастритис и други нарушувања на дигестивниот систем.
- Кардиоваскуларни заболувања.
Излез од исхраната.
По ваквиот стрес, телото треба постепено да се развива
обнови во вообичаениот ритам на животот. Излезот треба да биде мазен,
и се потребни уште повеќе од седум дена за пиење
режим
За почеток во првите три дена, јадете каша за појадок или
мусли, ручек и вечера оставаат непроменети. Или можете да го замените
овес овошје, главната работа не е да се вчита дигестијата на сложениот оброк
стомакот.
Следните четири дена, промените менито за ручек, додавајќи таму
супа од зеленчук (видете и рецепт за супа од супа од зеленчук) со
додавајќи житни култури (леќата, оризот, јачменот). Продолжи за појадок
јадете овес, а за вечера, оставете течна храна. Малку по малку
да се зголеми износот на цврста храна, враќајќи се на вообичаеното
исхрана. Но, не претерувајте ако не сакате да се вратите до досадни
килограми назад.
Последно, но не и најмалку важно вклучуваат протеинска храна.
Резултатите.
Главната цел, поради што тие прибегнуваат кон диети – да се ослободат
екстра килограми, и само секундарно е желбата да се исчисти
организмот. Затоа, пред да започнете со диета, многу луѓе сакаат да знаат
какви резултати можат да постигнат. Проверете ги карактеристиките
диети:
- Губење на тежината во еден ден до 2 кг.
- Една недела до 8 кг.
- За месец од 10 до 15 кг.
- Намалување на стомакот во големина.
- Очищение организма уже после пяти дена.
- Отстранување на токсини.
- Уништување на поткожното масно ткиво.
Нестандардни видови на диети за пиење
Покрај тоа класичната седумдневна исхрана има неколку од неа
опции. Ајде да зборуваме за најпознатите:
- Шоко-пиење. За љубителите на слатки кои
и денови без тоа не може да направи, измислил дупка. Тоа оди
не за чоколадо, типично за едноставна чоколадна исхрана.
Главна состојка е какаото. Основниот принцип на исхрана
– пиење чудо значи во износ од 5-7 чаши во еден ден. Само
Измешајте 250 ml какао со млеко со 1% маст. Времетраење
курса составит от 3 до 7 дена. Можете да изгубите тежина до 8
килограм. - Беспомошно пиење диета. Најтешко од ова
вид на диети, но во исто време најпрогресивен. Ова е објаснето
факт на зголемена должина на процесот на исхрана во текот на целиот месец. На
во текот на овој период, можете да ги користите истите течности
что и при классической диете, но в большее количество дена. Не
заборавете да земате витамини! Резултатот е целосно чистење на телото,
уништување на поткожен слој на маснотии, минус 10-15 килограми. Прочитајте повеќе за
оваа диета – прочитајте овде.
Меню на 7 дена
Вооружени со багаж на основни познавања, ние ќе започнеме активно
преображение и изменение себя, рассчитанного на 7 дена. Има
можност да се прибегне кон моно-диета – користете ја целата недела
еден дозволив течен производ, на пример, супа од крем, кефир, желе
и така натаму Но, можете да го промените седумдневното мени на секој можен начин – изборот
за вас. Еве пример за тоа како да се диверсифицира лошата исхрана.
Менито е наменето за три пати.
Понеделник
- Свеж сок од јаболко 500 мл.
- Сок од домат 300 ml измешан со ситно сецкан магдонос и
додадете шепот на сол. Пијте на ручек. - Две компоти чаши.
Вторник
- Литар јогурт.
- Пилешка супа, зелена боја по вкус.
- Бери Кисел.
Среда
- Ryazhenka.
- Млеко
- Риба супа.
Четврток
- Какао две чаши.
- Варено млеко.
- Печурки супа пире.
Петок
- Измешајте половина литар сурутка и слична количина
сок од ананас. - Кефир.
- Секоја пијалак по вкус.
Сабота
- Брусница пијалок.
- Пире од супа од зеленчук.
- Мандарина сок.
Недела.
- Витамин коктел со банана, јагоди и боровинки
млеко - Две парчиња лубеница.
- Сок од грозје
Не заборавајте да пиете два литра вода дневно. Исто така обидете се
во еден од деновите на исхраната да се организира ден за пиење, тоа е, внатре
во текот на денот, пијте само чиста вода.
Гурманските рецепти
Еве некои шик рецепти кои покажуваат што е диета.
може да биде вкусна:
Банански коктел со цимет и мед.
Кора, пресечете банана на неколку парчиња. Измешајте 150 ml
млеко, иста количина на јогурт со нула масленост и една
лажичка мед. Победи, истурете во стаклена тегла, врвот
Посипете со цимет.
Во следната статија ќе разговараме за придобивките од цимет за
губење на тежината
Кокос пијалок.
Земете 300 ml соја млеко, ставете три лажици таму.
кокосово млеко, иста количина – нискокалорично урда, и две –
кокос струготини (може да се сече свеж кокос во коцки приближно
100 грама). Победете ја конзистентноста и пиењето е подготвено!
Коктел “Витамински рај”.
Исечете банана на парчиња, ставете во шејкер заедно со неколку свежи
или замрзнати јагоди и капини. Истурете чаша
сок од грејпфрут, половина чаша портокал. Микс
состојки.
Коктел “Зелено јаболко”.
200 мл кефир измешан со јаболко, ситно излитена на државата
пире, ја мешате добиената маса со миксер и додадете летоци за ремек-дело
нане и неколку ореви.
Ние исто така препорачуваме други коктели за слабеење што се опишани.
тука
Пијте “тенка фигура”.
Измешајте лажица цимет и ѓумбир со малку црвена боја
пиперка. Целата смеса истурете во чаша кефир. Пијте за појадок и
пред спиење.
Мохито.
10 g свежи листови од нане и сецкани ситно и се прелива 500 ml
ладна вода. Ние ја ставаме во оваа мешавина вар сече со прстени,
додадете парчиња мраз и размачкајте во шејкер. Украсете со лисја
нане. Патем, нане помага да се губат телесната тежина.
Нежен пијалак.
- Морков и јаболко нанесуваат на парична казна ренде, додека состојбата на грула,
истурете чаша јогурт, додадете 200 грама коцки мраз,
мелење на конзистентноста. - Четиристотини грама јагоди, неколку киви, две праски одвоени
семе, истурете 0,5 литри сок од портокал, пена во
миксер - Квартален диња одделени од кожата и семиња, се мијат, исецкаат
се додаваат рибизли, 450 милилитри јогурт, мелење
храна процесор и се прелива смеса од сок од праска.
Супа пире.
СРЈ ситно сецкани шампињони 150 грама. Додај кон нив 3
сецкани компири, кромид. Ставете го сите заедно на слабите
оган, а потоа донесе во состојба на пире од компири во храна процесор.
Студени коцки.
Како слатка, може да го замрзне сокот во замрзнувачот и
потоа користете мраз коцки како бонбони.
Диета за пиење (видео совети)
Откако ќе го проучувате овој тип на исхрана, одлучете сами дали сте подготвени
за такви промени во храната. За некои жени, овој посебен вид на исхрана
се чинеше ефикасно, но некој не можеше да го издржи. Прашањето за исхрана е
чисто индивидуално. Убавината бара жртва и убава фигура
ова исто така важи. Телесната тежина беснее!
