Воо природата има голем број
растенија кои помагаат да го подобриме нашето здравје и помош
изгради убаво тело.
Диети, основанные на таких вот природных ингредиентах, в
со големо мнозинство дава можност да изгубат тежина апсолутно без
штета на нашето тело.
И некои од растенијата се чинеше дека се специјално создадени за
да ни помогне да задржиме одлична форма.
Целерот, се разбира, е еден од нив.
Целер е складиште за голем број на витамини,
минерали и други хранливи материи. Друга невообичаено важна
карактеристика е тоа што може да се користи во храната
целосно, од врвот до дното.
Исто така, уште една интересна карактеристика на целерот е неговата ”
негативни калории “, тоа значи дека, во ред
да ги свари и апсорбира хранливите материи, човечки
телото троши повеќе енергија отколку што го прима.
Тоа е за оваа функција дека фабриката доби насловот на еден од
корисни алатки за губење на тежината и одржување
идеална телесна тежина. Патем, целер калории само 18
калории на 100 грама.
Воо моментов има многу диети, вклучувајќи целер.
Еден од најпознатите и најпопуларните е Бонската супа. Во
основа е секојдневна употреба на супа од зеленчук.
Времетраењето на оваа програма е 14 дена и
гарантира да се ослободите од 8-10 килограми вишок тежина.
Contents
Како да се готви Бонска супа?
За подготовка ќе ви треба: 180 гр. целер, 500
гр. бела зелка, 180 гр. морков, 150 гр. Бугарски
пиперка, 140 гр. бел кромид, 250 гр. домати, куп зелен кромид,
зачини по вкус (ловоров лист, бибер, ким, ѓумбир).
Првата опција: да се направи светлина печење од сецкани прстени
кромид. Исечете го зеленчукот во коцки и ставете ги во тенџере, истурете
вода и донесе до вриење. Потоа додадете СРЈ и продолжи
се готви додека зеленчукот не е подготвен (тоа е, кога тие се меки,
ова трае околу 15-20 минути).
Воторой вариант: нарезанные кубиками овощи залить томатным соком,
донесе до вриење и варете 10-15 минути. Потоа тесни
покријте и вриете на тивок оган, околу 10-15
минути
Основните правила на диетата Бонска супа:
- Бројот на приеми и делови од супа во текот на денот без
ограничувања.
- Алкохолот е забранет за време на исхраната.
- Не можете да јадете ништо брашно, слатко, маснотии,
пушеле маринирани.
- Пијте дневно најмалку 3 литри (особено 5-6 дена) на прочистена
вода. Можете да чај и кафе без шеќер, но не ги вклучите газирани
пијалаци.
- Ако вашиот напредок во губење на тежината веќе достигна 8-10 кг. – направи
за мала пауза од 2-3 дена, а потоа продолжи
на распоред.
Мени за диета за слабеење Бонска супа
Како што рековме, времетраењето на исхраната е 14 дена, а таа
вклучува два 7-дневни циклуси:
Ден 1: Можете да јадете Бонска супа и сите видови овошје, освен
банани.
Ден 2: Супа и суров зеленчук. За вечера варени (печени) компири
со малку маслиново масло.
Ден 3: супа, освен компири, можете да јадете зеленчук и
овошје Ден 4: исто така се препорачува супа, зеленчук и овошје
јадат 3-4 банани и пијат еден литар нискокалоричен кефир (млеко).
Ден 5: супа и 200 гр. Посно месо, може да биде говедско месо
либо куриное филе, 6-7 помидоров и больше вода.
Ден 6: супа, пилешко или говедско месо, зелена салата и
больше вода.
Ден 7: супа, ориз со зеленчук.
Удачи Воам в долгосрочной потере веса, благодаря применению такой
неверојатно продуктивна и ефикасна диета!
