Јадете чоколада,
да се отстранат овие вишок килограми е најголемиот сон
губење на тежината
Ако сте со прекумерна тежина, можеби ќе сакате да размислите
можноста за вклучување чоколада во вашата дневна исхрана.
Чоколадна исхрана за губење на тежината од страна на некои експерти во оваа област
Здравјето не се сфаќа сериозно. Сепак
многубројни дебели луѓе навистина успеале
намалете ја тежината, благодарение на неа.
Според поддржувачите, целосниот човек може да изгуби речиси 50
килограми за 8 месеци со користење на црни плочки
чоколадо дневно!
Програми со ниска калорична исхрана кои исклучуваат чоколада
вашата дневна исхрана често предизвикува губење на тежината
незадоволство. Претераната жед за слатки го отежнува стапувањето
одреден вид храна за подолг период
на време.
Диетата на чоколадо препорачува вклучување на мала количина од тоа.
во дневната исхрана за да ги задоволат желбите за слатки,
Затоа, следното не ја искушува да ја напушти
здрав план за јадење.
Contents
Главните предности на чоколадната исхрана за губење на тежината
Чоколадото содржи олеинска киселина, на која се однесува
мононезаситени масти и помага во намалување на нивото на крв
холестерол. Чоколадо, исто така, вклучува заситени масти, како што се
стеаринска и палмитинска киселина. Заситени масти напротив
связаны с увеличением количества “ плохого” холестерол.
Чоколадото содржи кофеин и теобромин, хемиски слични
кофеин. Исто така, има и фенил етиламин, хемикалија
што создава чувство на љубов кај луѓето. Содржина во
чоколадни флавоноиди кои делуваат како антиоксиданси
намалување на напнатоста на крвните садови со подобрување на циркулацијата
крв. Антиоксидансите се сметаат за ефикасни во спречувањето
рак, срцеви заболувања и мозочни удари. Извори
Флавоноиди вклучуваат цитрус, кромид, зелен чај, црвено вино и
темно чоколадо со какао содржина од 70% и повисоко.
Присуството на флавоноиди е поврзано со бојата на чоколадата – во црно тоа е многу
повеќе од млечни производи. Црното е исто така познато како горчливо,
затоа што содржи малку или без шеќер.
Одкрај тоа, поддржувачите на исхраната веруваат дека со тоа
намалување на некои луѓе желби за слатки.
Според британскиот автор на исхраната, зависник од слатки
може да се подели во шест категории:
- Тајно – јаде чоколадо тајно.
- Романтичарите – сметаат дека чоколадата е алтернатива
емоционална и физичка љубов.
- Чоколадото се консумира како храна за депресија или
емоционален стрес.
- Задоволни од желбите за чоколади за слатки.
- Чоколада за перење за време на викендите или на одмори.
- Жените често го злоупотребуваат чоколадото за лекување
емоционални искуства пред менструацијата.
Чоколадна диета Мени:
На почетокот на исхраната треба да се избегне чоколадо во текот на неделата. Од
според нејзините поддржувачи, помага да се контролира нивната зависност
од слатка. Нормална дневна исхрана треба да биде
нискокалоричен зеленчук, обезмастено млеко и билни
чај
Диетите треба да јадат чоколадо секој ден. Црно
чоколадата треба да обезбеди дневни калории од 200 до 300. Во
на првата недела вкупниот внес на калории треба секој ден
сочинуваат околу 1000 калории. Од втората недела, вкупно
внесот на калории треба да биде помеѓу 1200 и 1300 калории
ден
За да се забрза губењето на тежината, програмата за исхрана треба да се комбинира
да си дозволат покрај употребата на главниот производ редовни физички
Активност како што се трчање, пешачење или пливање.
