- 1 Антицелулитна диета – прехранбени принципи
- 1.1 Мени за 10 дена
- 1.2 Рецепти
- 1.3 Кои би можеле да бидат резултатите?
Целулитот е најлошиот непријател на жените. Тој се појавува неочекувано и
�”Напади” фер сексот во повеќето несоодветни
момент, во пресрет на летните одмори. Што друго ќе ги зачува вашите форми како
не е антицелулитна исхрана?
Како да изберете мени за храна со цел да се искорени проблемот еднаш и
засекогаш? И колку ефикасни се антицелулитни диети,
препорачани од експерти?
Contents
Антицелулитна диета – принципи на исхрана
Секој кој сака да се ослободи од целулит, во форма на “портокалова”
кора “на нозете и задникот дома, пред сè,
за употреба на антицелулитна диета препорачана
исключить из меню и рецептов следующий список
Производи:
- пушено месо;
- масни меса;
- полупроизводи;
- кафе, чај;
- алкохолни пијалоци;
- слатки;
- топло сосови
Кога антицелулитна диета, погоре штета треба
заменить на более полезное и легко перевариваемое
питание. На пример, на:
- зеленчук, овошје;
- риба, морска храна;
- ореви;
- вода без гас;
- овошен чај или билни;
- компот без сок од шеќер и сок;
- млечни производи со ниски маснотии.
Како и секоја друга диета за губење на тежината, антицелулитот
подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми
балансирани делови.
Мени за 10 дена
Обично се доделува мени со рецепти за антицелулитни диети
една недела Но, за да се надмине целулитот, менито за рецепти е 7 дена
не е доволно.
Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10
дена:
Прв ден
- Појадок: овошје и 20% јогурт;
- Ручек: зеленчук и кефир со маснотии;
- Вечера: просонска каша со сливи, чаша топло млеко.
Втор ден
- Киви и Бери желе;
- маслени медови и портокалови свежи;
- зеленчук и кефир.
Трет ден
- просо каша со сливи, овошен желе;
- пијат киви, јагода и јогурт салата со јаболко
компот; - елита каша.
Четвртиот ден
- овес, чаша топла какао;
- зеленчук и кефир;
- просо каша, портокал свеж.
Петти ден
- леќа, билен чај;
- салат из огурцов и помидоров запить ягодным компот;
- Се меша киви, портокал и јагоди со јогурт и пијте топло
чај од лимон.
Шестиот ден
- омлет со зеленчук, парен, пијат јаболко
компот; - варен ориз и Бери желе;
- просо каша со сливи.
Седмиот ден
- овесна каша со сливи и јогурт;
- овошна салата, кефир;
- млеко и тост со мед.
Осмиот ден
- урда со кисела павлака, киви;
- билен чај со мед и џем, овошје;
- леќата со зеленчук.
Деветтиот ден
- тост и овошен компот;
- просо од каша со сливи;
- леќата и билен чај.
Десеттиот ден
- јагор од јагода, млеко и тост;
- чорба од зеленчук со билки и кефир;
- леќа, доматен сок.
Благодарение на антицелулитната исхрана, кожата на вашите проблематични области
ќе стане повеќе еластична и мазна. Не го занемарувајте ова мени, и
Резултатот ќе ве пријатно изненади од првите денови. Исто така, рецепти
менито за антицелулитни јадења не е полошо од оние на кои сте
навикнати на.
Ако вашата тежина е сто килограми или повеќе, на крајот
десетдневна антицелулитна храна, нема да се ослободите
целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную
постапка повторно, по 2-3 месеци.
Рецепти
И покрај бројните забрани и ограничувања во најблиските
производи, рецепти за антицелулитна диета се многу различни и
хранлива. Тие совршено се вклопуваат во исхраната на вашата храна мени.
Предоставляем вам на выбор несколько вариантов
рецептов, включенных в меню при
антицелулитна диета:
Јачмен Биобургер
Состав: диетален леб, зелена салата, домат
и котлет за јачмен.
- сече леб на половина и стави лист на секоја половина
салата или сирење; - сече домат во парчиња и ставете го во плескавица;
- финална акција – дистрибуција на пипата во средината на готовиот
bioburger.
Со антицелулитна диета, овој рецепт се препорачува
питанию не менее 5 раз в една недела
Салата од брокула
300 гр броколи, 50 г суво грозје, 150 мл сок од јаболко, штипка
босилек, сол, бибер, 2-3 чешниња лук, зрнест леб, според чл л
оцет и растително масло, 250 мл растителна супа.
- чисти и ситно исецкани брокула;
- ги готви;
- истурете ги суво грозје со сок од јаболко;
- се исецка на босилек и се меша со оцет, зеленчук
путер и супа од зеленчук; - се мешаат сите состојки;
- јаде готов оброк со жито леб.
Ова јадење е особено важно кога се во согласност со антицелулитот
диеты, так как содержит все необходимые витамины и
частое питание избавляет не только от целлюлита,
но и от чувства голода.
Полнети авокадо
Половина авокадо, 25 гр кафени и бели шампињони,
лажица оцет и растително масло, 15 гр сол и бибер, 2
чешниња од лук.
1. “отстрани” пулпата од авокадо;
2. ситно исецка на пулпа и печурки;
3. Измешајте ги состојките со масло, сол, бибер, оцет и
лук;
4. Пополнете ја празната авокадо половина со оваа мешавина.
Антицелулитни рецепти се неверојатни со нивните комбинации:
Солун со грозје
100 грама грозје, 200 гр кисела зелка, ч. л сончоглед
масла и мед, уметност. л јаболко и сок од лимон, диета
лебови на леб
- ситно се исецка на зелка;
- секое грозје сече на половина;
- се мешаат остатокот од состојките и се прелива преку нив грозјето и
зелка. - јаде со исхрана леб.
Што може да бидат резултатите?
Да се ослободи од целулитот е крајно неопходно право
храна! Во прилог на очигледно отстранување на “кора од портокал”, можете да
телесната тежина од 5 до 10 кг, во зависност од карактеристиките на вашиот
фигура.
Менито со антицелулитни диета рецепти ќе го намали целулитот и
да се зголеми расположението и самодовербата!
Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения
на антицелулитна диета: