- 1 Исхрана на банана – млеко за една недела
- 1.1 Моќ принцип
- 1.2 Листа на производи
- 1.3 Мени за недела
- 1.4 Рецепти
- 1.5 Правилен излез
Бананите не се само многу вкусно овошје, туку и извор на здрава храна
витамини: влакна, магнезиум, цинк, калциум, железо, фосфор.
Придобивките од млекото не треба да се споменат повторно. Сите веќе знаат
дека содржи големи количини на зацврстување на калциумот
имунолошкиот систем кој го спречува кариесот
заби.
Размислете за подетална исхрана за една недела за губење на тежината на овие две
производи. Колку е ефективна и која е нејзината корист и
штета
Contents
Банана-млечна исхрана за една недела
Млекото и бананите се препорачуваат за рана употреба
детството, со цел да се зајакне телото со сите потребни витамини и
минерали.
По диета за една недела врз основа на овие две
состојки, треба да бидеме исклучително внимателни
частое употребление в меню бананов и молока
доведува до осиромашување на телото.
Исхрана за губење на тежината категорично
контраиндициран:
- за време на бременост и доење;
- кај болести на дигестивниот систем;
- дијабетес;
- во кршење на црниот дроб и бубрезите;
- лица под возраст од мнозинство.
Что касаемо полезных свойств:
- чистење на телото на штетни материи;
- нормализација на цревата;
- стабилен метаболизам;
- намалување на болките во зглобовите;
- недостаток на глад.
Моќ принцип
Моќ принцип меню бананово-молочной диеты на
неделю для похудения таков:
- овошјето мора да е зрело;
- дневно треба да јадете 3 овошје и 1,5 литри
млеко
Ако сте алергични на горенаведените производи, или едноставно
не сакам, мачење себе со овие ограничувања не е достоен за тоа, бидејќи
омразената исхрана нема да ги донесе посакуваните резултати.
Исхрана на диета со млеко и банана се препорачува да се комбинира со
физички активности: сквотови, притискања, трчање, чести
оди на свеж воздух.
Пред да се придржувате кон ова ограничување, бидете сигурни дека вашиот
гастроинтестиналниот тракт е подготвен за такви сериозни промени и
над диеталниот лимит нема да му донесе ништо
штета.
Листа на производи
Помимо основных, список продуктов меню для
ефективна губење на тежината диета млеко-банана следниве:
- ферментирани млечни производи;
- декорации, билни тинктури, зелен чај;
- слабо кафе без шеќер.
Горенаведените состојки се наменети за
монотона диета која се состои само од млеко и банани, брзо
не е уморен.
Алтернативни билни пијалоци со млеко, за да не го надминуваат
дозволена стапка. Првите денови се дозволени само кефир.
Исклучи од диетата:
- алкохолни и газирани пијалоци;
- погодност храна, брза храна;
- слатки и пекарски производи;
- силен чај и кафе, чоколада;
- производи што содржат шеќер.
Мени за недела
Банана-млечна исхрана за 7 дена соблюдается с учетом
валидни мени производи и е дизајниран за ефикасно
слабеење и нормализација на метаболизмот.
Представляем вам свой вариант сбалансированного меню для
Слабеење за една недела:
Понеделник
- урда и билен чај;
- пијте банана пире со млеко;
- едно овошје и чаша кефир без маснотии.
Вторник
- урда со кисела павлака;
- банани и кефир;
- банана пире, сок од портокал.
Среда
- незасладено кафе со млеко;
- урда и банана пире;
- зрели плодови, билен чај.
Четврток
- чаша млеко;
- две банани и свеж ананас;
- урда и млеко.
Петок
- нискомасен јогурт, тост;
- свежо овошје и млеко;
- банана пире, чај.
Сабота
- зелен чај и едно зрело овошје;
- пюре из двух спелых плодов и чаша млеко;
- нискокалорично урда со јогурт.
Недела
- урда и чаша кафе;
- банани;
- млеко
Рецепти
Рассмотрим вкусные и питательные рецепты для похудения
со диета со млеко и банана:
Банана и пюре од кајсија
Ингредиенты: пять абрикосов и один банан.
- лупење на кајсиите со капење во пресрет на жешко
вода; - исто така кора од овошјето;
- да се ослободи од банана кора;
- ги фрлајте сите состојки во мешалка и измешајте додека не се изедначи
масите.
Банана во јајце сос
Ингредиенты: два банана, две столовые ложки сока лимона, одно
яйцо, 50 мл обезжиренного млеко
- кора од банана;
- ставете зрели плодови во сад за печење;
- истурете сок од лимон;
- се готви во микробранова за 2 минути;
- победи јајце со млеко;
- полить полученной смесью банани;
- испрати во микробранова за 5 минути.
Јаболко и банана салата
Ингредиенты: один банан, одно яблоко, 150 мл обезжиренного
јогурт, лажица мед, лажичка цимет.
- се сече на мали парчиња овошје;
- додадете јогурт за нив и измешајте сè;
- Врвот со мед и посипете го со цимет.
Правилен излез
Млеко-банана исхрана за губење на тежината за 7 дена е ефикасна, но
на крајот на тоа, многумина успеваат да ги спасат резултатите.
Во транзиција од строги во вообичаените
питанию, не спешите сразу употреблять высококалорийные
производи. Ограничьтесь в:
- пушена храна;
- солена и слатка храна;
- топло сосови;
- масно ткиво и риба;
- слатки, колачи;
- свеж бел леб.
Потребна е понемногу добавлять в рацион
Следниве производи:
- овошје;
- зеленчук;
- леќата и просо grates;
- млечни житни култури;
- џемови, конзерви;
- јајца;
- овес
Прв пат, при напуштањето на диета од млеко и банана, зеленчук, месо
и јајцата треба да се задушени или парен.
Ако не сакате да ја вратите вишокот килограми, строго следете ги сите
совети нутриционистите и распоред на менито. Повторете ја “постапката” не е
се препорачува повеќе од еднаш годишно.
Диета мени за недела се назначува со цел да се ослободи од вишокот
калории и одржување на телото во тесни одговара.
Ако резултатите од исхраната не се импресионирани или влошени
здравје, повторете ја оваа постапка не се препорачува.
