Замор, кршливи нокти, проблематична кожа – ова
знаци на “несовесен” однос кон нивното здравје.
Жените се подготвени да направат нешто за да го облечат негуваниот фустан:
следат нови флаширани диети, ослабуваат телото, се обучуваат за губење
пулс. Што се однесува до спортот, главната работа е да се набљудува “златниот”
средината “, движењата даваат само позитивен резултат, но
ограничувања во храната, и поточно во хранливи материи, не води
само на психолошки непријатност, но исто така и на физички
патологии. Добра, квалитетна храна не е гаранција
само здравје, но и убавина, зашто не е за ништо што велат: “ние сме она што ние
јаде
Јадејќи ја вистинската и здрава храна, ја забрзуваме размената
супстанции, што резултира со губење на тежината. Силна коса, јасна кожа и
голема благосостојба – сето тоа доаѓа како бонус. Секоја девојка и
жените треба прво да размислуваат за здравјето и
направете го вистинското мени.
За силен имунитет, како и одлична благосостојба на жените,
Постои листа на храна за јадење.
пред сè.
Масни риби
Можете да зборувате бесконечно за придобивките од рибите
неопходен производ во исхраната на секоја личност и жени
особено.
Сето тоа е за омега-3 и омега-6 масни киселини, кои
корисен ефект врз развојот на карличните органи и во комбинација со
витамин Д – ублажување на тензијата, симптоми на депресија, намалување
веројатноста за појава на Алцхајмерова болест.
Важно е да се користат морски сорти, тие се најкорисни.
Скумбрия имеет отличный вкус и богатый состав.
Корисни елементи во трагови совршено го подигаат имунитетот, се зголемуваат
хемоглобин, помагаат во функционирањето на кардиоваскуларниот систем,
подмладува кожата и целото тело.
Палтус является вкусной и питательной рыбой
семејство на бедра. Користејќи го, можете да го насладите телото
корисни супстанции кои тешко се добиваат од други производи
исхрана во оваа количина: витамини А, Б12, Д, Е, амино киселини и
исто така елементи во трагови Фосфор, калиум, калциум, магнезиум.
Масни киселини во составот ви дозволуваат да фрлате повеќе килограми
преку отстранување на маснотиите од телото. Има многу здрава риба
главната работа е да се користи редовно, на континуирана основа (2 пати по
една недела).
Овесна каша
Корисните својства на овесната каша се несомнени и се релевантни за
секоја жена. Овесот е одличен извор на виталност
енергија, како и имунитет. Се состои од протеини и влакна,
што совршено го чисти телото од отрови, нечистотии и тешки соли
метали.
Овесна каша богата марганцем, железом, кальцием, медью,
витамини од групата Б, фолна киселина, цинк – овие супстанции
помогне на телото за чистење на крвните садови, нормализирање на тежината, да се подобри
состојба на кожата.
Жените со дигестивни проблеми, вклучувајќи и овес во нивната исхрана,
засекогаш заборави на такви проблеми како запек.
Идеална опција е да користите овесна каша секој ден, подобро
наутро, па ги полните батериите цел ден.
Брокула
Брокколи зелка е одличен извор на витамини и
микроелементи потребни за женското тело:
- Зелка има многу витамини U и C, што е одлично
заштита против чирови и настинки; - елементи како железо, бакар, кобалт, оптимизирање на крв
притисок и одржување на хемоглобинот на соодветно ниво; - голема количина на јод извонредно ја регулира работата
тироидна жлезда; - Фосфор, калциум, витамини се присутни во помали количини.
група Б, диетални влакна и други супстанции.
Спроведени тестови каде што откриле дека брокули се намалува
веројатноста за појава на рак на дојка (намалување на вишокот
естроген), и навистина клетките на ракот воопшто.
Брокула прекрасно чистит организм и выводит токсины,
го подобрува дигестивниот тракт, го нормализира крвниот притисок и благодарение
висока количина на калциум ја зајакнува забната глеѓ и целата коска
системот.
Гретски
орев
Овој производ долго време се користи за лекување и
обновување на женското тело. Тоа има позитивен ефект врз
благосостојбата, убавината, работата на мозокот, состојбата на зглобовите и целата
коскениот систем, а исто така предупредува неоплазми на млечни производи
жлезди, помага во борбата против депресија, стрес,
анксиозност.
Употребляя орев в пищу, можно очень хорошо подготовить
женско тело до бременост, а исто така и да се подигне
хемоглобин.
Богатый и качественный состав орева удивляет и еще раз
потврдува нејзината ефикасност. Витамини од групата Б, А, Е, Ц, К, ПП,
како и цинк, железо, јод, бакар, манган, селен – сето ова е одлично
ја подмладува кожата, а флавоноидите со антиоксиданти, се зголемуваат
отпорност на инфекции.
Гретски орев очень вкусный, поэтому употреблять его в пищу –
чисто задоволство. Две до три јадра дневно е доволно
за најдобри резултати.
Темно чоколадо
За многумина, чоколадо е само уште еден начин.
размисли Но, малкумина знаат дека тоа не е само вкусно
деликатес, но исто така корисен производ, особено за женското тело.
Вреди да се напомене дека ние зборуваме за темно чоколадо, каде што содржината
какао е 70%. Корисно Карактеристиките на чоколадата се изненадувачки за нив
вклучуваат:
- фосфор кој дејствува позитивно на мозокот, подобрување на меморијата и
внимателност; - калциум, кој помага да се зајакне коскениот систем;
- тијанин, има антибактериски ефект што е многу
важно за луѓето со кариес; - магнезиум, забрзувачки метаболизам на клетките и метаболизам;
- фосфати и флуорид, сигурно ја зајакнуваат забната глеѓ.
Чоколадото совршено се вклопува, помага да се бори
депресивна состојба, го олеснува текот на ПМС, како и
менопауза.
Жените треба да вклучат чоколада во нивната исхрана.
кои сакаат да ја прошират својата младост, како што тоа го вклучува
голема количина на антиоксиданти. Оптимална сума: пар
парчиња дневно.
Се разбира, ова е листа на само најважните производи за кои
ние забораваме, можете да ги додадете и да ги прилагодите во зависност
од потреби. Важно е да не се заборави редовноста, а потоа и резултатот.
не долго доаѓаат.
