Даако да станете посигурни во 3 минути на ден.Листа на 25 работи на кои може да се гордеетешто

Дали страдате од самодоверба? Размислете за себе
полошо од другите? Сомневайте ги своите мисли и верувања, а не
Можете ли да ги замислите вашите предности и слабости?
Неизвесноста те прави срамежлива, принудувајќи постојано да се браниш или
обидете се да ги задоволи другите луѓе.

Некои ја изневеруваат довербата без да ја имаат, но
високата самодоверба се рефлектира не само во нашите активности. Тоа е
позитивен став кон себе, високо ценење на вашите идеи и свесност
самопочит. Довербата ни овозможува да се грижиме
себе си, сметај се дека си еднаков на другите луѓе, горди на себе и на твоето
од животот.

Околу 50% од самодовербата е генетски вродено во нас. Да
За среќа, можеме да влијаеме на преостанатите 50%!

Една едноставна вежба која можете да ја направите,
Потребно е многу малку време и да се зголеми самодовербата.

Вежбата се нарекува Дневен успех Преглед.

Таа личи на познатата техника “Три благослови” кога сте
на крајот од секој ден, сетете се на трите убави работи што
се случило со тебе денес. И сега поминат три минути и направи
листа на три успешни работи што можете да ги фалите
денес.

“Успехот” не мора да значи никакво
значајни достигнувања, иако ако ги имате
се сеќавам на нив и уживајте во славата. Но, не губи очите
и дневни “мали победи”. Фокусирање на мали
успех, почнувате да размислувате и да дејствувате конструктивно, и растете
вероятность того, што в последующие дни число ваших «маленьких
победи “се множи.

Даое-кто воскликнет: «Успехи?! Немам успех! Цело
мојот живот е хаос “. Што може да се смета за победи?

Листа на 25 работи на кои може да се гордеете
што, вдохновит вас:

1. Вие сте направиле правилна одлука.

2. Најдовте време за спорт.

3. Вие покажавте емпатија за себе кога не успеавте,
вместо того, штобы ругать и наказывать себя.

4. Одговорија подобро од вообичаеното.

5. Ти си дозволи да се одмориш и да се одмориш кога
выбились из сил, вместо того, штобы подгонять себя.

6. Успеавте да не го расипете сè уште полошо.

7. Ти помогна друго лице.

8. Вы нашли в себе силы сказать «нет», потому што у вас были
нивните важни работи.

9. Го завршивте проектот на работа.

10. Вы решили, што проект безнадежен и прекратили заниматься
за нив.

11. Работевте напорно и го донесовте случајот до крај, и покрај тоа
сите тешкотии.

12. Вы медитировали, штобы вернуть душевное
рамнотежа

13. Можевте да ги пронајдете вистинските зборови, утешувајќи го пријателството.

14. Погрешивте, но направите вистински заклучоци.

15. Направивте грешка, но не ѝ дозволивте да ја расипе
ден

16. Организиравте состанок на пријатели.

17. Вие одбивате неразумни барања и инсталирате
граници во врска.

18. Вы извинились за то, што поступили неправильно. Или
не се присили да се извиниш ако не направиш ништо
лошо

19. Постапувавте во согласност со вашите вредности и
верувања, иако тоа не беше лесно.

20. Постави си цел и следеше во целина
ден

21. Имате идеја како да го подобрите вашиот живот.

22. Имате брилијантна мисла за она што го правите.
утре

23. Вы заранее подготовились к важному событию, так што
сега не треба да се брза.

24. Вы приняли то, што нельзя изменить, и сэкономили
сила

25. Паузиравте пред да дејствувате, не
реагираа импулсивно како што порано.

Прави “Дневен успех Преглед” за неколку недели.
Вашата цел е да развие позитивно размислување. Најдете
позитивни точки во сите акции. Прославувајте храброст
што покажуваат кога учат од своите грешки.

Редовно вежбате, ќе почнете да забележите било кој
успех веднаш штом се појавува. Истакнувајќи дури и мал
победа, дај си комплимент: “Еге, да, добро се справив со тоа
ова! “,” Добра одлука! “,” Добро направено! Вие се одржа на убаво! “

Со оглед на тенденцијата на нашето размислување да биде негативно, ние сме навикнати
премногу се концентрира на неуспеси. Даонечно, полезно учиться на
нивните лизгања. Ако најдете храброст да го направите ова, фалете се.
Тоа не е толку лесно да искрено се погледне во вашиот неуспех и да го најдете.
причината. Но, ако денес еден неуспех следи друг, едноставно
прости си и продолжи понатаму.

�”Дневен преглед на успехот” – одличен начин за самопознавање

Преку оваа вежба, наскоро ќе почнете да забележите
модели и идентификуваат модели на однесување што доведуваат до
за успех. Вы заметите, што у вас есть сильные стороны в одной области
и недостатоци во другиот. Вы поймете, што вас влечет и што вы цените в
на животот. Ќе ви биде полесно да ги разберете другите. Ќе разберете што
луѓето и настаните го подобруваат вашето расположение, и кои ситуации се подобри
за да се избегне.

Размислувањата за нивните успеси и вредности имаат позитивен став
влијаат на нашето однесување, размислување, па дури и академски
академски перформанси Исследования установили, што признание успехов
се зголемува нивото на IQ е 10 поени!

Можноста да уживате во успехот го прави животот пријатен и
значајно. Бидејќи задоволството и смислата се двата најважни
компоненти на среќа, дефинитивно ќе се чувствувате
посреќен.

Да, дневните добивки може да изгледаат премногу мали и
незначителни, но мали победи често се најслатки!