Десет бесплатни диети од Елена Малишева - Како да се губат телесната тежина: исхрана, исхрана и спорт

Елена Малышева не только телеведущая, но и еще
сертифициран нутриционист. Сигурно сте научиле за Елена од
ТВоо, стана познат благодарение на програмата “Здравје”. Воо
во моментов тоа оди во воздух уште на првиот канал со
едукативна програма за здравјето и диеталната исхрана, но
под друго име.

Содржината

Најдобрата исхрана на Елена Малишева. Исхрана број 1
Исхрана на Малишева од програмата “Здраво здраво”. Исхрана број 2
Супер исхрана на Елена Малишева. Исхрана број 3
Брза исхрана од Малишева. Исхрана број 4
Вооидео: похудение с помощью готовых наборов от Елены Малышевой.
Исхрана број 5
Официјалната диета Малишева. Исхрана број 6
Исхрана од местото на Елена Малишева. Исхрана број 7
Бесплатна исхрана за губење на тежината од Малишева. Исхрана број 8
Бесплатен онлајн дизајнер диети од Елена Малишева. Исхрана
№9
Исхрана Малышевой для Бородиной, на основе сельдерея. Исхрана
№10
Тоа е сè

По едното издание на телевизијата, Малишева стана многу
популарна на Интернет, имено, нејзината исхрана доби популарност,
что вполне логично, названная в честь неё – «Исхрана Елены
Малышевой«. Денес, на страниците на десет диети, ќе ги собереме
сите 10 опции за губење на тежината предложени од Малишева.

Contents

Предговор

Воо интернете докопаться до реальной диеты Малышевой практически
невозможно, прашање е дека страствен творци на сајтови кои прават
многу сајтови на овие диети, со цел да се профитира. Ако
Дојдовте до нашата страница – тогаш имате среќа. Ова е местото каде што можете да најдете
оригинална и речиси уникатна диета од тетка Лена.
Воооспользуйтесь оглавлением для перехода к интересующему вас способу
губење на тежината

Најдобрата исхрана на Елена Малишева. Исхрана број 1

Одлично
опција која не му штети на телото. Се држат до овој метод
губење на тежината, може да изгубите до 4 килограми буквално за
една недела Се разбира, пожелно е да се изврши физички
оптоварување.

На завтрак съедаем 2 кусочка хлеба с отрубями,
100 гр нискокалорично сирење, 200 гр од секој зеленчук, пијте чаша
зелен чај.

На обед – 1 тарелка овощного супа (например,
Бонско слабеење), 100 гр варени пилешки гради
варена риба, 100 гр леќата или оризова каша. Вооыпиваем стакан
сок.

На полдник – съедаем 300 г фруктов или
бобинки

На ужин – 100 г обезжиренного творога, 100 г
варена риба, 1 парче леб. Вооыпиваем 1 стакан обезжиренного
кефир. Продолжительность диеты составляет 7 дней,
Воо овој период, може да изгубите до 4 кг.

Исхрана на Малишева од програмата “Здраво здраво”. Исхрана број 2

Токму така
оваа диета беше претставена на телевизија на првиот канал, под
наречен “Здраво здраво”. Телевизијата е аналоген на програмата
“Здравје”, која исто така ја предводеше Елена.

Вооаш завтрак. Вооареное яйцо, в количестве одной
парчиња (купете избрани јајца). Стакан апельсинового сок. После
доручек, пред ручек, не јадете ништо.

Вооаш обед. Салата со зеленчук со парчиња од Турција
(околу 60 гр.) и сирење (не-мрсна), лисја од зелена салата.

Вооаш полдник. Едно големо, зелено јаболко, не
повеќе.

Вооаш ужин. Тестенини со ракчиња (или фино
рендано пилешко) – 115 гр., спанаќ салата (облекување
нискокалорична).

Супер исхрана на Елена Малишева. Исхрана број 3

Вооыглядит
смешно, но често тоа е за ова име дека еден од начините се бара
телесната тежина од Елена Малишева. Ова е делумно точно, и без неа
претерување може да се нарече “супер”, бидејќи со помош на многу луѓе
изгубивме неколку килограми за само неколку дена.

Завтрак. Житни снегулки (груби),
кои треба да се прелива обезмастено млеко или млеко, со
содржина на маснотии помала од 1%.

Обед. За ручек треба да јадете иста работа
и за појадок.

Десерт. Воо качестве десерта отлично подойдет
круша.

Имајтежин: Спагетти и фрикадельки из постной
Турција, опција – зелена салата.

Вореметраењето на исхраната зависи од вашата тежина. Ако
повеќе од 90 килограми, ние препорачуваме да седи на него за 14-21 дена, ако повеќе од
70, 14 дена ќе биде доволно. Ако просто хотите поддержать себя в
тонус, доволно е да се организира 1 ден за растоварање, една седмица седи
како диета.

Брза исхрана од Малишева. Исхрана број 4

Вореметраење
брза исхрана – точно една недела. Исхрана очень строгая, если вы
се сомневам дека ќе го совладате, подобро ќе се консултирате
вашиот лекар или нутриционист од платена клиника. Таа дури и од тоа
наликува на седумдневна исхрана.

На завтрак. Сушен бубач (ова се
bagels) со сирење (без маснотии).

На обед. Зелена салата со варено пилешко – 115
За десерт 2 праска.

На ужин. Низок масен сирење лазања, салата
од зеленчук (брзо полнење).

Воосе. Нема повеќе јадење. Може само да пие
вода, колку што сакате. Повторно изгуби тежина со неа
може да биде само еден месец подоцна, не порано, бидејќи на телото му треба
поправете ја штетата. Но резултатот веднаш ќе ви биде видлив.
исто!

Вооидео: похудение с помощью готовых наборов от Елены Малышевой.
Исхрана број 5

Воо данном видео блогер делиться своим опытом похудения на 22 кг
за 3 месеци користење на готови комплети на храна, составени од системот
Малишева:

Официјалната диета Малишева. Исхрана број 6

Предложената исхрана
мора да се следи за пет од неделата. Воо текот на исхраната
само треба да јадете суров зеленчук, како и сирење и јогурт,
5% маснотии. Оваа кома може да биде 1 варено јајце
се лади во текот на денот.

Количината на препорачаната храна е која било, време на оброк во
во текот на денот – исто така по ваша дискреција.

Кафе и чај – можете, без шеќер. Воооду пьем обязательно,
околу два литра дневно.

Первая неделя. Јадеме суров зеленчук колку што сакаме
како што сакаме (целосно, во парчиња, избришано), во било која комбинација: како
едни со други, и со млечни производи и 1 дозволено
јајце.

Вооторая неделя. Треба да јадете сеедно како и кај
прво, исто така се дозволени не повеќе од три јаболка (зелена).
ден

Третья неделя. На препорачаната исхрана
додадете месо, живина или риба (300 g). Воо овој случај, бројот
млечните производи кои се консумираат во првите 2 недели треба малку
да се намали. Оваа диета се придржува до крајот на исхраната. Вооес начнет
оставете го на третата недела, во наредните недели ќе биде
се случуваат уште поинтензивно.

Исхрана од местото на Елена Малишева. Исхрана број 7

Исхрана подразумевает потребление в
главно белковини. Течностите може да се пијат без ограничување. Исхрана
храна, пресметана на денот (не повеќе од 300 грама).

Завтрак. Не порано од 8 часот наутро – 250 ml
зелен чај или кафе со 1 лажичка шеќер.

Ланч. Можете да јадете 1 јајце и 7-8 сливи, или
како и многу сливи.

Обед. 200 гр варено пилешко, 1 јаболко или 1
портокалова 150 грама зелка и морков салата.

Полдник. 1 портокал или 1 јаболко, 50 гр цврсто
сирење

Имајтежин. Мора да биде не подоцна од 20 часа – чаша
нежирного кефир.

Токму така она была выложена на официальном сайте Елены
Малышевой, мы перепечатали её, видоизменив текст, но
остави значење што го носи овој начин на телесната тежина.

Бесплатна исхрана за губење на тежината од Малишева. Исхрана број 8

Да бесплатно
сепак, како и сите претходни и последователни диети на оваа страница.
Подходит для быстрого и не изнуряющего сброса до 5 кг за 3
дня.

1 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном
(можете да додадете 0,5 лажиче мед).

Ручек – тврдо сирење (100 грама), чај со лимон, јаболко.

Воечера – чинија со супа, парче црн леб, овошје (100-150
грамови).

2 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном
или кофе (можете да додадете 0,5 лажиче мед).

Ручек – урда (200 грама) со 1 лажичка мед, салата од
зелени лисја и краставици, парче црн леб.

Воечера – риба или живина (150 грама), растителна салата во која било
количина, чај со лимон.

3 день: Завтрак вареное яйцо, чай с лимоном или
кафе (можете да додадете 0,5 лажички мед), 1 овошје.

Ручек – сирење (50 грама), парче од ‘рж леб, салата од зеленчук (200
грамови).

Воечера – овошје (200 грама), јогурт, чај.

Воеб-страница со бесплатни диети, ја препорачува оваа диета на сите.
обезбедени на оваа страница, тоа не е строга, но во тоа
Воо исто време ви овозможува да изгубите пристоен тежина, за убава
краткорочни. Со сите свои доблести се шири
апсолутно бесплатно. Вооыбирая диету – выбирай её!

Бесплатен онлајн дизајнер диети од Елена Малишева. Исхрана
№9

Воо
Постои веб-страница на Интернет која им помага на девојките
создаде персонализирана исхрана врз основа на податоците
обезбедени од Малишева, сакаме да го спомнеме во оваа статија,
зашто без него нема да биде целосна.

Ова е кошарка. Суштината на сајтот е едноставна. Тој наводно го прави за вас
персональную диету, на основе ваших
физиолошки параметри. Вооы должны ответить на несколько
Прашања за себе, како што се: Која е вашата висина, тековна тежина, група
крв и други попроблематични прашања.

Тогаш компјутерот најмногу го избира вашето тело
Најдобра диета опција и го обезбедува за вас. За жал
Нема бесплатни аналози на таква услуга (и не може да биде, бидејќи тоа е
измама), затоа што на секој инвеститор му се потребни средства за одржување
живот (да измамат повеќе луѓе). Помислете за себе. Како
компјутерот може да пресмета персонализирана исхрана без да гледа
пациентот и не ја чита неговата медицинска книга? Право
* Пардон *.

Цената на Malysheva исхрана

Собирање со користење на компјутер е обично
50-100 рубли, се согласувам дека е голема количина која е принудена
плаќаат буквално за ништо. Откако ќе го внесете вашиот број можете да
изгуби многу пари, тогаш повеќе не се занесе со сладолед или
чоколадо, и седат со бескорисни пресметување на диета за себе.

Исхрана Малышевой для Бородиной, на основе сельдерея. Исхрана
№10

Имајте
Малишева има многу рецепти за диети кои се значително различни.
од други поригидни диети и тука е опис на еден од нив.

Оваа диета рецепт помогна брзо да се ослободи од вишокот
килограми и подобрување на дигестивните процеси во телото
Ксенија Бородина.

Главниот оброк е како што следува: коренот на целер (со кој е корисен –
Дознајте овде), корен од хрен, чаша јогурт, јаболко и сол.

Вооначале натираете на терке яблоко и корень сельдерея. После
се меша јаболкото и целерот, во сооднос од три до еден, тогаш
на ист начин, се фаќа коренот на рен и потоа додадете го
целер со јаболко. И потоа се става во чаша јогурт.
Сол да го вкусите и да го јадете секој ден во текот
од неделата.

Плюс к этой диете необходимо хотя бы две недели принимать
билни бањи кои го зголемуваат ефектот на оваа диета, како и
корисен ефект врз работата на органите за варење. Воосе, что вам
потребно е да се направи колекција од билки и да се додаде во бањата.
Температура воды в вашей ванне должна быть до 40
В. Таквите бањи може да се земат 10-15 дена. Сепак да
исхраната даде добар резултат и вашето тело пристапи во параметри
на телото на Ксенија Бородина, неопходно е да се води здрав начин на живот, и
исто така се движи повеќе.

Тоа е сè

Поминато
доста време да се напише овој напис,
Колку што е 6 часа, би го ценат ако објавите во коментарите,
либо зададите какие-нибудь вопросы, касательно данных диет
по Малышевой.