5-минутен конфликт неутрализатор за семејствотоpar. Обидете се да ги намалите страстите, следејќи го советотпрофесионален

Секој кој е во блиска врска знае дека луѓето
расправии. Без разлика колку се ентузијасти или компатибилни
меѓусебно, партнерите сè уште ќе се расправаат и ќе ги растурат
мислења.

Ако двојката е во можност успешно да ги реши овие конфликти, верувајте во
односот расте.

Кога конфликтите се акумулираат и не се решаваат, партнери
остануваат со болни лузни кои ја загрозуваат нивната љубов.

Во рана фаза на врската, во периодот “бонбони-букет”
повеќето двојки свесно или несвесно ја избегнуваат контроверзноста. Тие се
сакаат да дојдат до договор за секое прашање. Кога нивните
ставовите не се совпаѓаат, тие веднаш се обидуваат да го решат конфликтот, не
овозможувајќи пробив.

Но, раното спојување не издржува напад на животните проблеми.
Кога партнерите ќе сфатат дека мора да обрнат внимание на другите
работите освен апсолутна посветеност едни на други, разликите се неизбежни
дојди на прв план.

Ако партнерите почнуваат да разговараат за несогласувања со взаемно
поддршка и поддршка, тие се со поголема веројатност да останат блиски
односи и да најде начин да ги решат противречностите.

За да се подготвите за да разговарате за конфликт, користете
�”5-минутен конфликт неутрализатор”.

Пред да замине, секој од партнерите врши две
едноставни вежби:

Прво вежбајте. Минати конфликти.

Секој од вас поединечно треба да се сетам на неколку
повторувачки конфликти од минатите врски. Запиши ги оние
постојано се појавија, без оглед на кој партнер имате
беше

Означи оние кои доведоа до одмор со
на време.

Искрено оцени го вашиот придонес за распаѓањето. Можете ли да го именувате
како честа причина за видот на љубомора, лекомисленост, чувство дека ти
употреба или контрола, и нешто поспецифично,
на пример, редок пол.

Вежбајте втора. Дискусија.

Споделете ги овие спомени со вашиот партнер. Кажи ми како ти
се однесувал во минати односи. Разговарајте дали се однесувате
начин и сега.

Сега, откако ја завршивте обуката, можете да продолжите со анализата.
од вашите разлики.

Чекор 1.

Изберете од често повторувани конфликти во минатото,
кои почнаа да се појавуваат во тековните односи. Ако нешто
слично е присутно во претходната врска на двата партнера,
толку подобро.

Не очајувајте ако почувствувате зголемена напнатост или
страв од предизвикување или чувство на болка. Дури и кога луѓето знаат дека тие
само да го прикажат конфликтот, тие можат да реагираат како тој
се случува во реалноста.

Ако сметате дека некои од вас се преоптоварени со емоции,
накратко прекинувај и помагај е меѓусебно да се врати во сегашноста
момент (користете техника на длабоко дишење).

Чекор 2.

Одлучете кој од вас ќе започне прво (подобро ако партнерот почне,
многу вознемирени и немирни).

Изразувајте ги вашите чувства со следниве пет изјави:

Проблем: “Она што ме загрижува е тоа …”

Страв: “Се плашам дека …”

Прашање: “Она што ми треба од тебе токму сега,
ова е … “

Емоционално искуство: “Се чувствувам така, бидејќи
што … “

Се надевам дека ќе одговори: “Кога ќе го споделам ова со вас, се надевам
на … “

Слушајќи го вас, партнерот не треба да ја негира важноста на вашите зборови,
те прекинувај, ги девалвира твоите чувства или те обидува да те убеди
дека треба да почувствувате нешто друго, а не нешто што вие
чувствувам.

Тогаш партнерот за следните неколку минути се повторува
што точно кажавте што е можно попрецизно. Тој не мора
видете или почувствувајте го истото како вас. Партнер само
ги повторува вашите зборови, обезбедувајќи емоционална поддршка.

Потоа разменувај улоги. Нека го изразува партнерот
чувства и му даде иста поддршка.

Чекор 3.

Без дискусија или реакција на она што го кажа секој од вас,
поминете ги следните неколку минути во тивок одраз, гледајќи
едни со други очи.

Не земајте дефанзивна позиција и не го земајте во близина
срце Ова е реалноста на вашиот партнер. Признај го нејзиното право да
постоење, дури и ако инаку ја процените ситуацијата.

Откако ќе ја направите оваа вежба смирено
Изразувајте ги своите мисли и идеи за тоа како да се олесни
партнерски искуства.

Слушајте се еден со друг. Не барај го виновникот. Не внесувај аргумент
за кој е инфериорен или бара повеќе.

Ако видите дека сте заглавени или реагирате премногу болно,
остановитесь и расскажите партнеру, что вы чувствувам. Објаснете
што сеќавања или околности ги предизвикуваат овие чувства. За тебе
пред тоа е потребна дополнителна поддршка и учество на партнери
како да се продолжи.

Кога ќе завршите, веднаш не преминувајте на преговорите.
Ослободете ја ситуацијата некое време. Направи нешто заедно тоа
ќе ве потсетам зошто сеуште се сакаш едни со други.

Нека интимност преовладува над несогласувањата. Ќе бидете во можност
да се вратиме на дискусијата за конфликтот кога ќе ја зајакнеме врската со секоја од нив
пријател.

Интимност и взаемна поддршка
чуда!

Техниката ќе ви овозможи подобро да ја разберете природата конфликти
како тие ја уништуваат вашата врска. Ќе стекнеш доверба
себе и партнерска поддршка.