Може да направи добра, избалансирана исхрана
чуда со вашиот изглед, здравје и благосостојба.
Но, многу неточни препораки и “лоши” диети се широко распространети
заеднички денес, па разликата помеѓу доброто и
лошата исхрана може да биде тешко да се дефинира за нас
не-професионалци.
Сепак, успеав да одберам некои од најстрашните
ефектите од лошите диети кои можат да влијаат на вашиот
телото.
Contents
И тука се – сите осум од нив:
1. Депресија и анксиозност
Неизбалансираната или цврста диета може да влијае на вашиот
способноста да се размислува спокојно, да учи и да се концентрира. Некои
студиите заклучиле дека ваквата диета може да влијае
вашето расположение, како и да предизвикаат појава на некои
ментални болести како депресија, анксиозност,
раздразливост и нарушувања на спиењето.
2. Низок имунитет
Организам кој нема хранливи материи е премногу слаб
да издржат заштита од постојан напад на мали вируси и
бактерии.
Без скапоцени витамини, минерали, влакна и други
елементи дури и вкупната контаминација на храната што ја јадеме, вода,
што секојдневно пиеме, воздухот што го дишеме може да има
огромен штетен ефект врз нашите незаштитени тела. И овие
ефектите може да биде тешко да се поправи. Верувај ми, го препознав.
на мое лично искуство.
3. Зголемен ризик од мозочен удар
Научниците заклучиле дека вегетаријанската исхрана може да се зголеми
овој ризик. Сега веројатно се прашувате зошто, бидејќи
вегетаријанската исхрана отсекогаш била асоцирана со здрава
начин на живот. Но, ужасната вистина е дека некои
од замена за месо содржат многу натриум и соја, како што се
познато дека предизвикува зголемување на крвниот притисок.
4. Срцеви проблеми
Диети, которые обещают ультра-быструю потерю веса, не могут быть
препорачано за вашето тело. Во повеќето случаи, тие
само дехидрирајте лошо без вистинска загуба
тежина.
Штом телото ја обновува изгубената течност, вашата стапка
тегови директно до каде што почнавте. Сепак, такви
брзиот скок на тежината не поминува без трага и има еден лош
несакан ефект е аритмија.
5. Дијареа
Ова е уште еден вообичаен несакан ефект од исхраната за исхрана. Се разбира
Чистењето на диетите се неверојатно добро за телото, и сите ние треба
држете се со нив од време на време. Но, долгите детоксицирани диети,
дефинитивно не е нешто со кое може да експериментирате, бидејќи
честата употреба на тоалетот не е нивна единствена слабост.
На крајот на краиштата, не јадете колку што треба и не е толку добро како
неопходно е, истовремено, постепено да изгубите малку хранливи материи
супстанции поради честите патувања во тоалетот.
6. Дефицит на хранливи материи
Секоја група на производи игра важна улога во нормала
функционирањето на нашето тело. Треба да добиете од храна
витамини, минерали, протеини, јаглехидрати, па дури и масти и шеќери. Па што
анализирајте го секојдневниот оброк за да бидете сигурни дека немате
ограничени во потрошувачката на некои од важните храни.
7. Губење на косата
Обрни внимание на овој момент, бидејќи ако има мажи
како проблеми со губење на косата, замислете како ќе
изгледа како развој за девојката!
Недостатокот на витамини и минерали негативно ќе влијае
твојата коса! Не велам дека ќе станеш дебел преку ноќ, но ако
сеуште решаваш да умрете од глад, вие дефинитивно може да заборавите за луксузниот
насоки.
8. Губење на мускулното ткиво
Строгите, слабо избалансирани диети “помагаат” да изгубите
вода, хранливи материи и мускулна маса. Всушност, како
само што се префрли на ограничена исхрана, твоето тело веднаш
се префрлува на режим за заштеда на енергија “за дождлив ден” во форма
масни наслаги.
И штом повторно ќе почнете да јадете повторно, сите вас
јадете, одете на реставрација на изгубеното мускулно ткиво. A
претходно акумулираните масти ќе останат така и ќе бидете изненадени зошто
вашата тежина се зголемува секоја минута.
Да не заборавиме дека дури и популарната и позната
диеты, как Aткинса, понесли радикальные перемены за последнее
деценија, бидејќи тие се покажаа како штетни за здравјето. Па што
Дали мислите дека постои безбедна и добра диета? И можеш ли?
препорачуваме неколку од нив?
