Банана исхрана за губење на тежината

• 1 Банана исхрана за 3 дена
  • 1.1 Принципи на исхрана
  • 1.2 Дозволени производи
  • 1.3 Детално мени

За да се ослободи од вишок килограми, мода веќе
долго влезе во посебна овошна исхрана за губење на тежината. Техника
може да се базира на еден производ, или на неколку. Во
Во овој случај, ние ја разгледуваме моно-диетата, главен производ на кој
е банана.

И покрај фактот дека ова овошје е многу калории, тоа често
се користи како производ за губење на тежината. Во нижеследующем
материјал ќе се запознаат со основните принципи на диета на банана и
Размислете за менито, наменето за три дена.

Банана исхрана за 3 дена

Пред да се посветат на диета врз основа на погоре
производ, да се ослободи од вишокот килограми, ајде
прочитајте повеќе со позитивни особини и недостатоци
овошје

Значи, што е банана? И покрај фактот дека многу
навикнати да го сметаат за плод, научно е тоа
билка растение. 95 производи по еден грам на производот
килокалори.

Бананата содржи толку корисни
вещества, како:

• калиум;
• калциум;
• железо;
• флуор;
• фосфор;
• натриум

Јадењето на ова вкусно овошје е како што следува.
корисни акции за телото:

• го подобрува кардиоваскуларниот систем;
• нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт;
• ја зголемува активноста на мозокот;
• ефикасна во борбата против зависноста од тутун;
• го подобрува хемоглобинот;
• ја ублажува нервната напнатост.
• третира чир;
• ја ублажува дебелината;
• ефикасен во гастритис;
• нормализира циркулацијата на крвта;
• нормализира функција на бубрезите и црниот дроб.

Покрај горенаведената листа, бананите содржат не само огромни
износот на витамини, но исто така се извор на добро расположение.
Тоа е, тие можат да се користат како антидепресив.

И покрај присуството на многу витамини и корисни својства,
бананите не треба да се злоупотребуваат. Во данном случае, мнение «чем
Јадете повеќе, толку повеќе ќе бидете здрави “- погрешно.

Кога јадете банани, бидете исклучително внимателни, како
Ова овошје има многу наклонети да предизвика алергиски реакции.

Бананата диета има многу
контраиндикации. Веднаш одбијте
од употребата на ова овошје во присуство на такви болести,
како:

• проширени вени;
• надуеност;
• дијабетес.

Исто така, не се занесе во таков ризик за да се ослободите од вишокот
килограмм при индивидуальной непереносимости овошје

Ако одлучите да го посветате своето време на оваа диета
слабеење внимателно прочитајте ги информациите за
принципи на исхрана.

Принципи на исхрана

Запознавање со принципите на исхрана на банана
похудения начнем с того, как правильно выбрать основной
продукт: фрукт должен быть желтого цвета, средней длины.
Никогаш не купувајте неподготвени банани, бидејќи се лоши.
проголтана од цревата.

Пред да започнете диета со банана,
подготовьте к этому свой
организм. Ова треба да се направи на следниов начин.
на следниов начин:

• елиминира од исхраната пржени, масни, пушеле и солени;
• на ден пред почетокот на диетата, јадете многу зелени
  чај и минерална вода.

Ако телото не е подготвено за ваков вид промени
исхрана, да се ослободи од вишокот килограми со диета од банана
ќе биде невозможно. Во таком случае, подберите другое, более щадящее,
храна

Теперь перейдем непосредственно к принципам
напојување:

• исхрана за 3 дена;
• просечна дневна потрошувачка на банани – една и пол
  килограм;
• дозволено да се користи вода во неограничено
  количини;
• исто така е дозволено да пијат многу чај, но без шеќер;
• Максималните калории дневно – 1300 енергија
  единици.

При выходе из вышеуказанной диеты, в ближайшие
2-3 недели вашата вечера треба да се состои од само една банана. Не
Побрзај веднаш да ја “фрлите” познатата брза храна. Така
зачувајте ги резултатите што сакате да ги следите на калории
консумира храна дури и по завршување на рестриктивна исхрана
за губење на тежината. Воводите «запретные» продукты в рацион постепенно, по
1-2 неделно.

Дозволени производи

Во прилог на главниот производ, банана исхрана за губење на тежината
допускает в рационе следующий перечень
Состојки:

• со малку маснотии урда;
• варени јајца;
• грејпфрут;
• пилешко месо;
• риба со варени јадења;
• млеко;
• кефир.

Се разбира, сите овие производи треба да се комбинираат со банана
така што менито е избалансирано и не надминува
внес на калории. Во нижеследующем пункте ознакомим вас с
детален мени на исхраната од банана за ефикасно да се ослободите
вишок килограми.

Детално мени

Детално мени банановой диеты на 3 дня выглядит
следующим на следниов начин:

Прв ден

• Појадок: 250 гр урда, незасладен црн чај;
• Ручек: салата од банана, грејпфрут и варени јајца, чаша
  обезмастено јогурт;
• Вечера: варена треска со сок од лимон.

Воторой

• банана пијалак;
• варено јајце и две банани;
• урда и грејпфрут.

Трето

• чаша млеко, 2-3 варени јајца;
• пире од 3 банани;
• грејпфрут и билен чај.

Јадењето на “банана мени” и не ги занемарувате правилата, вие не
само подобрување на вашата состојба здравје, но, исто така, телесната тежина од пет
килограм за само три дена.

Покрај тоа, дури и по завршувањето на горенаведените методи на губење на тежината,
Ова овошје треба да се остави во својата редовна исхрана. Дури и ако
веќе не треба да се ослободите од вишок килограми, користете
погоре овошје секогаш ќе служи како добра превенција за
срцето и другите внатрешни органи.