- 1 Медицинска исхрана за артроза на зглобовите
- 1.1 Принципи на исхрана
- 1.2 Листа на производи
- 1.3 Мени за недела
- 1.4 Рецепти
За жал, болест како артроза е феномен
чести и често предизвикани од прекумерна тежина. Како и со
се борат против нив без да предизвикаат зглобови уште повеќе штета?
Со цел да се избегне развој на зглобовите на артритис, се препорачува почесто
мачкам екстремитети и јаде право. Размислете за посебен
диета која позитивно влијае на зглобовите и помага да се намали
тежина.
Contents
Медицинска исхрана за артроза на зглобовите
Со болест како артроза на зглобовите,
Се препорачува специјална терапевтска исхрана.
Препорачаните производи во менито за исхрана не се целосно елиминирани
болести, но придонесуваат за подобрување на зглобовите.
Остеоартритис се појавува во староста, но можеш да се спасиш
веројатноста за појава на оваа болест сега, со помош
Специјална терапевтска исхрана за губење на тежината:
- ограничување на алкохол, масна храна,
полупроизводи; - мачкам екстремитети;
- развие точна положба на телото.
Остеоартритисот се јавува како резултат на модринки, прскања и фрактури
екстремитети. Често ова се должи на паѓање.
безгрижно движење. За да се осигура дека секој од вашите нови чекори не го прави тоа
предизвика појава на артроза, препорачува чевли со мека и
еластичен ѓон.
Жените со артроза строго се забранети да носат високо
петици.
Принципи на исхрана
Исхрана за остеоартрит на коленото сугерира фракционо
храна, 4-5 пати на ден. Последен прием – не подоцна од 3
часови пред спиење
Прво, менито треба да ја ограничи потрошувачката
леб. Млечни производи само дебели.
Да се задржи количина по диета
килограми под контрола, треба да се пресмета масата индекс на вашиот
тело. За да го направите ова, подели ја тежината со висина во квадрат
метри подалеку
Нормално е резултат од 20 до 25. Дебелината прв степен
Се смета од 25 до 30, вториот – од 30 до 40, третиот – повеќе
40
При артрозе, категорически запрещено совмещать
во една храна за јадење и јаглени хидрати.
Со цел да се спречи лошата дигестија на храната, додека диета
не рекомендуется есть фрукты после мяса.
Листа на производи
За да ги одржувате зглобовите во добра состојба, од менито
треба да се исклучат:
- зачинета и солена, зачини;
- свеж леб;
- грашок;
- газирани пијалаци;
- силни топли пијалаци;
- пржени
- суви риби
Изгледаат диететски производи за артритис на зглобовите
како што следува:
- желе;
- посно месо;
- чиста вода без гас;
- производи кои содржат калциум, магнезиум, фосфор, витамини на групи Б
и В.
Вышеуказанные питательные вещества содержатся в
Следниве производи:
- сирење, урда, млеко;
- риба и морски плодови;
- авокадо;
- ореви;
- леќата;
- јајца;
- портокали, банани;
- јаболка, круши, сливи;
- зелка, брокула, зелена боја.
Мени за недела
Мени за диета за артроза на зглобовите за една недела
выглядит како што следува:
Понеделник
- Појадок: урда со мед и црно незасладен чај;
- Ручек: каша од хељда, чаша сок од портокал;
- Вечера: печен компир, билен чај.
Вторник
- свеж калин, варено јајце;
- пире од компири, Бери желе;
- овошен желе, ореви, кефир.
Среда
- пареа омлет со зелена, јаболка;
- просо од каша со сливи и суви кајсии, чај;
- салата од брокула, млеко.
Четврток
- авокадо и доматен салата, варено јајце, чаша слаб кафе
со млеко; - пилешки котлети со ниски маснотии, портокалови свежи;
- портокал желе, бери баксел.
Петок
- урда со кисела павлака и слабо кафе;
- задушени тиквички, кефир;
- цитрус и ореви, билен чај.
Сабота
- авокадо, ананас и урда со мед пијат чаша какао;
- каша од хељда со ниски маслени риби;
- пилешко месо, краставици и домати.
Недела
- ријаженка и цитрус;
- растително пире, сок од морков;
- листовите од зелена салата и диетален леб, со малку маснотии кефир.
Портокал, ананас и калинка се твоите најдобри придружници
диети за артроза, бидејќи ги имаат сите потребни
витамини кои ја подобруваат состојбата на пациентот.
Зелените, во форма на магдонос, копра и брокула, ќе го обезбедат телото
минерали. Почесто обидете се да ги додадете во садовите.
Рецепти
Рассмотрим рецепты самых вкусных блюд в меню для диеты
со артроза:
Брз желе со риба и домати
Ингредиенты: полкило рыбы, желатин, 150 мл томатного сока, одна
кромид и еден ловоров лист, бибер, сол, трпезарија
лажица оцет и сок од лимон.
- истурете желатин со вода;
- истурете половина литар вода во тавата;
- исечете го кромидот и ставете вода;
- додадете сок од лимон;
- стави риба во зовриена вода и се готви за 15
минути; - ситно сецкани;
- до преостанатиот супа додадете ги сите состојки и
загревајте; - го загрее желатин и додадете во супа;
- истурете супа во голема форма и фрижидер до
целосно лекување; - лежеше на мелено рендан риба.
Најкорисен рецепт во менито на оваа диета:
Пареа ракчиња со зеленчук
Ингредиенты: полкило креветок, ваши любимые овощи, одна луковица
и еден пипер, 2-3 чешниња лук, три лажици маслинки
масла зеленчук и зачини.
- кора од ракчиња и додадете го лукот и зачините;
- истурете маслиново масло преку состојки;
- исецка зеленчук;
- маст на обликот со масло и ставете зеленчук на неа, тогаш
ракчиња; - Покријте со фолија и пареа 20 минути.
Компир тепсија со печурки
Ингредиенты: килограмм картофеля, полкило грибов, один лук,
со малку маснотии урда, лажица путер.
- половина килограм зеленчук “се вртат” во пире од компири;
- ситно исецка на кромид и печурки и чувајте ги во садот за
15 минути; - слој состојки во печење јадење: компири –
печурки – компири – печурки; - олупи остатокот од компирот
кругови; - горе наведениот зеленчук се става во сад за печење во форма на
последен слој; - завршувањето на допир е да се стави урда на врвот на компирот;
- ставете го садот во рерната и гответе за 50
минути на температура од 200 степени.
Исхрана за артроза вклучува строго придржување кон правилата на менито и
своевременное избавление от лишнего тежина.
