- 1 краставица исхрана за губење на тежината од 10 кг неделно
- 1.1 Сонципи на исхрана
- 1.2 Мени за неделата
- 2 Даефир-краставица исхрана
Најпопуларните производи во текот на летото се плодови и
зеленчук. Особено, ако е познато дека тие придонесуваат за губење на тежината.
Најефективен метод на зеленчук е краставица
исхрана Тоа е она што го разгледуваме во следниот материјал.
Горенаведениот метод содржи во своето мени не само краставици, туку
и неколку други подеднакво корисни производи. Таков потег беше
обмислен, така што не сте уморни од постојаната монотонија. Да
исто, како што е познато, ако истото време се применува и подолго време
значи, наскоро ќе престане правилно да влијае на вашиот
организмот.
Contents
Краставица исхрана за губење на тежината 10 кг неделно
Пред да се одлучите за диета со краставица
похудения, давайте рассмотрим, какими свойствами обладает
краставица:
- содржи влакна;
- богата со витамини, соли и минерали;
- го чисти телото на штетни материи;
- добро за труење со храна;
- совршено го задоволува гладот;
- ја олеснува работата на панкреасот;
- лесно да се вари во телото;
- го намалува притисокот;
- го ублажува отокот;
- е спречување на срцеви заболувања, особено –
аритмии; - спречува појава на болест на тироидната жлезда;
- ги забрзува метаболните процеси;
- го намалува шеќерот во крвта;
- подмладува и ја чисти кожата;
- ја зајакнува косата и ноктите;
- кога е во комбинација со месни производи, помага да се вари подобро
протеини во телото; - ниски калории, во сто грама – 15 килокалории.
Меню на неделю огуречной диеты
овозможува користење на следниве производи:
- кефир со маснотии;
- домати;
- јајца;
- посно месо и риба.
Откако ќе ги прочитате овие факти, можете безбедно да продолжите
учење на основните принципи на исхрана за диета на краставици за една недела.
Или запознајте се со принципите на исхрана за губење на тежината од 10 кг на
месец, бидејќи оваа опција обезбедува сигурност на новата тежина
долгорочно.
Сонципи на исхрана
Исхрана на диета од краставица бара согласност
следующих обязательных правил:
- максималната количина на почитување на горенаведената диета –
една недела; - се препорачува да се комбинираат со физички напор;
- менито вклучува три оброци;
- просечна дневна стапка на краставици – од една до две
килограм; - Најпосакуваниот период на усогласеност е лето, бидејќи
овој пат на полиците е полн со свеж зеленчук; - да се откаже од алкохол, тутун и
брза храна
Треба да се запомни дека оваа диета е апсолутно контраиндицирана
во присуство на бубрежни камења.
Ако немате ваква болест, предлагаме
Прочитајте приближно мени за оваа недела.
Мени за недела
Одлучи да ја следите оваа диета за губење на тежината, ти
во никој случај не го жалам, бидејќи првите резултати ќе бидат
веќе видливи по првите два дена. Мени за недела
для огуречной диеты выглядит следующим образом:
Понеделник
- Појадок: краставица;
- Ручек: варено јајце и 150 гр варен треска;
- Вечера: краставица и доматен салата, чаша ryazhenka.
Вторник
- два омлет од јајце со зелена боја;
- зелена супа од зеленчук;
- 200 гр варен ориз, билен чај.
Среда
- зелен зеленчук во комбинација со бел чај;
- омлет со домати;
- 200 гр варено пилешко месо, чаша млечни неметари
пијат.
Четврток
- краставица, кефир;
- супа од зеленчук;
- варен ориз и билен чај.
Петок
- зеленчукови пијалоци со зеленчук;
- пареа омлета;
- Печени костур – 200 гр.
Сабота
- зелен зеленчук со јогурт;
- салата од краставици со домати;
- две пилешки котлети со ниски маснотии.
Недела
- краставици;
- супа од зеленчук;
- 250 g варен ориз, 200 ml нефатен кефир.
Даефирно-огуречная диета
Даефир, так же, как и огурец — достаточно низкокалориен, поэтому
комбинацијата на овие две храни во една диета придонесува
ефективна губење на тежината. Но, пред да го посветиш своето време на ова
диете, ознакомьтесь с полезными свойствами
Кефир:
- според некои извештаи, го продолжува животот;
- е превенција на грип;
- го зајакнува имунолошкиот систем;
- ефикасен во болести на црниот дроб, панкреасот и
гастроинтестинален тракт; - ја ублажува дебелината;
- нормализира дигестивни процеси во телото;
- поради неговата диуретична активност, го ублажува
едем; - се препорачува за употреба со зголемено артериско јадро
притисок; - добро се комбинираме со житарици и производи од брашно;
- богата со влакна, протеини и протеини;
- ја подобрува цревната микрофлора;
- го спречува развојот на депресија.
Најприфатливото мени за кефир-краставица ќе биде кефир
рок на траење не подолго од една недела. Процентот на масти, а не
мора да надмине 2%.
Сочетание двух вышеуказанных продуктов
способствует улучшению самочувствия и внешнего
вид, го обновува рамнотежата на водата во телото и ги отстранува
му штети супстанции.
За жал, кефир-краставица исхрана за губење на тежината има своја
строжайшие противопоказания:
- гастритис;
- колитис;
- чир;
- бубрежна болест;
- периодот на бременост и лактација;
- менструален период.
Внимавајте на начинот на губење на тежината се препорачува не повеќе од една недела. Со
безукоризненном соблюдении всех правил, можно сбросить от
двух до пяти кг, в зависимости от изначального веса.
Дастати говоря о правилах:
- мора да се консумира дневно од еден до еден и пол
килограми краставици и истите литри кефир; - од најпопуларните пијалаци во овој период се
вода без гас, зелен чај и билни инфузии; - најдобра комбинација со горенаведените производи во менито
посно морска риба – скуша, камбала, харинга; - бројот на оброци дневно – 5.
Давайте ознакомимся с примерным меню на день кефирно
огуречной диеты для похудения:
- Појадок: 250 ml нефрит кефир;
- Вториот појадок: салата од краставици, зачинета со лимон
сок; - Обед: зелена супа од зеленчук;
- Закуска: зелено јаболко;
- Вечера: филе со печени скуси – 250 гр и чаша зелена
чај
Со выходе из кефирно огуречной диеты,
Се препорачува да се вклучат овошје и бобинки во исхраната, потоа постепено
внесете во менито морска храна и посно месо.
