Оние кои сакаат без глад да се ослободат од вишок килограми, чистењето на цревата и подобрувањето на здравјето, треба да се обидете Посебен метод на губење на тежината со супа од супа. Оваа диета садот има неверојатен ефект на согорување на масти и сатурации на телото му се потребни витамини. Луѓе кои сакаат да изгубат тежина Се препорачува да помине неколку последователни диети на Бон супа, секоја од нив трае една недела.
Contents
Што е супа од супа?
Божиќната супа е пријатно зеленчук од зеленчук Ви овозможува лесно и брзо да изгубите тежина со отстранување од телото вишок течност. Составот на производот вклучува вода и зеленчук со ниско ниво содржина на скроб. Бон супа за слабеење совршено задоволува глад, и го содржи минималниот број на калории. Постои неколку опции како готвење на јадење, но нивната основа е секогаш исто – тоа е зелка, кромид, пиперки, домати.
Особено е убаво да се јаде супа за губење на тежината во студени времиња. И садот за исхрана има ефект не поради загубата телото на телото, и благодарение на ревитализацијата на органите гастроинтестиналниот тракт и нормализацијата на метаболизмот. Тоа е гарантира долгорочно зачувување на резултатот на губење на тежината, додека под услов да продолжите да се држите до основите на здраво напојување.
|
Чекор по чекор рецепт со фотографии
Неопходна компонента на супа од супа за губење на тежината е бела зелка која помага да се нормализира разменливиот процеси и ја отстранува акумулираната влага од телото, отстранувајќи го отокот. Вториот најкорисен зеленчук во супата е бугарскиот бибер, кој служи како извор на аскорбинска киселина, давајќи го садот пријатен вкус и арома. Подолу е оригиналниот рецепт. готвење исхраната јадења.
Ингредиенты:
- 5-6 кромид (можете да направите без кромид).
- Раководител на зелка.
- Зелените
- 2 пиперки (зелени или црвени).
- Домати (2-3 парчиња).
- Пиперка, ловоров лист.
- Целер
Како да се готви супа од Bonish според класичниот рецепт:
- Измијте го измитиот зеленчук во коцки или произволни парчиња, ставете го во тенџере со вода и ставете го контејнерот на оган.
- Како да се готви зеленчук? Кога течноста врие, држете ја супата шпорет уште 10 минути, а потоа се намали моќта на пламенот и готви јадење додека не се подготвени.
- Додај зачини за вкус.
Алтернативна опција за готвење супа супа сугерира додавајќи моркови и ѓумбир. Оние кои не ми се допаѓаат специфичниот вкус или вкус на садот може да се готви без целер. Остатокот од листата на состојки останува непроменет. Дали е можно да сол? супа од супа Одговорот е не! Исхрана подразбира целосен недостаток на сол. во исхраната. Спротивно на многуте рецепти на Бонската супа, во неа не можете да додадете компири (има многу скроб) и зеленчук нафта. По барање, можете да подготвите оброк за слабеење multicooker со вклучување на соодветен режим.
Содржина на калории
Колку калории во супа од супа? Содржина на калории готового продукта еднаква на 27-28 kcal на 100 грама. И мастите во садот речиси Не, и протеините се содржани во него исклучиво зеленчук, според тоа тие се безопасни за губење на тежината. Зеленчук од кој да се чува Бонска супа е богата со растителни влакна, кои кога се земаат во стомакот се зголемува во големина и создава трајно чувство на полнота.
Исхрана на Бонска супа < / h2>
За време на исхраната, вашата единствена храна може да биде супа од слабеење на Бониш. И да се јаде јадење е дозволено во секое време од денот, кога ќе се чувствувате глад. Исхрана на супа се смета за строга и не е толерирана лесно. Затоа, нутриционистите препорачуваат да се додадат во мени другиот не-скробен зеленчук, светло овошје, чај, свеж сок, повремено е дозволено да се јаде варено диетално месо или риба, печени компири. Алкохолот, кафето, млекото, пржените производи од брашно ќе треба да се елиминираат.
Благодарение на диеталната супа, жените и мажите постигнуваат неверојатен ефект и губат до 25 килограми во две неделни курсеви. Сепак, ова станува возможно во комбинација со редовни спортски активности. Некои од изгубените килограми понекогаш се враќаат, бидејќи телото периодично го исполнува балансот на вода – треба да бидете подготвени за ова. За да се спречи повторно добивање на тежина, се препорачува да се вклучи супа за слабеење во трајна исхрана.
Мени за недела по ден < / h3>
- Понеделник < / strong> – 4-5 овошје, овошни пијалоци или незасладен чај, супа < / li>
- Вторник < / strong> – суров зеленчук или салата со зелен грашок / пченка, еден печен компир, супа, вода < / li>
- среда < / strong> – овошје, суров зеленчук, супа.
- Четврток < / strong> – млечен производ со ниски маснотии, супа, свеж зеленчук / овошје < / li>
- Петок < / strong> – домати, супа, до 0,5 килограми варено месо од исхрана.
- Сабота < / strong> – супа, зеленчук / овошје, неполиран ориз < / li>
- недела < / strong> – зеленчук, супа, варено или парче пилешко филе. < / ul>