Денес ќе се сретнеме со уште еден
Разновидност на овошен монодиет – ананас.
Како една од најпопуларните програми за исхрана во светот, тоа е
исто така, меѓу повеќето “вкусни” диети, и може да ви помогне
се ослободи од повеќе од 2 кг. прекумерна тежина.
Како што сугерира името, главниот производ е ананас –
специфично слатко овошје кое е релативно ниско
содржина на калории (околу 46 kcal на 100 грама).
Програмата препорачува употреба само
нејзините свежи плодови, како конзервирана содржат во нив
Состојки несакани екстра шеќер.
Строго ги следат правилата на дводневната исхрана од ананас
ќе постигнете гарантирано губење на тежината за двојка
килограми. Со цел да го добиете посакуваниот резултат, вие
треба да јадете 300 грама секој ден. Посно месо, 150 гр.
урда и најмалку 2 кг. ананас или да ги замени со свеж свеж сок од
нејзините плодови без употреба на дополнителни засладувачи.
Всушност, можете да користите два вида на оваа диета: едноставно
(времетраење од 2 дена) и напредни (соодветно 3-4).
Contents
Главните правила и барања на исхраната од ананас
Значи, дневни калории (вкупно: појадок + ручек + вечера
+ закуски) за целиот период на исхрана е поставен на околу 1000
единици. Меѓутоа, ако проблемот со прекумерна тежина е премногу тежок, тогаш
можно е дополнително намалување.
Во текот на денот, дефинитивно треба да јадете: околу 300 грама.
извор на протеини без маснотии (по можност: слабина
дел од пилешкото, говедското или зајакот), 100-150 гр. урда
минимална содржина на масти и 500 – 700 гр. самата пулпа од ананас. Што
се однесува на режим на пиење, можно е да се користи пролет или
прочистена вода и зелен или билен чај во доволно
количество.
Дали знаевте дека овошјето од ананас е вистински извор на важност
за човечкото тело хранливи материи!?
Можно е да се рангираат различни витамини и микроелементи за нив,
како и специјален уникатен ензим бромелаин (исто така има и друг
име – хармоничен ензим). Така сите негови придобивки се наоѓаат
способност активно да влијае на стапката на оштетување на протеините во дигестивниот тракт
и вкупниот метаболизам на телесните масти, што е исклучително важно во однос на
здрава губење на тежината.
Рецепты «разрешенных» јадења в период диеты
Појадок:
1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100
гр.) Бришење на ренде со мали клетки. За пире
додадете 100 гр. домашен природен јогурт минимум
масти и 1 суп.л-патки. лажица варено овесна каша.
2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из
полн леб, путер, плус парче
ананас и лента од црвена риба по ваш избор.
Ручек:
1. Курица с ананасом. За ова ќе ви требаат:
сечено бело пилешко месо, измешано со парчиња ананас
и неколку конзервирани печурки по ваш вкус. Сол и зачини
опционално (како опција, можете да го користите истечениот лимон
сок).
2. Салат из курицы. За да го направите ова, одделно готви 100
гр. пилешко филе (градите област): може да се користи двојно котел,
Можете да пржете во тава со минимално додавање на масло.
Кора од портокал и ананас и ситно се исецка. Тогаш сето ова
се меша со додавање на 1 суп.л-патки. лажици од грашок и мали
ниски маснотиите од мајонез Сол и зачини на ваше
дискреција.
3. Сладкий рис. Кук со двоен котел 50 гр.
ориз житарки, откако ќе додадете околу 100 грама. ананас
уредно ситно.
Вечера:
1. Картофель с творогом. Пред готви
(може да се готви, може да се пече во рерна) два средни компири
големина, а потоа ситно исецка нив во коцки. По нив додадете
50 гр. нежирного урда и 150 гр. плодов очищенного ананас
сецкани прстени.
2. Салат из морепродуктов. За нејзината подготовка
ќе треба: 100 ЕЕЗ. средно претходно варени ракчиња
големина, околу 100 грама. ананас 3 ветки сельдерея и один огурец.
Сето ова е ситно исечено и измешано со малку маснотии
мајонез. Сол и зачини на ваше дискреција.
Ананас исхрана за губење на тежината: обратна страна на проблемот
Сосема е природно што таа има своја
недостатоци.
- Прво, денес експертите немаат
секој јасен доказ за докази
ефективноста и корисноста на оваа програма за исхрана како дел од борбата
со вишок тежина.
- Второ, многу од учесниците се жалат дека понекогаш им е тешко
да добијат дури 800 калории дневно, исклучиво јадење
ананас.
- Трето, тоа е моно-диета со сите следеа
последиците. И една од најосновните е вештачка.
создавајќи акутен недостиг за сопственото тело
Суштински хранливи материи чијшто полн белиот не може
Одделно покријте го производот во светот. Тоа е, всушност, ова
Ситуацијата наликува на вообичаениот штрајк со глад.
- Четврто, има доволно волумен во составот на овошјето од ананас.
природни сахариди, според тоа, луѓе со проблем на висока гликоза
апсолутно било која генеза како таков избор може да ве чини сериозни проблеми
со здравје. Исто така се забележани чести манифестации на алергиски реакции.
реакций на прием в пищу, как ананас так и его производных (в наше
случај – сок).
Ако исхраната на ананас во вашиот случај не го покаже очекуваното
резултат, не се вознемирувајте – на нашиот сајт можете
Дознајте повеќе со многу различни програми за исхрана!
Имаат добра губење на тежината!
