Сте одлучиле да пробате нова диета, но порано
сè уште не гледам апсолутно никакви резултати?
Сакате да знаете зошто се случува ова и дали да продолжите
се држи до вашата програма за храна?
Видете подолу за следните знаци што вие
подскажут наверняка, работи ли для вас данная диета.
Contents
Итак, 10 знаци дека вашата исхрана не е работи:
1. Постојано размислувате за храна.
Постојаната желба за храна е лош знак, што е обично
значи вашето тело е гладно. Зголемете го дневниот внес
калории, инаку основниот метаболизам постепено ќе се намалува,
Како резултат на тоа, напротив, ќе почнете да добивате тежина, а не да изгубите
него!
2. Вие фантазирате за тоа што можете да јадете за појадок /
ручек / вечера
Ако постојано се чувствувате искушувани, ова е индикација дека
Вие сте премногу строги со себе и неразумно се исклучени
исхрана некои клучни групи на храна. Проверете го тоа
ги добивате сите потребни хранливи материи од храната, и
навистина уживате во она што го јадете. На пример, се обидувам
јаде нешто што ми се допаѓа барем неколку пати
во недела.
3. Каде и да изгледате – сите луѓе околу себе јадат, продаваат или
рекламирање на храна
Повторно, ова е слично со желбата, па анализирај го
диета, зошто си толку гладен. Можете исто така да се обидете да се скрши
дневна количина на храна за 5 мали порции, сето тоа ќе биде
промовирање на забрзување на метаболичките процеси во телото и
олеснување на акутно чувство на глад.
4. Дали ќе одите или веќе почнавте да тајно “забрането”
производи
Јас страдам од ова кога се обидувам да се ограничам
Многу производи што ги сакам. Обидете се да направите
некои прилагодувања на вашата исхрана што ќе ви овозможат
јадете некои од вашите поранешни омилени, инаку
искушенијата ќе се “газат” на вас секој ден се повеќе и повеќе и
посилен.
5. Вы чувствуете, что диета не работи
Вашата интуиција е најдоброто нешто што ќе ви помогне да продолжите.
па ако нешто не ви одговара во тековната програма за исхрана,
Замолете некој пријател да ја анализира вашата исхрана од или
побарајте диета за совет на специјализиран форум
за оние кои сакаат да изгубат тежина, линкови до кои можете да ги најдете во секоја од нив
сериозно женско списание.
6. Имате многу поплаки во врска со исхраната.
Ако исхраната ве тера да гледате живот “во сиви бои”, итно
Променете ја избраната програма за храна! Ми требаа неколку недели
да сфатат дека нема исхрана и митски резултати
вреди да си го труете животот.
7. Имате тешкотии да заспиете
Борба за спиење? Можеби тоа се должи на тоа
недостатоци во исхраната, што резултира со лошо избрани
диета, но исто така и причината може да биде што немате доволно
добро организирана подготовка за креветот. Обидете се со капење
со додавање масло од лаванда или читање на вашата омилена книга
часови пред спиење.
8. Не ја сакаш храната што ја јадеш
Диета во која не ви се допаѓа изборот на храна не функционира
затоа ќе биде потребно повторно да го ревидирате вашиот план за јадење.
Земете каква било храна што не ви се допаѓа и заменете ја со повеќе
одговараат на вас опција во рамките на иста калорија.
9. Не се чувствувате добро
Ако диетата прави да се чувствувате добро, треба да
да престане. Ова значи дека таквата диета е премногу тешка и има
тешки хранливи недостатоци или групи на храна
напојување. Запрете ја диетата и посетете искусен нутриционист кој
ќе биде во можност да ве извести што направивте погрешно.
10. Вие не сте задоволни со себе и стануваат нервозни.
Ако имате раздразливост и незадоволство со себе, тогаш
секоја диета ќе престане да работи. Ќе бидеш неверојатно тежок
мотивира тоа што ќе резултира со чести дефекти. Експериментирајте со
различни диети или обидете се да се префрлите на нештата што
да ви помогне да се стави во ред.
Анализирајте ја оваа листа и бидете сигурни дека немате искуство
ниту еден од овие симптоми. Среќно за вас!
